Saturs
- posmi
- 1. daļa Laiks jāpavada kopā
- 2. daļa Spēcīgas komunikācijas uzturēšana
- 3. daļa Turpiniet virzīties uz priekšu
- 4. daļa Iecietības ieraduma izmantošana
Attiecību sākums vienmēr ir aizraujošs un aizraujošs laiks, bet, lai tas ilgtermiņā ilgst, jums būs jāpieliek pūles. Kad attiecības būs nodibinātas, jums būs godīgi jākomunicē ar savu partneri un jāturpina lolot kopā pavadītos mirkļus. Romantiskas attiecības ne vienmēr sagādā prieku, bet nopietnu attiecību ilgtermiņa ieguvumi tālu pārsniedz grūtības, ar kurām jūs varat saskarties. Vienkārši ievērojiet dažus vienkāršus padomus, kā padarīt attiecības ilgstošas.
posmi
1. daļa Laiks jāpavada kopā
- Nesteidzieties romantikai. Pat ja izbraukums kopā varētu šķist nedaudz piespiedu kārtā, jums vajadzētu ieņemt rezervēt vienu nakti nedēļā, lai pavadītu kopā, ja ne vairāk. Jūs varat darīt to, ko vēlaties, bet jums ir jāizvirza mērķis pavadīt kvalitatīvu laiku kopā, tikai abus, vismaz reizi nedēļā.
- Katru nedēļu varat darīt to pašu, piemēram, kopā gatavot vakariņas vai doties uz filmu skatīties, vai arī jūs varētu savām ballītēm pievienot nelielu garšvielu un katru reizi darīt kaut ko citu. Ja palieciet mājās, uzturiet romantisku atmosfēru, aizdedzot sveces un spēlējot mīkstu mūziku.
- Lai ko jūs darītu, pārliecinieties, ka romantiskā vakara laikā jums ir laiks ar jums parunāties. Jūs nevarēsit ar jums sarunāties, ja dosities uz koncertu ar skaļu mūziku.
- Iemācieties teikt nē citiem romantiskā vakara laikā. Jūsu draugi varētu lūgt jūs pievienoties viņiem bārā, bet, ja esat sarīkojis ballīti kopā ar savu partneri, jums viņiem jāpasaka, ka jūs nevarat ierasties un ka jūs varat redzēt nākamnedēļ. Jūsu partneris neticēs, ka šis vakars jums ir svarīgs, ja jūs vienmēr esat gatavs to upurēt.
- Jums ir labi jāģērbjas, jāpasaka sev, cik ļoti jūs mīlat viens otru un vakara laikā izsaka komplimentus sev.
-
Mīli vismaz reizi nedēļā. Jums tas nav jāievieto kalendārā (un, cerams, tas nekļūst par nepieciešamību), bet jums jādara viss iespējamais, lai vismaz reizi nedēļā iemīlētos, pat ja pēc darba vai darba jūtaties noguris ja jums ir daudz darāmā.- Tas ir veids, kā saglabāt jūsu tuvību un tuvināt jūs viens otram.
- Jums vajadzētu arī pavadīt laiku apskaušanai un skūpstīšanai, lai nerastos iespaids, ka sekss ir tikai vēl viens darāmais darbs.
-
Nesteidzieties sarunāties ar sevi. Pat ja jums ir aizņemts grafiks, saruna ir jādara katru dienu, pat ja jums ir daudz darāmā. Varat to izdarīt vakariņu laikā vai arī piezvanīt, ja neesat kopā.- Veikt ieradumu informēt sevi par viņa dienu. Pat ja jums nav jādalās ar visām kaitinošajām dzīves detaļām, jums ir jābūt apmierinātiem ar otra paradumiem.
- Ja nedēļu pavadāt prom viens no otra, katru dienu veltiet vismaz ceturtdaļu stundas, lai pateiktu, ko jūs darāt, un atgādinātu savam partnerim, cik ļoti jums tas patīk.
- Kad runājat, neļaujiet kaut kam novērst uzmanību. Jūs patiesībā nerunājat ar sevi, ja vienlaikus vērojat maču vai tālruni.
