Kā uzkāpt kalnā

Saturs

• posmi

ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, tā izdošanā un uzlabošanā laika gaitā piedalījās 47 cilvēki, daži anonīmi.

Daži uzskata, ka lalpinisms ir ekstrēms sporta veids, savukārt citiem tas ir vienkārši uzmundrinošs hobijs, kas piedāvā galveno izaicinājumu - izturība, izturība un uzupurēšanās. Šis sports vai hobijs var būt ļoti bīstams, pat letāls, it īpaši, ja alpīnists pārsniedz savas robežas vai viņu vienkārši nomāc laika apstākļi, reljefs, ledus vai citas kalna briesmas. Līnijas pieredze, slikta plānošana un neatbilstošs aprīkojums var veicināt traumas vai nāvi, tāpēc abi zina un labi zina. Neskatoties uz visiem negatīvajiem aspektiem, kāpšana kalnos ir aizraujoša, uzmundrinoša un saudzīga. Šis raksts ir ātrs ceļvedis iesācējam un apraksta sākotnējos pamatus, kas jāmācās, patiesībā katrs solis ir konkrēta raksta vērts, un par kalnu kāpšanu ir rakstīti veseli apjomi, tāpēc jums ir ļoti ieteicams tērēt daudz jūsu iesācējs mācās, iegremdējies lasīt. Šis pārskats sniegs jums priekšstatu par visu, kas ietver pacelšanos.

posmi

1. 
   

   
   Veiciet savu pētījumu. Pirms jūs pat kāpt kalnos, izlasiet visu iespējamo par nepieciešamajām prasmēm un citu cilvēku pieredzi. Tikpat svarīgi ir izprast garīgo piepūli, kas nepieciešama kāpšanai kalnā, kā arī būt formā, kā arī zināt, kā pareizi lietot aprīkojumu, un viens no labākajiem veidiem, kā to saprast, ir lasīt kāpšanas stāstus, kas uzkāpuši daudzos izaicinošajos kalnos. bet interesanti. Mūsdienās daudzos grāmatnīcās tiek piedāvātas īpašas sadaļas, kas veltītas kāpšanas mākslai, tāpēc labu grāmatu atrast nebūs grūti.
   • Alpīnisms: Hills brīvība, 15. lpp., Stīvs M Kokss un Kriss Fulaas, ir laba grāmata, ar kuru sākt.
   • Skatieties DVD par alpīnisma pieredzi. Pieejamās labas filmas un dokumentālās filmas par kāpšanu kalnos ir daudz.
   • Uzziniet par labākajiem laikiem kāpt kalnos dažādās pasaules daļās. Ja jūs varat pārcelties uz kalniem ārpus savas valsts un rodas interese to darīt, tas var piedāvāt vairāk iespēju ar dažādiem Alpu sezoniem visā pasaulē. Piemēram, labākais laiks kāpšanai Eiropā ir no jūnija līdz septembrim, Jaunzēlande ir no decembra līdz martam, un Aļaska ir jūnijs un jūlijs. Šajās vispārinātajās izplešanās sezonās piedāvātās iespējas ievērojami atšķiras un ir atkarīgas no praktizētāju skaita, laika apstākļu izmaiņām, kuras nevar paredzēt, kamēr tās nenotiek, kā arī no realitātes, ka daži gadalaiki ir labi, bet citi - slikti.
   • Uzziniet visu iespējamo par laikapstākļiem un kalniem. Kalni izveido savas laika apstākļu sistēmas (mikroklimatu). Iemācieties lasīt sliktā laika pazīmes, lasīt mākoņus, iemācīties pārbaudīt vēja virzienu un saprast, ko laikapstākļu izmaiņas nozīmē jūsu pacelšanās brīdim. Uzziniet, kā reaģēt zibens gadījumā.

2. 
   

