Kā kustināt ausis

Saturs

• posmi
• 1. daļa. Izpratne par sejas muskuļiem
• 2. daļa Iesildiet sejas muskuļus
• 3. daļa Koncentrējieties uz ausīm

Šajā rakstā: Izpratne par sejas muskuļiemSejas muskuļu sildīšanaFokusēšanās uz ausīm8 Atsauces

Ir ļoti maz cilvēku, kas joprojām var pakustināt ausis, jo tas ir paliekas no cilvēku sugas evolūcijas. Ne visi to var izdarīt, un, lai iemācītos to izdarīt, vispirms ir jāsaprot, ko tas nozīmē. Ja jūs zināt, ko gaidīt, varat praktizēt, iesildot sejas muskuļus un koncentrējoties uz tiem, kas jums jāpārvieto.

posmi

1. daļa. Izpratne par sejas muskuļiem

1. 
   

   
   Saglabājiet reālas cerības. Jūs nedrīkstat atmest visus savus sapņus par vienas dienas pārvietošanu ausīs, bet, ja jūs tur neiekļūsit, jums tam ir jāgatavojas. Pieņemiet iespēju, ka neesat fiziski piemērots. Tomēr nevainojiet sevi, ja tas notiek. Jums drīzāk vajadzētu vainot savus senčus.
   • Kustīgās ausis ir tas, ko sauc par “atlikumu”. Tas nozīmē, ka jau sen mūsu senči to spēja izdarīt ļoti viegli. Kad tam vairs nebija jēgas, cilvēki pārtrauca to darīt un laika gaitā cilvēki zaudēja spēju to izdarīt viegli.
   • Joprojām pastāv neskaidrības par to, cik cilvēku to var izdarīt. Daži cilvēki domā, ka atlicis ļoti maz, savukārt citi uzskata, ka daudzi cilvēki var pārdomāt, kā to izdarīt.

2. 
   

   
   
   
   Nosakiet muskuļus, kas nepieciešami. Lai tie kustētos, jums jākoncentrējas uz trim dažādiem muskuļiem: priekšējo, aizmugurējo un priekškambaru priekšējo muskulatūru. Neuztraucieties atcerēties viņu vārdu. Tā vietā koncentrējieties uz viņu funkciju.
   • Priekškambaru priekšējais muskulis paceļ ausi uz augšu un uz seju.
   • Aizmugurējais laurs ļauj to vilkt atpakaļ galvu.
   • Tikai augstāks Laurikulārs ļauj to vilkt uz augšu.

3. 
   

   
   Praktizējiet vispirms ar citiem vingrinājumiem. Daži cilvēki saprata, ka, iemācoties kontrolēt citus sejas muskuļus, viņi varētu vieglāk pārvietot ausis. Ja ir kāds triks, kura sākšana šķiet vienkāršāka, izmēģiniet to. Pēc tam, kad esat iemācījušies manipulēt ar noteiktām muskuļu grupām, pārejiet pie ausīm. Uzziniet, kā rīkoties šādi:
   • paceliet vienu uzaci
   • vienas acs ripošana vai pārvietošana vienlaikus
   • izplatīt nāsis
   • paplašināt vai noslēgt līgumus ar skolēniem

2. daļa Iesildiet sejas muskuļus

1. 
   

   
   
   
   Atrodiet ausu muskuļus. Gaidiet, ka sejas muskuļi ietekmē viņu kaimiņus, kad tie savelkas vai stiepjas. Izmantojiet šo īpašību, lai iegūtu priekšstatu par to, kā jūsu ausis pārvietojas attiecībā pret pārējiem muskuļiem. Kamēr jūs to darāt, mēģiniet izšķīdināt muskuļus ap ausīm.
   • Mēģiniet pacelt roku. Aizveriet dūri un cieši saspiediet. Jūs, iespējams, jutīsit, ka jūsu apakšdelma muskuļi stiepjas, kad neesat to lūdzis.

2. 
   

   
   Pārvietojiet acis uz sāniem. Šī kustība vistiešākajā veidā varētu ietekmēt ausu muskuļus. Lai tur nokļūtu, skatieties abos virzienos, nepakustinot galvu vai kaklu. Koncentrējieties uz to, ko dara jūsu ausis. Jūs, iespējams, jutīsit vienu vai divas kustības.
   • Jūs varat izskatīties mazliet traki, bet turpiniet šo vingrinājumu un pārvietojiet acis uz vienu un otru pusi. Skatieties visos virzienos, brauciet un pārvietojieties, kā vēlaties. Jūtiet katru kustību, lai zinātu, kuru no tām vilkt vai atlaist ausu muskuļus.

3. 
   

   
   Pārvietojiet uzacis uz augšu un uz leju. Ja vienlaikus varat pacelt vienu uzacu, dariet to. Ja nē, paceliet abus. Pēc tam sakuriniet viņus tā, it kā jūs būtu patiešām dusmīgs. Mainieties starp diviem un mainiet ātrumu. Vienmēr koncentrējieties uz ausīm, lai redzētu, kuri muskuļi reaģē.

4. 
   

   
   Smiling. Padariet smaidu ausīm. To darot, paceliet vaigus. Tāpat kā iepriekšējās metodes, koncentrējieties uz ausīm, lai redzētu, vai varat izolēt reaģējošos muskuļus.

3. daļa Koncentrējieties uz ausīm

1. 
   

   
   Mēģiniet pārvietot trīs muskuļus. Neuztraucieties, ja jūs patiešām neveicat viņu pārvietošanos tā, kā vēlaties. Pagaidām jūs vienkārši vēlaties, lai viņi kustētos. Kad esat sasildījis muskuļus un izolējis tos, kuri kustina ausis, mēģiniet panākt, lai viņi kustētos, cik vien iespējams. Mēģiniet tos pacelt, velciet tos atpakaļ vai uz priekšu.

2. 
   

   
   Ja nepieciešams, koncentrējieties uz vienu muskuli. Ja jums izdodas kontrolēt trīs muskuļus pirmo reizi, tas ir labi izdarīts! Bet, ja jūs saprotat, ka jūs varat kontrolēt tikai vienu vai divus, koncentrējieties uz viņiem. Turpiniet stiept un atpūsties, lai stiprinātu šo konkrēto muskulatūru un apkārtējos.

3. 
   

   
   Pāriet pie citiem. Tiklīdz jūs kontrolēsit vienu, uz kuru esat koncentrējies, pārejiet pie tiem, kuri šķiet paklausīgāki. Koncentrējieties uz to, tad sāciet pārmaiņus izvēlēties to un iepriekšējo. Pēc tam, tiklīdz kustība šķiet dabiskāka, dodieties pie pēdējā muskuļa un sāciet no jauna.

4. 
   

   
   Izmantojiet vizuālos palīglīdzekļus. Ja neesat pārliecināts, kas notiek, nepaļaujieties tikai uz savām izjūtām. Apsēdieties spoguļa priekšā, lai redzētu, kas notiek. Uzlieciet brilles, lai redzētu un ievērotu jūsu ausu kustības.

5. 
   

   
   Trenējies nenogurstoši. Atcerieties arī, ka pat tad, ja jūs tur nokļūstat, tas neko daudz nepalīdz, gaidiet, ka muskuļi būs diezgan vāji, jo jums nekad nav bijis iemesla likt viņiem darboties. Turpiniet vingrot, pat ja jūtat, ka nevarat viņus kustināt. Dodiet viņiem laiku sevi stiprināt, un viņi paklausīs jūsu pirkstam un acij!