Saturs
- posmi
- 1. metode Izstrādājiet ādas kopšanas kārtību
- 2. metode Mainiet dzīves veidu
- 3. metode Konsultējieties ar dermatologu
Mežģīnes ir ādas problēma, kas visbiežāk ietekmē seju, bet var izplatīties arī uz muguru, krūtīm, kaklu un dažreiz pat uz rokām un ausīm. Mežģīnes rodas aizsērējušu ādas poru dēļ. Kad baktērijas nonāk saskarē ar ādu (bieži vien tāpēc, ka tās pieskaras vai saskrāpēt pūtītes), tās var izraisīt atkārtotu inficēšanos. Jums jāpārliecinās, ka jūsu āda paliek bez baktērijām, lai tai būtu lielākas iespējas dziedēt un atbrīvoties no tās.
posmi
1. metode Izstrādājiet ādas kopšanas kārtību
- Neaiztieciet seju ar rokām. Tie ir pārklāti ar eļļu, netīrumiem un baktērijām, kas aizsērē poras un veido perfektu barotni baktēriju pavairošanai.
- Pat pēc roku mazgāšanas šīs eļļas vienmēr ir uz jūsu ādas.
- Neaiztieciet un nepievietojiet pūtītes pūtītes, jo tas izraisīs lokālu iekaisumu un palielinās rētu veidošanās risku.
-
Nomazgājiet seju ar tīrīšanas losjonu. Dariet to divas reizes dienā. Ja jums parasti ir matu izkrišana, arī šampūnu vienu reizi dienā. Tas samazinās sebuma (eļļas, ko izdalīs jūsu dziedzeri) daudzumu uz sejas. Tomēr nevajadzētu lietot agresīvu līdzekli vai pārāk enerģiski mazgāt seju, jo tas palielina sebuma veidošanos un stimulē ādas augšanu. Šīs divas reakcijas aizsērē poras. -
Izvairieties no sejas skrubjiem. Krūmāji, savelkoši produkti un dažas pīlinga maskas var arī kairināt ādu un padarīt mežģīnes vēl sliktākas. Cilvēki, kas cieš no smagām pūtītēm vai kuriem ir jutīga āda, var seksu filmēt sejā vienu vai divas reizes nedēļā. -
Izmantojiet produktus, kas nav komedogēni. Pārtrauciet lietot taukainus vai taukainus krēmus, losjonus, kosmētiku, matu kosmētiku, marķierus un sauļošanās līdzekļus. Meklējiet produktus ar apzīmējumu “nekomogēns”, kas nozīmē, ka tiem ir mazāka iespējamība aizsērēt folikulus un izraisīt mežģīnes. Meklējiet arī produktus bez eļļas. -
Lietojiet salicilskābi. Bezrecepšu produkti, kas satur salicilskābi, palīdz porām un folikulām netikt aizsērētām. Šī viela neietekmē baktērijas uz ādas vai sebuma veidošanos. Salicilskābes tīrīšanas līdzekļi ir laba izvēle cilvēkiem ar pūtītēm.- Izpildiet norādījumus izstrādājuma rokasgrāmatā. Jums nevajadzētu pārmērīgi uzklāt salicilskābi, jo tas var kairināt ādu.
-
Izmantojiet benzoilperoksīdu. Šī viela palīdz samazināt baktēriju daudzumu uz jūsu ādas. Tas atrodas daudzos bezrecepšu līdzekļos. Ja produktā ir benzoilperoksīds, tas tiks norādīts aktīvo sastāvdaļu sarakstā.- Benzoilperoksīds var nokrāsot vai notraipīt noteiktu apģērbu, tāpēc nelieciet galvas lenti uz galvas un neiesaiņojiet izstrādājumu apgabalā, uz kura atrodas apģērbs. Ja nepieciešams, pārbaudiet to uz neliela auduma laukuma.
2. metode Mainiet dzīves veidu
-
Izmantojiet tīru veļu. Bieži nomainiet spilvendrānu, palagus, vannas dvieli un dvieli. Tas attiecas uz visiem priekšmetiem, kas bieži atrodas tuvu jūsu ķermenim un kuros var atrasties baktērijas. Ja jūsu veļa sāk smaržot, traipīties vai mainīties, tiešām ir laiks to mazgāt.- Nomazgājiet veļu ar siltu ūdeni un dezinficējošu veļu.
- Ja nevarat mazgāt priekšmetu ar ūdeni, ļaujiet to notīrīt.
-
Vienmēr valkājiet tīras drēbes. Eļļa uz ādas tiek uzkrāta un uzkrājas uz drēbēm. Ja esat šņorējis citas ķermeņa daļas, izņemot seju, ir īpaši svarīgi valkāt tīras drēbes, lai palīdzētu cīnīties pret laku.- Mainīt pēc svīšanas.
- Pārliecinieties, ka skartās vietas tuvumā nomainiet apakšveļu, krūštura un citu apģērbu.