   
   
   
   Novērtējiet savu garīgo spēku. Lalpinisms lielā mērā ir atkarīgs no jūsu garīgās attieksmes, jo jums būs jāpieņem droši un ātri lēmumi par apstākļiem (laikapstākļi, reljefs utt.), Virzieniem un drošību. Daudziem alpīnistu garīgā izaicinājums ir liela kulminācijas sastāvdaļa, jo jūs pilnībā esat ārpus ikdienas dzīvesvietas ar kondicionētu biroju un vieglu dzīvesveidu pasaulē, kur lēmumu pieņemšanai ir lielas sekas un esat pārbaudīts ( e) padziļināti. Starp jautājumiem, ko sev uzdot, pajautājiet sev sekojošo.
   • Vai jums ir tendence viegli panikā vai pieņemat izsitumus? Šāda veida temperaments ir bīstams alpīnismam, jo ​​tas prasa labi pozētu galvu, vēsumu un skaidras idejas, kā arī spēju ātri atrast labāko risinājumu.
   • Vai jūs spējat atcelt sāpju barjeras vai arī jūs dodat priekšroku padoties un atrast kaut ko mazāk sāpīgu?
   • Vai jūs pēc savas būtības esat pozitīvs, bet arī reāls un godīgs pret sevi? Pastiprināta pārliecība nav vēlama, jo kāpšanas laikā tas var radīt nopietnas nepatikšanas.
   • Vai jūs zināt, kā viegli atrisināt problēmas?

3. 
   

   
   
   
   Esiet piemērots. Lalpinisms prasa labu fizisko stāvokli un izturību, jo tā ir ļoti prasīga fiziskā aktivitāte. Pēc relatīvi mazkustīga dzīvesveida "balto apkaklīšu" jūs varat ne tikai doties sacīkstēs par lielu kāpšanu. Apmāciet sevi, lai iegūtu piemērotību un izturību tādos veidos, kas jums būs visizdevīgākie. Fitnesa programmu veidi, kas varētu jums palīdzēt, ir šādi:
   • skriešana un skriešana, ieskaitot izturības sacensības
   • pastaigas vai pārgājieni, padarot to arvien grūtāku, iespējams, iekļaujot arī "ārpus ceļa"
   • svarcelšana vai kāpšana kalnā, ejot un skrienot ar svaru mugursomā vai turot rokā
   • Apmācība kāpšanā: vietējās sienas, kāpšanas uz ledus kursi un staigāšana pa ledāju var būt labi treniņi
   • slēpošana un snovbords (īpaši, ja jūs plānojat tos izmantot kā pārvietošanās līdzekli, lai atgrieztos no pacelšanās, kas patiešām ir ekstrēma, bet dažos kalnos iespējama)
   • Viss, kas palielina izturību un izturību, kas ir divi svarīgi elementi, lai sasniegtu maksimālu piemērotību alpīnisma praksē

4. 
   

   
   Iegādājieties aprīkojumu. Alpu aprīkojums ir ļoti specifisks un absolūti būtisks. Jums ir divas iespējas: pirkt vai īrēt. Ja jūs nolemjat iegādāties savu aprīkojumu, sākumā izmaksas būs augstas, bet, ja jūs to darāt pakāpeniski, tas ir labs risinājums, jo jūs varat būt pārliecināti, ka viss ir kārtībā, un, ja plānojat veikt vairāk kāpšanas, tas būs labs ieguldījums. Ja jūs noīrējat aprīkojumu, nebūsit pārliecināts, ka viss norit lieliski, un aprīkojums, protams, tiks izmantots, tomēr, ja jūs sarunāties ar saimnieku, viņš varēs jums piegādāt kvalitatīvus izstrādājumus un kontrolēta. Noma, protams, ir laba ideja pirmajai pieredzei, kas ļaus jums redzēt, vai alpīnisms joprojām jūs iepriecina, tad izlemiet, vai jūs sākat aprīkot ar savu aprīkojumu. Pat īres gadījumā joprojām atradīsies priekšmeti, kas jums būs jāsagādā pašiem, piemēram, jūsu apakšveļa un varbūt kurpes, jo jūsu apģērba ir daudz vairāk svarīgi, lai ledus cirvis, krampji utt.
   • Lai labi sāktu aprīkojuma sarakstu, skatiet inventāru sadaļā “Nepieciešamās preces”.
   • Jāapzinās, ka alpīnisti ir apsēsti ar svaru, un tam ir labs iemesls. Līdz pat virsotnei jums viss ir jānes sev līdz. Nevajadzīga aprīkojuma uzlādēšana alpīnistam nav iespējama, un alpīnisti pastāvīgi meklē veidus, kā samazināt svaru, neapdraudot drošību. Tas var palielināt izmaksas, jo piederumi, kas satur vieglus materiālus, piemēram, titānu, maksās vairāk nekā viņu smagāki kolēģi.