2. daļa Spēcīgas komunikācijas uzturēšana
-
Esiet godīgi savā starpā. Godīgums ir atslēga jebkurām ilgtermiņa attiecībām. Lai jūsu attiecības paliktu spēcīgas, jums jāspēj atvērties un jābūt sirsnīgam ar savu partneri. Jums jāspēj dalīties ar visām savām visdziļākajām domām un emocijām, vai arī jūs patiesībā nerunājat ar sevi.- Nebaidieties viņam pateikt, ja viņš jūs ir sarūgtinājis. Ja jūs patiesi runājat par to, kā jūtaties, jūs varēsit atrisināt savas problēmas, un tas ir daudz labāk nekā agresīva pasīva izturēšanās, ja kaut kas jūs traucē.
- Dalieties savās sajūtās ar partneri. Ja jūs esat sajukums kaut kā dēļ, kas notika darbā, vai kaut ko, ko teica jūsu māte, neturiet to sev.
- Turklāt paturiet dažas lietas sev. Lai gan godīgums parasti ir labākā stratēģija, jums arī nevajadzētu dalīties jūtās ar savu partneri. Piemēram, ja jums nepatīk viņa jaunais krekls vai domājat, ka kāds no viņa draugiem tiešām kaitina, jums tas jāpatur sev.
- Esiet godīgi īstajā laikā. Ja vēlaties runāt ar viņu par kaut ko jums svarīgu, jums tas noteikti jādara, kad viņam ir laiks runāt un kad viņš nav stresa stāvoklī. Viņš labāk ņems to, kas jums viņam jāsaka, ja viņam ir laiks jūs klausīties.
-
Iemācieties panākt kompromisu. Jebkurās stiprās attiecībās ir jābūt svarīgākai būt laimīgai, nevis būt pareizai. Ja vēlaties, lai jūsu attiecības ilgst, jums jāiemācās pieņemt lēmumus ar savu partneri un jāatrod veidi, kā šie lēmumi padarīs jūs abus laimīgus, vai arī jāiemācās ļaut partnerim būt laimīgam par šo laiku. Lūk, ko jūs varat darīt.- Pieņemot lēmumu, jums jālūdz partnerim novērtēt viņu nozīmīgumu skalā no 1 līdz 10 un pateikt, vai tas viņiem patiešām ir svarīgs. Pēc tam pārrunājiet iemeslu, kas padara šo lēmumu svarīgu jums abiem, un to, ko jūs varat darīt, lai padarītu to mazāk svarīgu.
- Esiet uzmanīgs Kad kopā pieņemat lēmumu, veltiet laiku, lai nosvērtu plusus un mīnusus un atrastu kompromisu.
- Katru pēc kārtas pieņemiet mazus lēmumus. Ja restorānu izvēlējāties tikai vakaram, ļaujiet partnerim izvēlēties filmu.
- Pārliecinieties, ka kompromisi nāk no abām pusēm. Tas nav kompromiss, ja jūsu partneris vienmēr pieņem to, ko vēlaties, jo jūs uzstājat ilgi.
-
Iemācieties atvainoties. Tā ir svarīga lieta. Ja vēlaties ilgtermiņa attiecības, jums ir jāmācās absolūti pateikt, ka jūs laiku pa laikam atvainojaties. Attiecību kontekstā seksuāla lietošana ir daudz svarīgāka nekā oža.- Iemācieties atvainoties, ja esat pieļāvis kļūdu. Var paiet zināms laiks, lai saprastu, ka esat pieļāvis kļūdu, bet, ja tas tā ir, jums ir jāatvainojas.
- Esiet sirsnīgs, kad jūs to darāt. Skaties partnerim acīs un sirsnīgi atvainojies. Jūsu atvainošanās būs bezvērtīga, ja jūs atvainojaties tāpēc, ka jums tas ir jādara.
- Iemācieties pieņemt sava partnera attaisnojumus. Ja viņš to patiešām domā, jums jāpārtrauc ietiepīgi un jāpieņem viņa attaisnojumi, lai virzītos tālāk.
-
Pasakiet viņam, cik ļoti jūs par viņu rūpējas. Neaizmirstiet pateikt viņam "Es tevi mīlu" un neuztveriet savas sajūtas kā pašsaprotamas. Jums jāpasaka savam partnerim, ka mīlat viņus katru dienu un pat vairākas reizes dienā, ja iespējams. Atcerieties, ka jums vienmēr ir jāparāda viņam, ka domājat to, ko sakāt, sakot “es tevi mīlu”.- Vienmēr sniedziet viņam komplimentus. Pasakiet viņai, cik skaista viņa ir ar savu jauno kleitu vai cik ļoti jums patīk viņas smaids.
- Esiet vienmēr pateicīgs. Nelietojiet viņa pakalpojumus vai laipnību kā pašsaprotamu.
