Kā likt mazulim gulēt gultā

Saturs

• posmi
• 1. metode Veikt jaunus ieradumus
• 2. metode Zīdaiņa ieradums gultā soli pa solim
• 3. metode Mazuļa ieradumi gulēt atsevišķi
• 4. metode Nodrošiniet komfortu

Šajā rakstā: Veiciet jaunus ieradumusSmagi soli pa solim pielāgojiet gultā mazuliHabitājiet mazuli gulēt vienatnēMiega komforts5 Atsauces

Bērna gulēšana savā gultā var būt sarežģīta, it īpaši, ja jūsu mazulis ir pieradis gulēt jūsu gultā vai guļamistabā. Jūs varat panākt, lai jūsu bērns gulētu viens pats dažādos veidos, taču dažas metodes ir izplatītākas nekā citas.

posmi

1. metode Veikt jaunus ieradumus

1. 
   

   
   Sāciet savu rutīnu pirms mazuļa gulēšanas gultā. Vairākas nedēļas pirms mazuļa gulēšanas savā gultā iepazīstiniet ar dažiem signāliem un ieradumiem, kas jūsu mazulim pateiks, ka ir pienācis laiks gulēt.
   • Labi izveidota kārtība palīdzēs jūsu mazulim atpazīt, kad gulēt, neatkarīgi no tā, kur viņš vai viņa guļ.
   • Jums ir jāizlemj, kuru rutīnu izvēlēties, tā var būt gara vai īsa, ciktāl tā palīdz nomierināt bērnu. Visām darbībām, kuras jūs ieviešat savā jaunajā rutīnā, jābūt mierīgākām.
   • Jūs palīdzēsiet savam mazulim jauno rutīnu saistīt ar gulētiešanu, uzsākot jauno rutīnu pirms gulēšanas gultā. Tādēļ jūsu mazulis zinās, ka ir laiks doties gulēt, pat ja viens no ikdienas aspektiem (faktiski gulēšana jūsu istabā) vairs nav tā sastāvdaļa.
   • Esiet konsekventi. Vienīgais veids, kā izveidot jaunu rutīnu, ir atkārtot to katru vakaru. Ja jūs to nedarīsit vienu nakti, jūs sajauksit savu mazuli.
   • Pat ja jūs vēl neesat izveidojis signālus, kas liek mazulim iet gulēt, jūs, iespējams, to nezināt un sakāt, ka ir pienācis laiks gulēt. Pirms gulētiešanas izanalizējiet savus ieradumus un pārbaudiet, vai atkārtojat to savam bērnam. Ja tāds ir, nemainiet (ja iespējams).

2. 
   

   
   
   
   Iekļaujiet uzkodu. Pirms gulētiešanas dodiet mazulim no 60 līdz 90 ml piena (piena maisījuma vai mātes piena). Zīdaiņiem, kas vecāki par sešiem mēnešiem, jūs varat arī dot viņiem 15 līdz 30 ml labības pirms gulētiešanas.
   • Piešķirot viņam pārāk daudz ēst, jūs tikai neļausit viņam justies ērti, bet, dodot viņam ēdienu pirms gulētiešanas, jūs palīdzēsit viņam būt ērtākam un gulēt mazliet ilgāk pirms pamodināšanas.

     
     

     
     

3. 
   

   
   Dodiet mazulim vannu. Silta un īsa vanna palīdz nomierināt jūsu bērnu, tas palīdzēs ormēt.
   • Tomēr jāapzinās, ka daži mazuļi pēc vannas jūtas uzmundrināti. Ja jūsu mazulis ietilpst šajā kategorijā, jums vajadzētu dot viņam vannu dienas sākumā, nevis gulēt pirms gulētiešanas.
   • Pēc peldēšanās iesaiņojiet bērnu dvielī vai siltā sega. Turot bērnu tuvu jums, jūs viņam piešķirat vēl lielāku komfortu un siltumu, kas viņu vēl vairāk nomierina un sagatavo gulēt.

     
     

     
     
     
     

4. 
   