5. 
   

   
   Apgūstiet alpīnisma ētiku. Zināt, kā kāpt kalnā, nav tikai fiziskie un garīgie aspekti. Daudzi kalni atrodas nomaļos pasaules apgabalos, un jūsu pacelšanās var ietekmēt vietējo vidi. Tā ir privilēģija spēt uzkāpt senatnīgos kalnos, un vairums kalnu alpīnistu ir ļoti norūpējušies par kalnu saglabāšanu sākotnējā stāvoklī, kā arī lai nesabojātu vietējos objektus vai ievērotu vietējās paražas.
   • Uzziniet visus principus “Neatstājiet pēdas”. Piemēram, skat. PNU-MC (Filipīnu parastās universitātes alpīnisma klubs) "septiņi principi Neatstāj pēdas".
   • Esi uzmanīgs, ejot, esi dabas aizsardzības aizstāvis un saņem visas nepieciešamās atļaujas.
   • Izlasiet Debesbraukšanas kodeksu. Šis kods ir izstrādāts drošības nolūkos un ir būtisks lasījums iesācējiem. Sīkāka informācija ir pieejama
   • Nekādā gadījumā nevajadzētu mēģināt kāpt vienam pašam, vismaz braukt ar jau pieredzējušiem draugiem.

6. 
   

   
   Vilciens sevi. Ja jūs plānojat pirmo reizi uzkāpt iesācēju kursos, tas būs jūsu pirmais treniņš. No otras puses, ja plānojat kāpt pa ceļam, jums pirms aizbraukšanas var būt nepieciešama pamata apmācība, ja vien jūs neesat gatavs “mācīties darbā” ar savu ceļvedi. Kalnu klubs var piedāvāt jums specializētus kursus, kas saistīti ar nepieciešamajām prasmēm (un jums tie visi jāzina), piemēram:
   • Pacelšanās ledus vidē, ledus pakāpienu lielums, ledus cirvju izmantošana
   • pašaizturēšanās paņēmieni
   • Bīdīšana (nolaišanās tehnika), kurā jūs slīdējat lejā, izmantojot ledus cirvi, lai kontrolētu ātrumu
   • krustojumu šķērsošana un grumbu glābšanas paņēmieni, sniega tiltu šķērsošana
   • savu krampju izmantošanu, ieskaitot zināšanu, kā tos likt, staigāt ar tiem un dažas īpašas tehnikas utt.
   • ledāja progresēšana
   • dažādas paņēmieni un prasmes kāpšanai, tai skaitā orientācija, kartes lasīšana, stabu, stūru un skrūvju izmantošana, dažādu mezglu zināšanas, virves (sliedes utt.) pareiza lietošana
   • lavīnu drošības apmācība. Kopumā tas ir atsevišķs kurss, un jūs varat sekot tiem, kas tiek piedāvāti daudzās pasaules vietās, parasti paredzēti slēpotājiem un snovbordistiem, bet daži ir vairāk domāti alpīnistiem un glābšanas speciālistiem. Šis kurss ir noderīgs, pat ja atsakāties no alpīnisma, bet turpiniet nodarboties ar ziemas sportu
   • Pirmās palīdzības sniegšanas pamata tehnikas un glābšanas signāli jāapgūst arī apmācības laikā.

7. 
   