-
Paņem sauli. Saules iedarbība bez sauļošanās desmit līdz divdesmit minūtes cilvēkiem ar gaišu ādu un divdesmit līdz trīsdesmit minūtes cilvēkiem ar tumšu ādu var palīdzēt samazināt iekaisuma reakcijas un baktēriju daudzumu uz ādas. Esiet piesardzīgs, lai nepakļautu sevi pārāk daudz, jo, ja jums ir apsārtums vai saules apdegumi, jums būs vairāk kairināta āda un vairāk pūtīšu problēmu, un jums būs lielāks vēža vai ādas novecošanās risks.- Ja jums ir jutīga vai ļoti skaidra āda, valkājiet sauļošanās līdzekli un izlaidiet šo soli.
- Vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekli saules iedarbībai, kas pārsniedz desmit līdz trīsdesmit minūtes vai ja āda ir ļoti jutīga pret sauli.
- Saules iedarbība palielina D vitamīna daudzumu, ko organisms dabiski ražo, un tas ietekmē tauku dziedzerus (tos, kas ražo eļļu).
- Saule arī pakļauj jūsu ādu ultravioletajiem un sarkanajiem stariem, ko medicīniskajā praksē izmanto, lai ārstētu savītas saites. Tiek uzskatīts, ka šī gaisma palīdz samazināt sebum ražošanu un nogalināt baktērijas.
-
Izmēģiniet maka pulveri. Pētījumi liecina, ka maka pulveris var būt efektīvs, lai atjaunotu hormonālo līdzsvaru sievietēm menopauzes laikā vai pirms tās, lai mazinātu simptomus. Atjaunojot labu hormonālo līdzsvaru, jūs varat rīkoties atbilstoši pūtīšu uzbrukumu skaitam.- Maka pulveri iegūst no maca saknes, auga, ko Peru audzē vairāk nekā trīs tūkstošus gadu. Peru cilvēki tos kalpo gadsimtiem ilgi, un šodien tas kļūst arvien populārāks pārējā pasaulē kā līdzeklis hormonālā līdzsvara atjaunošanai.
- Iespējams, ka jūs nevarat viegli iegūt maca pulveri. Šī ir izvēles terapija.
- Pirms izmēģināt maca pulveri, konsultējieties ar ārstu.
-
Kontrolējiet stresu. Mēs visi laiku pa laikam esam ļoti stresā un mazās devās stress ir kaut kas veselīgs. Tomēr, ja jums ir stresains laiks, jūsu virsnieru dziedzeri ražo pārāk daudz kortizola - hormona, kas var palielināt eļļas daudzumu, kas tiek ražots uz jūsu ādas, un tāpēc kļūst sašņorēts.- Ir daudz paņēmienu, kā kontrolēt savu stresa līmeni. Iemācoties pārvaldīt un mazināt stresu, jūs varat palielināt spēju palikt mierīgam un rāmam.
- Dažiem cilvēkiem rodas iespaids, ka viņi atrodas apburtajā lokā: viņi ir stresa stāvoklī, tāpēc ir sašūpojušies. Viņi kļūst vēl vairāk stresa viņu pūtīšu dēļ, kas viņu stāvokli pasliktina utt.
- Ja jums ir grūtības pārvaldīt stresu vienatnē, konsultējieties ar ārstu vai psihologu.
-
Apsveriet iespēju lietot retinoīdus bez receptes. Retinoīdi ir A vitamīna forma, kas samazina tauku dziedzeru hipertrofiju. Jūs varat atrast bezrecepšu anti-novecošanās un anti-novecošanās produktus, kas satur mazas retinoīdu devas. Daudzi cilvēki labi reaģē uz šiem produktiem.- Retinoīdi nav piemēroti visiem. Ja rodas šaubas, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu, kurš pārdod retinoīdus.
- Jūs varat arī saņemt recepšu retinoīdus. Bezrecepšu produktiem ir zemāks retinoīdu līmenis.
- Ja esat stāvoklī vai esat pakļauts riskam, nelietojiet retinoīdus.
-
Lietojiet D vitamīnu. D vitamīns var arī palīdzēt samazināt tauku dziedzeru pārprodukciju. Jums vajadzētu būt saules iedarbībai desmit līdz divdesmit minūtes dienā, lai ķermenis varētu saņemt D vitamīnu. Tomēr šī metode ir efektīva tikai labos laika apstākļos. Jūs varētu arī katru dienu lietot D3 vitamīna piedevas.- Lielākajai daļai cilvēku trūkst D vitamīna, jo viņi nesaņem pietiekamu saules iedarbību un tāpēc, ka tas dabiski neatrodas daudzos pārtikas produktos.
- Ja lietojat uztura bagātinātājus, ņemiet vērā, ka pieaugušie var droši lietot 4000 SV dienā, bērni no četriem līdz astoņiem var 3000 SV dienā, bet bērni no viena līdz trim - 2500 SV dienā. dienu.