   
   Izlasi grāmatu. Izvēlieties vienkāršu zīdaiņiem domātu grāmatu un izlasiet to maigā, mierīgā balsī.
   • Pat ja mazi zīdaiņi nesaprot stāstu, kuru jūs viņiem lasāt, jūsu mazulis novērtēs ierašanos tēva vai mātes rokās, kas ar viņu runā maigā, mierīgā balsī. Turklāt ritms un dziedāšanas raksturs, kas atrodams lielākajā daļā bērnu grāmatu, nomierinās arī jūsu bērnu.
   • Izvēlieties grāmatu, kas runā par miegu. Kad jūsu bērns būs pietiekami vecs, lai saprastu stāstu, rutīnam būs vēl lielāka ietekme.
   • Ja jūsu bērns nav nomierinājies pēc grāmatas, pirms gulētiešanas varat mēģināt izlasīt vairākus. Pārliecinieties, ka šī rutīnas daļa nepārsniedz 5 līdz 10 minūtes, ja tā ilgst pārāk ilgi, tā var pamodināt jūsu bērnu.

5. 
   

   
   Dziediet saldu dziesmu. Lullabies pastāv iemesla dēļ. Dziedājot mīkstu šūpuļdziesmu vai citu mierīgu dziesmu, jūs palīdzēsiet bērnam nomierināties. Rutīnas nozīmīgs elements ir arī mūzikas ritmiskais raksturs.
   • Dziedājot savam bērnam, turot viņu rokās, jūs arī varēsit likt viņam sajust jūsu balss relaksējošās vibrācijas. Tas palīdzēs jums izmantot visas dziesmas nomierinošās īpašības.
   • Kad ir laiks ievietot bērnu savā gultā, dziediet šūpuļdziesmu, turot to rokās. Pēc nedēļas mainiet šo ieradumu tā, lai, kad sākat dziedāt, bērns jau atrodas gultā.

6. 
   

   
   Ievietojiet rotaļlietu mazuļa gultā. Izvēlieties vienkāršu rotaļlietu, piemēram, mīkstu rotaļlietu, kaut ko, kas viņu nomierina.
   • Izvairieties no rotaļlietām, kas stimulē jūsu mazuļa pamodināšanu. Šīs rotaļlietas ir lieliski piemērotas dienas laikā, bet, ieliekot tās gultā naktī, jūs varat stimulēt jūsu mazuli un neļaut viņam gulēt.
   • Jūs varat izmēģināt rotaļlietu, kas īpaši paredzēta miegam. Piemēram, laba izvēle ir mīksta rotaļlieta, kas atskaņo nomierinošu mūziku.
   • Mīkstajām rotaļlietām parasti ir tāds pats efekts, un tās var izmantot rotaļlietas vietā.
   • Jauniem mazuļiem, kuri joprojām nespēj uzturēt galvu, rotaļlieta ir jānovieto divus prom, lai viņi to varētu redzēt, bet ne lagripper. Tādā veidā jūs novēršat mazuļa pieķeršanu rotaļlietai un tā nosmakšanu.

2. metode Zīdaiņa ieradums gultā soli pa solim

1. 
   

   
   Padariet to par jauku vietu. Dienas laikā ielieciet rotaļlietas mazuļa gultā.
   • Dariet to ārpus darba stundām.
   • Liekot rotaļlietas gultā, jūs mudināt viņus satvert tās caur restēm. Vēlāk ielieciet bērnu gultā, lai noķertu rotaļlietas.
   • Ievietojot rotaļlietas gultā, jūs to padarīsit par drošu un “jautru” vietu.
   • Esiet piesardzīgs, neļaujot mazulim pārāk ilgi spēlēties gultā. Gultai vajadzētu būt jaukai bērna atrašanās vietai, taču to nevajadzētu uzskatīt par rotaļu laukumu un aktivitātēm.

2. 
   