   
   Plānojiet savu pirmo kāpšanu. Jūsu pirmajam pakāpienam vajadzētu būt piemērotam iesācējam, vēlams ar pieredzējušu gidu. Kalna grūtības pakāpi nosaka gan tā augstums, gan reljefs. Kalni tiek klasificēti no viegli līdz ārkārtīgi grūti, starp tiem ir daudz izlaidumu. Alpīnistam iesācējam vienmēr ir jākāpj pa “vieglu” kalnu, lai sāktu, vienlaikus ievērojot visus nepieciešamos piesardzības pasākumus, jo kalns vienmēr ir kalns neatkarīgi no tā, cik “viegls” tiek uzskatīts. Valstis piešķir dažādas vērtēšanas sistēmas, tāpēc jums iepriekš būs jāveic daži pētījumi. Jums būs jāzina arī grūtības, kas saistītas ar iežu pakāpieniem (ejām) (ļoti grūti līdz grūti, ļoti smagi), kā arī pret ledu, ja klints un ledus mainās, jo tie var radīt problēmu paredzētajā pacelšanās laikā.
   • Izmēģiniet kalnus bez tehniskām grūtībām kāpt (nevis kāpt), lai sāktu, piemēram, Elberta kalnā un Kilimandžaro kalnā. Viņi palīdzēs jums uzzināt, kas ir kāpt augstāk, uzzināt vairāk par klimata izmaiņām un gūt priekšstatu par iztērēto enerģiju.
   • Atkarībā no budžeta palielināšanas iespējām tiks nolemts, kur jūs atradīsities, atkarībā no iespējām, taču pirmajam kāpumam ieteicams sasniegt zemu virsotni. Tādā veidā jūs sākat izjust augšupcelšanās sajūtas, nelielas augstuma izmaiņas un varēsit vairāk laika veltīt, koncentrējoties uz tehniku, nevis uztraukties par savu fizisko stāvokli, skābekļa trūkumu un prasmju trūkums ar to rīkoties. Atcerieties, ka katrs kāpiens var būt nedaudz grūtāks un augstāks nekā pēdējais, tāpēc nemēģiniet darīt pārāk daudz, lai sāktu.
   • Meklējiet labāko kāpienu. Pārskatiet teritoriju, laika apstākļus gada laikā, kad plānojat kāpt, zināmos draudus un visus iespējamos kāpšanas maršrutus. Ja esat iesācējs, vienmēr izvēlieties visvairāk ieteiktos maršrutus vienkāršākam kāpumam un, ja nevarat atrast skaidrojumus pietiekami skaidri, jautājiet ceļvežiem vai vietējiem iedzīvotājiem.
   • Uzziniet par patversmēm un citu aprīkojumu, kas pieejams bāzes nometnē un maršrutā. Uzziniet par noteikumiem, kas regulē telpu izmantošanu un pieprasītajiem maksājumiem, ja tādi ir.
   • Atrodiet kāpšanas kartes un uzziniet visu, kas jums pieejams. Kartēm jums vienmēr jābūt pakaļ, kāpjot, nogrieziet malas, ja jūs uztraucaties par pievienoto svaru.

8. 
   

   
   Turpiniet uzlabot savas prasmes un mēģiniet grūtāk kāpt. Pēc tam izmēģiniet kalnus ar ledus klātām virsotnēm, kurām kalnu sacīkstēm ir nepieciešams aprīkojums un tehniskās pamatprasmes. Vulkāni parasti veido lielus, topošus šāda veida kalnus, un ar pamatapmācību jums vajadzētu būt iespējai tos viegli izdarīt. Kā piemērus var minēt Monblānu, Rainier kalnu (1), Baker kalnu (2) un vulkānus Ekvadorā un Meksikā, kā arī kalnus pārgājieniem Nepālā. Ja jums ir labas kāpšanas prasmes, šajā brīdī var uzkāpt Lielajā tējā (3) un Stjuarta kalnā (4). (1, 2, 3, 4: augstas virsotnes, kas atrodas Amerikas Savienoto Valstu ziemeļrietumos).
   • Dodieties ekspedīcijā uz virsotnēm, kurām nepieciešami gari piebraukšanas soļi, labas tehniskās kāpšanas prasmes un pilnīgas zināšanas par “alpīnisma” disciplīnu. No turienes debesis ir jūsu vienīgā robeža!

9. 
   