- Visu laiku pasakiet viņam, cik viņš ir īpašs. Nekad neaizmirstiet, ka jums jārada viņam justies unikālam.
3. daļa Turpiniet virzīties uz priekšu
-
Atrodiet interesantas vietas, kur dalīties. Attiecības ir kā velosipēds, ja tas nepārvietojas, tas nokrīt. Jums jāatrod veidi, kā kopt savas attiecības, lai mīlestība nekļūtu tikai par ieradumu. Jūs, piemēram, varat to izdarīt, atrodot jaunas aizraušanās, kuras varat praktizēt kopā, kopā veikt interesantu nodarbi un dalīties aizraušanās.- Pavadiet nedēļas deju nodarbības kopā. Tas ļaus jums vingrot un vairos mīlestību pret sevi.
- Atrodiet hobiju kopā. Izmēģiniet gleznošanas vai keramikas nodarbības vai atklājiet aizraušanos ar burāšanu.
- Veikt nodarbību kopā Mēģiniet iemācīties jaunu valodu vai apmeklēt vēstures nodarbības.
- Vilciens skrējienam kopā. Tas ir lielisks veids, kā tuvināties, trenējoties 5k skrējienam vai maratonam.
- Veiciet aktivitātes ārpus savas komforta zonas. Izmēģiniet pārgājienus, kalnu riteņbraukšanu vai pat slidošanu. Dariet kaut ko tādu, ko vēl nekad neesat izdarījis, lai tuvotos.
-
Spice up jūsu intīmas attiecības. Ja vēlaties uzturēt veselīgas attiecības, jums jāsaglabā arī veselīgs sekss. Pat ja pēc pieciem attiecību gadiem jūsu ziņojumi, iespējams, nav tādi, kādi tie bija sākumā, jums tomēr vajadzētu izmēģināt jaunas lietas, lai netraucētu liesmu un saglabātu savas intīmās attiecības kā divu cilvēku piedzīvojums.- Izmēģiniet jaunas pozīcijas. Neveiciet visu to pašu visu laiku, pat ja tas jums ir piemērots. Jūs varat meklēt jaunas pozīcijas kopā, tā ir arī lieliska aktivitāte priekšspēlei.
- Mīlestība jaunās vietās. Laiku pa laikam izvairieties no gultas, izmēģiniet dīvānu, virtuves galdu vai dienas vidū dodieties uz viesnīcu.
- Mēģiniet doties uz seksveikalu, lai iegādātos jautras rotaļlietas, kuras varat izmantot mājās.
-
Ceļojums uz nezināmu vietu. Kaut arī atvaļinājumi nav ilgtermiņa risinājums jūsu pāra problēmām, ceļojums kopā var palīdzēt jums izkļūt no treniņa un baudīt mīlestību jaunā veidā. Turklāt ceļojuma organizēšana ļauj jums kaut ko tādu, ko jūs nākotnē gaidāt.- Organizējiet ceļojumu, kuru vienmēr esat gribējuši darīt. Ja septiņus gadus kopā esat runājuši ar Venēciju un ja jums ir nauda, lai to izdarītu, ir pienācis laiks piepildīt sapni.
- Dodieties ceļojumā uz dienu. Pat dienas atpūta mežā vai pludmalē var dot jūsu attiecībām impulsu.
- Dodieties otrajā medusmēnesī. Ja esat precējies un jums jau ir bijis medusmēnesis, varat paņemt otru, lai svinētu savu mīlestību.
4. daļa Iecietības ieraduma izmantošana
-
Izprotiet izturēšanos viņu konusā. Pastāv liela iespēja, ka papildus ķīmijai starp jums, jūs esat tikušies ar savu partneri izdevīgā laikā divās jūsu dzīvēs. Iespējams, ka esat bijis jauns un bezrūpīgs, atvaļinājumā vai arī kopīgi dalījāties spēcīgā pieredzē. Šis ir pozitīvas vienotas ietekmes piemērs, kas ir uzlabojis jūsu attiecības. -
Pieņemiet izturēšanos viņu konusā. Pieņemiet faktu, ka nespējat izvairīties no negatīvas koniskas ietekmes. Kad cilvēks pārdzīvo stresa, slimības, darba zaudēšanas vai citu satraukumu periodus, viņi var rīkoties savādāk nekā persona, kuru jūs pazīstat un mīlat. -
Nosakiet konusu izturēšanos. Ja jūsu partneris izrāda nelielu atbalstu grūtā brīdī, piemēram, pēc dzemdībām, pēc atlaišanas vai pēc nāves jūsu ģimenē, jūs varat uzskatīt, ka tas, ko viņš saka, nāk nevis no viņa, bet no situācijas. Izturieties pret nelabvēlīgu ietekmi, piemēram, uz laikapstākļiem. Jūs neko nevarat izdarīt, izņemot to, ka jāgaida kāda caurlaide. -
Piedod par izveicīgu izturēšanos. Aizmirstiet un piedodiet par savu izturēšanos grūtos brīžos. Cilvēka prāts dabiski dod priekšroku negatīvai pieredzei, kaitējot pozitīvai pieredzei. Nepatikšanas, ko izraisa uzmanības brīžos izteiktie vārdi, laika gaitā uzkrājas, un tas ir pārliecināts veids, kā padarīt attiecības satraucošas. Lai izveidotu veselīgas, ilgstošas attiecības, jums jāiemācās atšķirt uzvedību, ko ietekmē konusa un personības vadība.