   
   Lieciet mazulim aizņemtību katru dienu, lai redzētu viņa gultu kā vietu, kur viņš guļ. Kad jūsu mazulis ir pārvarējis bailes no gultas, sāciet viņu autiņos gulēt.
   • To var izdarīt lēnām. Piemēram, ja jūsu mazulim ir divas miega, ļaujiet viņam gulēt, kad viņš ir pieradis gulēt. Tad ielieciet viņu savā gultā otrajai napai. Kad jūsu mazulim ir ērti gulēt gultā gulēt, ielieciet viņu gultā abiem gulēt.
   • Iespējams, ka jūsu mazuļa lielākās bailes ir palikt tumsā.Ja tas tā ir, ļaujiet mazulim sēdēt uz viņa gultas dienas laikā, kad ir gaisma. Tādējādi jūs pamazām mazināsit viņa nemieru.

3. 
   

   
   Lieciet mazulim gulēt gultā naktī. Kad jūsu mazulim ir ērti gulēt gultā gulēt, sāciet gulēt gultā naktī.
   • Dažos gadījumos jūs varēsit atstāt mazuli gultā vienatnē, it kā viņš gribētu nosnausties. Sākumā viņš var nebūt laimīgs, bet pēc dažām minūtēm jūsu mazulis izturēsies bez lielām nepatikšanām.
   • Ja domājat, ka jūsu mazulim ir bail no viņa gultas, jums būs jāveic papildu pasākumi, lai pierastu naktī gulēt gultā.

4. 
   

   
   Ielieciet gultu savā istabā. Novietojiet gultu blakus gultai, lai jūsu mazulis vienmēr varētu jūs redzēt, kad viņš guļ.
   • Ja jūsu mazulis ir pieradis gulēt jūsu istabā, viņa lielākās bailes, mainot viņa istabas gultu, būs redzēt, kā mainās viņa vide. Pārvietojot gultu uz savu istabu vairākas nedēļas, jūs ļausiet mazulim sēdēt gultā patīkamā vidē.
   • Jūsu mazulim joprojām var būt grūtības iekļūt gultā, ja jūs viņu novietojat prom no istabas. Ja tā, jums būs jāiet soli tālāk un jānovieto gulta blakus savējai. Kad jūsu mazulim ir pietiekami ērti gulēt blakus jums gultā, pārvietojiet gultu tālāk un tālāk, atstājot to tajā pašā telpā.
   • Kad jūsu mazulim ir pietiekami ērti, pat prom no jums, pēc labas nedēļas ir laiks ievietot gultu savā istabā.

5. 
   

   
   Gulēt mazuļa istabā. Ja jūsu mazulim ir grūtības gulēt gultā pēc tam, kad jūs viņu ievietojāt savā istabā, dažas naktis guliet blakus viņam uz papildu gultas vai piepūšama matrača.
   • Jūsu klātbūtne varētu nomierinoši ietekmēt jūsu mazuli, kas nezināmu un neērtu vidi pārvērtīs drošā vietā. Pavadot dažas naktis mazuļa istabā, kad viņš guļ, jūs viņam parādāt, ka viņa istaba ir droša vieta.
   • Kad jūsu mazulis ir droši aizmidzis jūsu klātbūtnē trīs vai četras naktis, jūs varat sākt atgriezties savā gultā.

6. 
   

   
   Pirms iziešanas no istabas, guliet mazulim. Tā vietā, lai pavadītu nakti mazuļa istabā, palieciet tur, līdz viņš grasās.
   • Ja nepieciešams, iemasējiet vai piesitiet mazuļa aizmugurē, klusi runājot vai kolibri, lai zinātu, ka esat tur.
   • Vispirms apsēdieties netālu no viņa un pārliecinieties, ka viņš var jūs redzēt. Kad jūsu mazulim ir ērti, sāciet atcelt krēslu. Katru reizi, kad jūsu mazulis pierod pie jaunā attāluma, atkāpieties nedaudz tālāk, līdz esat nonācis redzeslokā.
   • Kad jūsu mazulis guļ bez problēmām, kad viņš jūs neredz, jūs varat sākt atstāt istabu un ļaut viņam mierā.

3. metode Mazuļa ieradumi gulēt atsevišķi

1. 
   