   
   Atrodiet labu ceļvedi. Viena no labākajām lietām, ko varat darīt, ir pievienoties kalnu kāpšanas klubam netālu no jums. Pateicoties šim klubam, jūs drīz varēsit sazināties ar citiem, izmantojot koplietošanas tīklu, un jūs varēsit atrast pareizos ceļvežus, uzticamus un cienījamus. Klubu priekšrocība ir tā, ka viņi organizēs grupu sacīkstes, īpaši iesācējiem alpīnistiem, kuri vēlas kļūt par “starpposma kāpējiem”, lai jūs varētu apgūt nepieciešamās prasmes, izklaidējoties ar citiem kāpējiem, kuriem būs tāds pats mērķis kā jūsu. .
   • Pavadiet laiku sarunām ar pieredzējušiem alpīnistu klubu sanāksmēs. Viņi var jums pateikt daudz vairāk par visu, ko jūs kādreiz iemācīsities lasot, un viņi pat var piedāvāt jums apmācīt jūs vai vismaz likt jums satikt īstos cilvēkus, kuri var jums palīdzēt jūsu projektā.
   • Alpīnisma klubi parasti saskaras ar kalniem, kas ir tehniski grūtāki nekā specializēti komerciāli uzņēmumi. Tā kā jūsu prasmes šajā jomā uzlabosies, paturiet to prātā, kad vēlaties palielināt savas iespējas.

10. 
    

    
    Gatavojieties ceļojumam. Ja tuvumā atrodas "tavs" kalns, to būs mazāk organizējams, nekā tad, ja tur nokļūt būs nepieciešams brauciens. Ja jūs nedzīvojat tuvumā, jums būs jābrauc un jārezervē izmitināšana, un, ja šis ceļojums paredz lidmašīnas ņemšanu uz ārzemēm, jums būs jāapsver arī maksa par bagāžu, kā arī vīzas prasība utt. Abos gadījumos pārbaudiet, vai jums ir apdrošināšana par aprīkojuma nozaudēšanu, traumas gadījumā, medicīnisku repatriāciju un ... nāves gadījumā!
    • Rūpīgi iesaiņojiet aprīkojumu. Ja jūsu ledus cirvis, jūsu krampji, apavi un cits aprīkojums jābrauc ar lidmašīnu, visu iesaiņojiet ļoti uzmanīgi. Daži no šiem piederumiem var viegli saplēst somas vai citu cilvēku biznesu vai nokrist no konteinera un pazust. Braucot, noteikti novietojiet aprīkojumu drošā vietā, lai tas netiktu izmests uz priekšu, ja pēkšņi jābremzē.
    • Pārbaudiet, vai ir nepieciešama piekļuves atļauja. Daudziem aizņemtiem kalnu "plankumiem" tagad ir nepieciešama atļauja drošības, kontroles un vides apsvērumu dēļ.
    • Pat ja atļauja nav nepieciešama, jums vienmēr jāzina, kur atstāt sīkāku informāciju par plānoto braucienu, un pārliecinieties, ka vietējais ierēdnis, kurš atbild par šo kalnu apgabalu, kā arī jūsu ģimene un tavi draugi.

11. 
    

    
    Saprotiet, ko nozīmē ierašanās kalna pakājē. Pirms kāpšanas parasti ir jāizveido bāzes nometne. Ja esat daļa no alpīnisma kursiem, bāzes nometnē var būt pastāvīgs patvērums, uzziniet, reģistrējoties. Bāzes nometne kalpo kā sākumpunkts, un jūs dažreiz varat pavadīt daudz laika, gaidot laika apstākļu uzlabošanos, atkarībā no kalna grūtībām un kāpuma. Mazāk "nodevīgos" kalnos bāzes nometne var būt izslēgta uz pirmo atpūtas nakti pirms došanās uz kāpt kopā ar savu skriešanas palīgu vai grupu.
    • Izmantojiet šo laiku, lai pārbaudītu un pārbaudītu savu aprīkojumu. Pārbaudiet, vai jums ir viss nepieciešamais (saraksta sastādīšana ir noderīga) un vai viss ir labā darba kārtībā.
    • Pārbaudiet visas citas nepieciešamās preces, piemēram, pārtiku, ūdeni, apģērbu utt.
    • Pavadiet laiku sarunām ar savu ceļvedi vai līdzbraucēju par maršrutu un to, kas gaidāms briesmu, laika apstākļu, potenciālo problēmu zonu un visu citu problēmu risināšanas gadījumā. Pārbaudiet savu apgabala karti un apgūstiet ceļu no sirds. Meklējiet citus iespējamos maršrutus kā bēgšanu, ja kaut kas noiet greizi.
    • Veiciet dažus stiepšanās vingrinājumus, staigājiet, skrieniet utt., Visu, ko parasti darāt, lai paliktu formā.
    • Labi paēdu un dodieties agri gulēt.

