Saturs
- posmi
- 1. metode Spriežot par slimību
- 2. metode Ārstējiet zarnu gripas simptomus
- 3. metode Jūtieties labāk
Kuņģa gripa, kas pazīstama arī kā gastroenterīts, var padarīt jūs slimu vairākas dienas vienlaikus. Lai gan vairumā gadījumu tas nav letāls, to var būt grūti izārstēt, ja slimība netiek pienācīgi ārstēta. Ja vēlaties atgūties un pēc iespējas ātrāk dziedēt, jums jāievēro noteiktas metodes, lai pārvaldītu simptomus, hidratētu un atpūstos.
posmi
1. metode Spriežot par slimību
-
Saprast, kādi ir zarnu gripas simptomi. Šī slimība ietekmē katru kuņģa-zarnu trakta sistēmas daļu. Simptomi var būt slikta dūša un vemšana, caureja, sāpes vēderā un vispārējs savārgums. Jums var būt viens vai vairāki no šiem simptomiem, ja jums tāds ir.- Slimība ir pašierobežojoša, tas ir, vīruss parasti izdzīvo tikai 2 līdz 3 dienas. Tas nozīmē, ka simptomus vajadzētu novērot tikai nedēļu.
-
Izprotiet slimības inficēšanās veidu. Slimība izplatās, nonākot saskarē ar piesārņotu cilvēku, ēdot pārtiku, kuru šī persona ir sagatavojusi, vai pieskaroties priekšmetiem, piemēram, durvju rokturim, ko inficētā persona ir pieskārusies. Šīs mazās darbības atstāj vīrusu daļiņas, kas pēc tam var piesārņot citus cilvēkus. -
Nosakiet, vai Jums ir zarnu gripa. Vai esat saskāries ar kādu, kam tas bija? Vai jums ir viens vai vairāki gastroenterīta simptomi? Ja izjustie simptomi ir mērena slikta dūša, vemšana un caureja, jūs, iespējams, cieš no parastās slimības veida, ko izraisa viens no trim vīrusu patogēniem - Norvalkas vīruss, rotavīruss un ladenovīruss.- Cilvēkiem, kuri cieš no šāda veida kuņģa gripas, nav nepieciešama medicīniska palīdzība, lai izārstētu, ja vien nav kāds no šiem diviem faktoriem: Jums ir stipras vai lokālas sāpes vēderā (tas varētu norādīt uz apendicītu, pankreatītu vai citu nopietns medicīnisks stāvoklis) vai arī jums ir dehidratācijas pazīmes, piemēram, ja jūtat novājēšanu vai reiboni, it īpaši pēc piecelties vai, ja jūsu pulss tiek upurēts.
- Zīdaiņiem un bērniem dehidratācijas gadījumā ir samazināta asaru, durīna, nomākta galvaskausa, stingrākas ādas (ja to saspiežat un kas paliek vietā) veidošanās.
-
Sazinieties ar savu ārstu, ja slimība šķiet ļoti nopietna vai ja tā ilgstoši saglabājas. Tas ir vēl jo svarīgāk, ja laika gaitā simptomi nemazinās. Zvaniet savam ārstam vai dodieties uz slimnīcu, ja pamanāt šādus simptomus.- Pastāvīga vai pastiprināta vemšana vairāk nekā vienu dienu
- Drudzis, kas pārsniedz 38,3 grādus C
- Caureja ilgāk par 2 dienām
- Svara zaudēšana
- Urinācijas daudzuma samazināšanās
- Apjukuma sajūta
- Vispārējs vājums
-
Ziniet, kad jāgriežas ārkārtas situācijās. Dehidratācija var pārvērsties ārkārtas medicīniskajā situācijā. Ja pamanāt šādus progresējošas dehidratācijas simptomus, nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu vai izsauciet palīdzību.- Drudzis, kas pārsniedz 39,4 grādus C
- Apjukuma sajūta
- Letarģija
- Uzbrukumi
- Apgrūtināta elpošana
- Sāpes krūtīs vai labdomenā
- Ģībonis
- Urinēšanas neesamība pēdējās 12 stundās.