   
   Pārtrauciet šūpot savu mazuli par godu. Ja esat izmantojis savu mazuli, lai glāstītu ormiru, apstājieties pakāpeniski, lai jūsu mazulis iemācītos ormiru bez saskares ar jums.
   • Kad jūs mazuļa dodaties gulēt, neatrodoties rokās, uzmanīgi pakratiet viņu, līdz viņš ir mierīgs, bet vēl nav aizmidzis. Jūsu mazulis var sūdzēties, kad apstājaties, bet, ja viņš ir pietiekami mierīgs, viņa protestiem nevajadzētu būt ilgi un viņš pamāš.
   • Pakāpeniski samaziniet laiku, ko pavadāt tā šūpošanā, līdz jūsu mazulis spēs izkustēties, vienkārši atrodoties rokās, bet bez raustīšanās.
   • Kad jūsu mazulis ir pieradis pie ormīra, kamēr viņš nav sašūpots, jūs varat sākt pierast pie ormīra, nebūdams rokās.

2. 
   

   
   Izmantojiet groziņu. Ja jūsu mazulis guļ jūsu gultā, sāciet gulēt grozā vai šūpulī, kuru novietojat blakus savai gultai.
   • Jūsu mazulim var būt ērtāk ideja visu nakti negulēt rokās, ja viņš tomēr izdodas jūs redzēt. Kad jūsu mazulis ir pieradis gulēt atsevišķā gultā dažas nedēļas, jūs varat sākt pārvietot gultu no savas istabas.

3. 
   

   
   Ļaujiet mazulim nosnausties tur, kur viņš jūtas ērti. Nevis turēt bērnu gulēt, ļaujiet viņam gulēt tur, kur viņš jūtas labi.
   • Zīdaiņiem bieži ir vieglāk paņemt gultu šūpolēs vai kulbiņā nekā viņu gultā. Tas galvenokārt ir saistīts ar faktu, ka šie aksesuāri ir ērtāki nekā viņu gulta, tas viņiem rada iespaidu, ka viņi atrodas tēva vai mātes rokās.
   • Lai arī šos piederumus nevar izmantot vitamīna æternam nap aplokiem, tie ir lieliski piemēroti, lai panāktu mazuļa pārvietošanos no rokām uz gultu gulēt. Kad jūsu mazulis ir pieradis gulēt vienatnē mājīgā vietā, jūs varat sākt to ievietot plašākajā viņa gultas vietā autiņiem.

4. 
   

   
   Nogādājiet savu bērnu gulēt katru dienu. Pirmkārt, lieciet mazulim gulēt gulēt, pirms viņam tur jāpavada nakts.
   • Daudzi mazuļi biežāk dzied vienatnē dienas laikā, kad ir gaisma un troksnis, nekā naktī, kad viss ir mierīgi un viņi vairs neredz un nedzird savus vecākus.

5. 
   

   
   Dodiet savam mazulim laiku naktī gulēt vienatnē. Pāreja uz gultu var aizņemt laiku. Jums, iespējams, vajadzēs atrasties tuvu viņam, kamēr viņš gulēs pirmajās pāris nedēļās.

4. metode Nodrošiniet komfortu

1. 
   

   
   Pirms gulētiešanas nomieriniet bērnu. Dariet to, kas nomierina jūsu mazuli, cik vien iespējams, līdz viņš ir miegains.
   • Nogurums jūsu mazulim dienas laikā. Piepildiet mazuļa dienu ar stimulējošām spēlēm un citām aktivitātēm, kas viņu dabiski nolietos naktī. Tā rezultātā jūsu mazulim būs mazāk iespēju sašutēt, kad ir pienācis laiks gulēt. Īpaši ieteicams stundu plānot aktivitāti plānot pirms gulētiešanas, lai iztērētu to, kas viņam ir palicis.
   • Pirms gulētiešanas dodiet mazulim siltu vannu. Vannām ir nomierinoša iedarbība, silta vanna var nomierināt jūsu mazuļa muskuļus, kas viņu padarīs fiziski mierīgāku. Ja, no otras puses, jūsu mazulis ir vairāk nomodā pēc vannas, jums vajadzētu izvairīties no viņiem pirms gulētiešanas.
   • Mēģiniet masēt bērnu. Maigi iemasējiet mazuļa muguru, rokas un kājas, lai atslābinātu viņa muskuļus. Ja jūtat, ka tas deg, izvairieties no tā masēšanas.