12. 
    

    
    Sāciet kāpt. Šis solis ir vienkārši pārskats, jo faktiskais kāpiens prasa daudz dažādu paņēmienu un ir saistīts ar kalnu, kur tas tiek veikts. Šeit ir nenovērtējama detalizētu grāmatu lasīšana par jūsu plānoto pacelšanos, kā arī saruna ar alpīnistiem, kuri to jau ir izdarījuši. Sākas lielākā daļa kāpienu ļoti agri no rīta, lai nodrošinātu atgriešanās laiku pirms tumsas iestāšanās vai, ja jūs gulējat kalnos, lai sasniegtu piemērotu vietu bivouac. Pēc tam, kad esat pārliecinājies, ka jums ir viss nepieciešamais (kas jums bija jābūt iesaiņotiem iepriekšējā dienā) un sātīgas brokastis, sāciet kāpt pie sava pieredzējušā gida vai partnera. Pēc tam, pirms sasniedzat šo kalnu, izmantojiet visas iepriekš iegūtās prasmes.
    • Vienmēr palieciet uzticīgi savam kursam, izņemot force majeure gadījumus!
    • Izpildiet sava ceļveža norādījumus. Kā iesācējs apsveriet tā gudrību, kurš zina, vienlaikus izmantojot savu spriedumu un parādot jums atbildību.
    • Regulāri veiciet īsus pārtraukumus, lai ēst enerģētisko pārtiku, nedaudz atpūsties un novērtējiet savu virzienu. Tomēr nekavējieties pārāk ilgi vietā, kur riskējat kļūt pārāk auksts.
    • Palieciet labi hidratēti. Aukstā atmosfērā ir viegli dehidrēt, jo jūsu ķermenis nejūtas izslāpis, tāpēc uzmanieties regulāri dzerot šķidrumu.
    • Vienmēr palieciet pie citiem kāpējiem.
    • Izbaudi virsotni. Fotografē un lepojies, lepojies ar tevi.

13. 
    

    
    Dodieties prom ar pietiekami daudz laika, lai droši atgrieztos. Jāapzinās, ka nolaišanās ir sarežģīta un bīstama. Lai arī tas var šķist vieglāks nekā kāpiens, tieši šajā brīdī notiek lielāka negadījumu iespējamība un koncentrēšanās tendence mazināties.
    • Esiet vērsts uz labu gājēju atbalsta punktu atrašanu nelīdzenā reljefā un nolaišanās laikā.
    • Izveidojiet "off-piste", kad to var droši izdarīt. Tas ir ātrāk un vienkāršāk, nekā grūti justies.
    • Esiet ļoti uzmanīgs, veicot nolaišanos, dienas beigās nolaišanās mēdz būt augsts negadījumu līmenis, jo cilvēki nogurst, slikti novieto stiprinājuma punktus, sabojājas siksnas un parasti viņi nepaliek nav tik modrs, kā vajadzētu būt.
    • Nolaišanās laikā paturiet prātā, ka var nokrist klintis, davalanche, novājināts sniegs un sniega tilti.
    • Palieciet virvēti. Varētu domāt, ka, šķērsojot pēdējo ledāju, jūs jau esat gandrīz ieradies bāzes nometnē, bet, ja jums ir neērti un iekrist drūzmā, tas ir beidzies!