- Esiet uzticīgi. Svarīga kvalitāte ir uzticība. Esiet uzticīgs savam partnerim un palieciet atvērts visā, ko darāt. Jūs neliksit attiecībām darboties, slēpjot lietas no tām.
- Neesiet pārāk pieķēries draugiem vai pretējam dzimumam un nerunājieties visu laiku, tas var likt jūsu partnera uzticībai klīst un sabojāt attiecības.
- Mēģiniet viņu saprast. Dažreiz jūsu partneris var būt stresā vai sliktā garastāvoklī, un tajā brīdī viņš varētu kliegt vai pateikt lietas, kas jūs sāpina.
Mēģiniet izlikties, nevis mest eļļu uz uguns. Dodiet viņam iespēju atpūsties, un viņš viegli nomierināsies.
- Veidojiet uzticību un labu pamatu jūsu attiecībām. Esiet uzticams un atdodiet savu partnerim. Tādā veidā jūs abi tiksiet atslābināti visā, kas ar jums notiek, jo jūs zināt, ka jūsu partneris neslīdēs. Tādā pašā veidā jums ir jāizvairās no pārspīlēšanas ar problēmām un visu laiku jābūt zilajam ziedam, tas ātri kļūst garlaicīgs. Centieties kopā izklaidēties.
- Ja šobrīd mācāties vidusskolā vai universitātē, veltiet laiku, kas nepieciešams mājas darbu veikšanai vai studijām. Ja nepieciešams, piedāvājiet viņam pat jūsu palīdzību.
- Atcerieties, ka ne vienmēr esat uzmanības centrā. Nemainiet savu personību, lai izliktos par kādu neesat. Tādā pašā veidā neesiet rupjš un cieniet savu partneri.
- Esiet pēc iespējas uzmanīgāks un parādiet viņam vairāk ar savām darbībām, nevis ar vārdiem. Jūsu partneris jutīsies mīlēts.
- Izvairieties no lietu dramatizācijas. Jūs neattīstīsit savas attiecības, ja jūs whine tāpēc, ka jūsu partneris nesaprot jūsu mazās problēmas. Vienkārši mēģiniet saprast, ko viņš dara un kāpēc viņš to dara. Izvairieties no pastāvīgām sūdzībām, ja neatbildat uz zvaniem vai arī jums nezvana. Ja uzticaties sev, ir pamatoti iemesli nevis paņemt tālruni un nezvanīt.
- Dodiet viņam vietu. Varētu būt ļoti vilinoši pavadīt visu savu laiku kopā, it īpaši sākumā. Tomēr jums jāpavada laiks prom no otra neatkarīgi no tā, vai esat kopā ar ģimeni vai draugiem, lai kopā pavadītos mirkļus padarītu īpašus.
- Komunikācija ir vissvarīgākā lieta. Katru dienu runājiet ar savu partneri, pajautājiet viņam, kā viņa diena, cerams, un kā viņš jūtas. Uzdodiet viņam šāda veida jautājumus, lai parādītu viņam, ka jūs rūpējaties par viņu.
- Nekādā gadījumā nemēģiniet padarīt partneri greizsirdīgu, viņš jūs atstās, ja domājat, ka vairs viņam nepatīk un ka jūs kāds interesē.
- Esiet piesardzīgs, šie pasākumi nav garantēti simtprocentīgi; ar ilgtermiņa attiecībām nekas nav drošs. Tomēr lielākā daļa cilvēku atzīs, ka šie soļi ir pamata patiesības ikvienai attiecībai.