-
Ziniet, ka dehidratācija dažiem cilvēkiem var būt bīstama dzīvībai. Zīdaiņiem un maziem bērniem ir risks saslimt ar dehidratāciju, tāpat kā diabēta slimniekiem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem ar HIV. Zīdaiņiem un bērniem ir lielāks dehidratācijas risks nekā pieaugušajiem. Ja domājat, ka jūsu bērns ir dehidrēts, nekavējoties meklējiet palīdzību. Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem simptomiem.- Tumšas krāsas urīns
- Mute un acis ir sausākas nekā parasti
- Asaru neesamība raudāšanas laikā
-
Centieties izvairīties no citu cilvēku dezinfekcijas. Bieži mazgājiet rokas. Izvairieties no gastroenterīta izplatīšanās caur priekšmetiem jūsu mājās, bieži mazgājot rokas. Pētījumi liecina, ka regulāra ziepju lietošana (nav nepieciešams lietot antibakteriālas ziepes) un silts ūdens ir efektīvs, ja rokas mazgājat 15 līdz 30 sekundes.- Neaiztieciet citus, ja tas nav nepieciešams. Izvairieties no apskāvieniem, skūpstiem un nevajadzīgām rokasspiedieniem.
- Centieties nepieskarties virsmām, kurām citi bieži pieskaras, piemēram, durvju rokturiem, jaucējkrāniem vai virtuves skapja rokturiem. Nosedziet roku ar krekla piedurkni vai, pirms pieskarieties tai, uz roktura uzvelciet audumu.
- Šķaudīšana vai klepus elkoņā. Salieciet roku ap elkoni un pielieciet to pie sejas tā, lai deguns un mute būtu rokas ķeksī. Tas neļaus baktērijām atrasties uz jūsu rokas tur, kur tās, visticamāk, izplatīsies.
- Bieži mazgājiet rokas vai izmantojiet roku tīrīšanas līdzekli. Ja esat vemjis, ja esat bijis kontaktā ar citiem ķermeņa šķidrumiem, jums jādezinficē rokas.
-
Izolējiet inficētos bērnus. Bērni nedrīkst apmeklēt skolu vai bērnudārzu, lai izvairītos no infekcijas izplatīšanās. Cilvēki ar akūtu gastroenterītu izkārnījumos izdala baktērijas, kamēr viņiem ir caureja, tāpēc jums tie jātur atsevišķi, līdz caureja apstājas.- Kad caureja apstājas, jūs varat atgriezt bērnu skolā, jo tas vairs nerada inficēšanās risku citiem. Tomēr jūsu skolai būs nepieciešama ārsta piezīme, ja tā ir daļa no skolas politikas.
2. metode Ārstējiet zarnu gripas simptomus
-
Ārstējiet nelabumu. Pārliecinieties, ka esat uzņēmis šķidrumus. Tas nozīmē, ka, ja vemjat visu, ko ēdat, jūsu galvenais mērķis ir mazināt nelabumu un novērst vemšanu. Bez ūdens šis stāvoklis var izraisīt dehidratāciju un palēnināt dziedināšanu.- Daudzi cilvēki dod priekšroku dzert bezalkoholiskos dzērienus, lai mazinātu nelabumu, piemēram, citronu un laima soda. Citi cilvēki nelabvēlīgas dūšas labprātāk lieto ingveru.
-
Ārstējiet caureju. Caureja ir šķidru un biežu izkārnījumu veidā. Pacienti caureju var izjust atšķirīgi. Tomēr, ja caurejas dēļ jūs zaudējat ūdeni, tas būs jāaizstāj ar šķidrumu, kas satur elektrolītus, piemēram, Gatorade vai Powerade, bet arī ūdeni. Tā kā elektrolīti (un it īpaši kālijs) nodrošina elektrisko vadīšanu sirdī un tā kā jūs zaudējat kāliju ar caureju, jums jāpievērš īpaša uzmanība elektrolītu uzpildīšanai.- Pastāv dažādi viedokļi par caureju, neatkarīgi no tā, vai labāk to izlaist (ti, nelietojiet zāles pret aizcietējumiem) vai arī pārtraukt. Tomēr antidiarrāla zāļu lietošana ir pilnīgi droša parastā gastroenterīta gadījumos.
-
Ārstējiet dehidratāciju. Vemšanas un caurejas kombinācija var padarīt dehidratāciju par vienu no galvenajām komplikācijām. Dehidrēti pieaugušie sapratīs, ka stāvoši jūtas reiboni, stāvot, viņu pulss paātrinās, ka viņu mutes gļotāda ir sausa vai arī viņi jūtas ļoti vāji. Viena no dehidratācijas problēmām ir tā, ka tas noved pie svarīgu elektrolītu, piemēram, kālija, trūkuma.- Ja caurejas laikā zaudējat ūdeni, šie zaudējumi būs jāaizstāj ar jauniem elektrolītiem (kurus var atrast tādos dzērienos kā Gatorade vai Powerade), kā arī ar ūdeni. Tā kā elektrolīti (un jo īpaši kālijs) ir nepieciešami sirds vadīšanai, jums jābūt ļoti uzmanīgam.
