Saturs
Šis raksts tika rakstīts sadarbībā ar mūsu redaktoriem un kvalificētiem pētniekiem, lai garantētu satura precizitāti un pilnīgumu.Šajā rakstā ir 34 atsauces, kas ir lapas apakšā.
satura vadības komanda rūpīgi pārbauda redakcijas komandas darbu, lai pārliecinātos, vai katrs vienums atbilst mūsu augstajiem kvalitātes standartiem.
Sapņi ir jūsu ķermeņa veids, kā ārstēt stimulus, kurus jūsu dzīve rada. Lietas, kuras redzat, smaržo, dzirdat vai darāt tieši pirms gulētiešanas, iespējams, ietekmē jūsu sapņu harmoniju. Turklāt jūsu stresa līmenis un cerības uz sapņiem, iespējams, ietekmē arī miegu. Pielāgojot savu vidi un vizualizējot laimīgus sapņus, iemācīsies sapņot saldus sapņus.
posmi
1. daļa no 4:
Izveidojiet labu vidi
-
3 Atkārtojiet sliktos sapņus. Ja jums ir daudz murgu un sliktu sapņu, jūs varētu mēģināt atkārtot sapni, kad esat nomodā. Citiem vārdiem sakot, jūs varētu iedomāties jaunu izeju no sava sapņa, lai tas kļūtu par skaistu sapni. Šis paņēmiens ir pazīstams kā garīgo attēlu terapija. Laika gaitā jūs varēsit mazināt satraukumu, ko jums rada slikti sapņi, un jūs būsit labāk sagatavots saldajiem sapņiem.- Piemēram, ja jums bieži ir sapnis, kurā jūs veicat lielu kritienu, iedomājieties, ka jums ir lidot spārni. Tātad krišana vairs nebūs problēma.
- Tādā pašā veidā, ja jūs sapņojat, kurā bezizejas situācijā jūs vajā zombiju bars, iedomājieties, ka strupceļa galā ir durvis, caur kurām jūs varat izbēgt.