2. 
   

   
   Likmes uz komfortu. Sāpes vai cits fizisks diskomforts var uzturēt mazuļu nomodā neatkarīgi no tā, kur viņš guļ. No otras puses, noņemot šos diskomforta cēloņus, jūs palīdzēsiet mazulim gulēt jebkur.
   • Pirms gulētiešanas dodiet mazulim kaut ko ēst. Var būt pietiekami, lai piepildītu mazuļa kuņģi ar apmēram 60 līdz 90 ml piena (piena maisījuma vai mātes piena), lai neļautu viņam pamodināt dažas stundas vēlāk, jo viņš ir izsalcis. Zīdaiņiem, kas vecāki par sešiem mēnešiem, dodiet viņiem 15 līdz 30 ml labības, lai sasniegtu tādu pašu rezultātu.
   • Palīdziet mazulim elpot, savā istabā uzstādot gaisa attīrītāju vai gaisa filtru. Piesārņojumi no audiem vai mājdzīvniekiem var nonākt gaisā, apgrūtinot mazuļa elpošanu. Gaisa attīrītājs atbrīvosies no vairuma šo piesārņotāju. Attīrītāja fona troksnim var būt nomierinoša iedarbība.
   • Mainiet mazuļa autiņu. Pārliecinieties, ka jūsu mazulis iet gulēt ar tīru autiņu. Izmantojiet autiņus, kas izgatavoti naktij, lai neļautu viņam naktī aptraipīt pidžamu.
   • Samaziniet augošo zobu sāpes. Ar ārsta atļauju jūs varat dot savam bērnam nelielu paracetamola devu, lai viņam būtu mazāk sāpju.
   • Pārliecinieties, vai jūsu mazulim ir ērtas pidžamas. Zīdaiņi ar īpaši jutīgu ādu labāk gulēs pidžamās, kas pilnībā izgatavotas no kokvilnas, nevis pidžamās, kas izgatavotas no sintētiskiem audumiem.

3. 
   

   
   Izveidojiet ērtu istabu. Padarot savu istabu pēc iespējas ērtāku, jūs palīdzēsiet mazulim būt tikpat ērtam kā garīgi. Tāpēc jūsu mazulim būs vieglāk, lai viņš būtu pietiekami ērts, lai gulētu gultā.
   • Izslēdziet gaismu. Daudziem maziem mazuļiem izdodas gulēt ar nelielu apgaismojumu, bet citi saista gaismu ar nomoda stāvokli un dienas aktivitātēm. Tāpēc izslēdziet apgaismojumu mazuļa istabā un ierobežojiet gaismu zālē, kad jūsu mazulis mēģina izmitināt. Ja jūsu mazulis ir īpaši jutīgs pret gaismu, izmantojiet necaurspīdīgus aizkarus, lai no rīta bloķētu saules gaismu.
   • Samaziniet troksni. Lielākajai daļai mazuļu izdodas gulēt ar nelielu troksni, taču parasti ir labāk nodrošināt viņiem klusu vidi, kamēr viņi to dara. Pretējā gadījumā jūsu mazulim var likties, ka ir pārāk daudz interesantu lietu, kas jādara ormīra labā. Neatstājiet televizoru vai radio ieslēgtu blakus esošajā telpā un, cik iespējams, samaziniet skaļumu. Runājiet maigi un izvairieties no viesiem, kad jūsu mazulis guļ.
   • Spēlējiet mīkstu mūziku. Mēģiniet ievietot mazuļa gultā šūpuļdziesmu kompaktdiskus vai mīkstas rotaļlietas, kas atskaņo klasiskās mūzikas gabalu vai mīkstu dziesmu. Saldajām dziesmām ir noteikts ritms, kas ārkārtīgi palīdz mazuļiem.
   • Dodiet savam mazulim kaut ko tādu, kas smaržo pēc t-krekla, kuru bieži valkājat. Viņš būs pieradis pie šīs smakas, kas padarīs viņa gultu daudz ērtāku un pazīstamāku. Atcerieties noņemt šo apģērbu, tiklīdz jūsu mazulis guļ, tas var nosmakt.