- Ja zaudējat daudz šķidruma un caureja ir smaga, jums jāredz ārsts. Tas ļaus jums būt pārliecinātiem tikai cieš no gastroenterīta un sākt ārstēšanu. Pastāv arī citas slimības, piemēram, bakteriālas infekcijas, parazīti vai laktozes vai sorbīta nepanesamība, kas arī varētu izraisīt tādus pašus simptomus.
-
Īpašu uzmanību pievērsiet dehidratācijas simptomiem zīdaiņiem un bērniem. Zīdaiņiem un jaundzimušajiem īpaši draud dehidratācija. Ja viņi nedzer šķidrumus, jums tie jānogādā pie ārsta, jo bērni dehidrējas ātrāk nekā pieaugušie. -
Ārstējiet sāpes vēderā. Jūs varat lietot bezrecepšu sāpju zāles, lai dažu dienu laikā, kamēr slimība ilgst, jūs justos ērtāk. Jūs varat arī atrast atvieglojumus karstā vannā.- Ja lietotās pretsāpju zāles neatbrīvo no sāpēm, meklējiet ārstēšanu pie ārsta.
-
Nelietojiet antibiotikas. Tā kā gastroenterītu izraisa vīruss, nevis baktērijas, antibiotikas nedarbosies. Neprasi aptiekā un neņem to, ja jums tiek piedāvāts.
3. metode Jūtieties labāk
-
Izvairieties no nevajadzīga stresa. Atcerieties, ka mērķis ir atpūsties un atgūties mājās, uzturoties prom no stresa izraisītājiem, kas var palēnināt jūsu dziedināšanu. Ātrāk jutīsies labāk, atbrīvojoties no lietām, kas rada spriedzi. -
Piekrītiet būt slims un nespēt uz laiku doties uz darbu. Netērējiet savu dārgo enerģiju, mēģinot doties uz skolu vai darbu. Dažreiz jūs slimojat, un jūsu priekšnieki, iespējams, sapratīs un palīdzēs jums, ja vien jums ir plāns panākt vēlāk. Pagaidām jums jākoncentrējas uz savu dziedināšanu. -
Lūdziet palīdzību iepirkšanās un ikdienas darbu veikšanā. Palūdziet draugam vai ģimenes loceklim palīdzēt jums izdarīt to, kas jums jādara, piemēram, mazgāt veļu vai saņemt zāles aptiekā. Lielākā daļa cilvēku labprāt jums palīdzēs. -
Dzeriet daudz šķidruma. Lai varētu rehidrēties, jums ir jādzer tik daudz šķidruma, cik jūs varat uzturēt. Pieturieties pie ūdens vai dzērieniem, kas satur aptiekās nopirktus elektrolītus. Izvairieties no alkohola, kofeīna un visiem skābiem dzērieniem (piemēram, apelsīnu sulas) vai pamata dzērieniem (piemēram, piena).- Enerģijas dzērieni (piemēram, Gatorade) satur daudz cukura un neveic jūsu rehidratāciju. Viņi tikai palielinās jūsu vēdera uzpūšanos un diskomfortu, ko jūtat.
- Pagatavo pats savu mitrinošo šķīdumu. Ja jums ir grūti palikt hidratētam vai ja nevarat iziet un aptiekā iegādāties elektrolīta šķīdumu, sagatavojieties tam. Sajauc apmēram 1 litru dzidra ūdens, 6 ēd.k. līdz c. cukura un pusi c. līdz c. sāls, pēc tam to dzert pēc vēlēšanās.
-
Izvairieties no ēdieniem, kas nepalīdz justies labāk. Ja jūs daudz vemjat, mēģiniet izvairīties no ēdieniem, kas varētu izraisīt diskomfortu vai sāpes, piemēram, kraukšķus un pikantus ēdienus. Turklāt pirmās 24 līdz 48 stundas izvairieties no piena produktiem, jo tie pastiprina caurejas simptomus. Kad jūs varat uzlabot savu uzturu, pirms ēšanas mīksto ēdienu lēnām pārejiet uz zupām un buljoniem. -
Lietojiet mīlīgus ēdienus. Centieties ēst tikai banānus, rīsus, kompotu un maizi. Šie ēdieni būs pietiekami mīlīgi, lai cerētu, ka tie neveic vemšanu, nodrošinot barības vielas, kas palīdzēs ātri dziedēt.- Banāni ir lielisks ēdiens, jo tie ir mīlīgāki un sniedz jums daudz kālija, kas palīdz līdzsvarot caurejas radītos zaudējumus.
- Rīsi ir mīlīgi, un pat cilvēkiem, kas cieš no nelabuma, izdodas tos saglabāt. Jūs varētu arī izmēģināt dzert rīsu ūdeni, sajauktu ar nedaudz cukura, bet tā efektivitāte nav pierādīta.
- Kompots ir arī mīlīgs un salds ēdiens, ko parasti labi panes, pat ja tas ir tikai c. līdz c. ik pēc 30 minūtēm. Tas prasa lielāku pacietību, it īpaši ar bērniem, jo viņi parasti pārāk daudz nevar paciest. Centieties patērēt nelielu daudzumu, jo lielāks daudzums izraisīs vemšanu, kas varētu sabojāt jūsu centienus.
- Maize ir novecojis ogļhidrātu avots, kuru uztur lielākā daļa cilvēku.
- Ja visi šie centieni ir neveiksmīgi, ēdiet mazuļu burkas.Komerciāli pieejamie bērnu pārtikas produkti ir paredzēti, lai neietekmētu kuņģi un būtu bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Izmēģiniet tos, ja vemjat visu, ko esat norijis.
-
Atpūsties, cik vien iespējams. Ņemot vērā dažus svarīgus brīdinājumus, ir svarīgi iegūt pietiekami daudz miega, kamēr jūsu ķermenis cīnās ar gastroenterītu. Centieties gulēt no 8 līdz 10 stundām dienā, ja ne ilgāk.- Veikt autiņu. Ja jūs varat palikt mājās tā vietā, lai dotos uz darbu vai skolu, mēģiniet pēc laika pēcpusdienā pagulēt, ja jūtaties noguris. Nejūties vainīgs par neko nedarīšanu, jo miegs patiesībā ir nepieciešams process, lai jūsu ķermenis varētu salabot un dziedēt.
-
Sēdies uz dīvāna. Ja jūtaties ērtāk uz dīvāna, kur jums ir vieglāk piekļūt pārtikai un novērst uzmanību, apsveriet iespēju uzstādīt segas un spilvenus, lai jūs varētu aizmigt ikreiz, kad jūtat vajadzību, tā vietā, lai pārvietotos pa visu. ar tevi uz istabu. -
Nelietojiet miega zāles, ja bieži vemjat. Lai gan tas var šķist vilinoši, izvairieties no miega zālēm, kamēr jūs joprojām esat slims. Jūs varētu apdraudēt savu dzīvību, ja esat miega zāļu ietekmē un vemjat uz deguna un mutes guļus stāvoklī. -
Centieties ignorēt vēlmi vemt. Tiklīdz sākat just, ka jūs vemjat, rīkojieties ātri. Labāk ir piecelties viltus trauksmes dēļ, nevis mesties uz dīvāna.- Palieciet netālu no vannas istabas. Ja jūs nokļūstat tualetē, to ir vieglāk izskalot nekā tīrīt grīdu.
- Vemiet traukā, kuru varat viegli notīrīt. Ja jums ir lielas trauku mazgājamās mašīnas pannas, kuras laiku pa laikam izmantojat (tā nedrīkst būt jūsu galvenā metode), apsveriet iespēju dienu un nakti turēt tuvu sev. Tad jūs varat to vienkārši iztukšot izlietnē un mazgāt to ar rokām vai trauku mazgājamajā mašīnā.
-
Atsvaidziniet sevi, ja Jums ir drudzis. Iedegiet ventilatoru, kas pūš jūsu ķermeņa virzienā. Ja jums ir ļoti karsts, ventilatora priekšā uzstādiet bļodu, kas piepildīta ar ledus gabaliņiem.- Uz pieres ielieciet aukstu kompresi. Mitru auduma gabalu vai dvieli noslaukiet ar aukstu ūdeni un, ja nepieciešams, atkal samitriniet.
- Paņemiet siltu dušu vai vannu. Neuztraucieties par ziepēm, mērķis ir jūs atsvaidzināt.
-
Atrodiet uzmanības novēršanu. Ja jūs neko vairāk nevarat darīt, kā vien apgulties un skatīties filmu vai TV šovu, izlaidiet ziepju operas un izvēlieties kaut ko jautrāku. Smiekli var palīdzēt mazināt sāpes un paātrināt dziedināšanu. -
Lēnām atgriezieties ikdienas gaitās. Ārstējot, pievienojiet ikdienas uzdevumus ikdienas kārtībai. Sāciet ar dušu un ģērbieties, cik drīz vien iespējams. Pēc tam dodieties uz mājsaimniecības darbiem, brauciet, pēc tam dodieties atpakaļ uz darbu vai skolu, cik drīz vien iespējams.