3. metode Konsultējieties ar dermatologu
-
Apsveriet iespēju lietot recepšu retinoīdus. Retinoīdi ir A vitamīna forma, kas samazina tauku dziedzeru hipertrofiju. Jūs varat atrast bezrecepšu produktus, kas satur mazākas retinoīdu devas nekā recepšu produktus.- Daudzi cilvēki uz ārpusbiržas produktiem reaģē pozitīvi, un viņiem nav nepieciešami nekādi pasūtījumi.
- Jautājiet savam ārstam, vai jums nepieciešama recepte vai ja jums labāk der bezrecepšu līdzeklis.
-
Apsveriet perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošanu. Sievietes ar smagām pūtītēm var lietot kontracepcijas tabletes, lai kontrolētu hormonālo līdzsvaru. Tā priekšrocība ir arī cīņa pret citām hormonālās nelīdzsvarotības blakusparādībām, piemēram, slikts garastāvoklis vai svara pieaugums ūdens aiztures dēļ.- Jums ir nepieciešama recepte, lai lietotu tableti, kas ietekmē jūsu hormonus.
- Ja esat grūtniece vai plānojat grūtniecību, nelietojiet kontracepcijas tabletes.
-
Uzziniet par Accutane. Šīs ir zāles pret pūtītēm, ko lieto smagas pūtītes ārstēšanai. Šīs zāles ir pieejamas tikai pēc ārsta receptes. Ja Jums ir tauku dziedzeru hipertrofija un smagas pūtītes, jautājiet savam ārstam, vai varat lietot Accutane.- Šīs ārstēšanas laikā katru mēnesi būs jāpārbauda asinis. Iespējams, ka blakusparādības saglabājas vairākus mēnešus pēc ārstēšanas.
- Nelietojiet Accutane, pilnībā neizprotot riskus, ko tā rada. LAccutane var ilgtermiņā ietekmēt jūsu veselību un labsajūtu.
- Ja esat grūtniece vai vēlaties būt stāvoklī, Accutane nevar lietot.
-
Apsveriet fototerapiju. Jūs varat veikt šo ārstēšanu mājās ar specializētu aprīkojumu vai lūgt to darīt dermatologam.- Zinātniskie pētījumi atbalsta šo ārstēšanu, kas ir vienkārša un viegli izpildāma. Tehniski saules iedarbība ir fototerapijas veids. Tomēr, ja jūs dzīvojat kaut kur, kur saule nespīd pietiekami ilgi, vai arī nevarat iziet ārā, kad ir saulains laiks, varat iegādāties gaismas terapijas ierīci.
- Izmantojiet ierīci pūtīšu ārstēšanai, ievērojot lietošanas instrukciju. Izpildiet drošības instrukcijas, kas pievienotas tam.
- Šī ierīce var izraisīt blakusparādības, piemēram, ādu, kas sarkt, lobās vai maina ādu.
- Ir arī iespējams, ka ārsts savā kabinetā veic fotodinamisko terapiju. Šī apstrāde ietver līdzekļa uzklāšanu uz ādas, kas tiek aktivizēts ar speciālas gaismas palīdzību. Tā ir efektīvāka metode nekā vienkārša fototerapija.
-
Par antibiotikām konsultējieties ar ārstu. Pūtīšu ārstēšanai var lietot perorāli vai lokāli lietojamas antibiotikas, īpaši, ja pastāv atkārtotas inficēšanās risks. Jūs varat lietot ilgstošas lokālas antibiotikas, parasti kombinācijā ar benzoilperoksīdu vai retinoīdiem. Perorālās antibiotikas parasti lieto uz īsu laiku, lai kontrolētu smagu pūtītes uzbrukumu.- Antibiotikas ir īpaši noderīgas, lai ārstētu zarnu iekaisuma slimības, tas ir, savītas daudzu sarkanu vai baltu pūtīšu vai cistu formā.
- Pretēji izplatītajam uzskatam, šokolāde, taukaini ēdieni, seksuālas aktivitātes un masturbācija vispār neizraisa dacne.
- Ja jūs lietojat medikamentus, jautājiet savam ārstam, vai mežģīnes ir blakusparādība.
- Ja jūs ēdat taukainus ēdienus ar rokām un pieskaraties sejai, nemazgājot rokas, jūs varat domāt, ka taukskābju ēdiens jūsu uzturā izraisa pūtītes.
- Nelietojiet Accutane, ja vien jūs nesaprotat šīs ārstēšanas riskus. Tam var būt ilgtermiņa ietekme uz jūsu veselību un labsajūtu.
- Ja esat stāvoklī vai domājat, ka varētu iestāties grūtniecība, pirms lietojat līdzekļus pret pūtītēm, ieskaitot bezrecepšu un recepšu medikamentus, konsultējieties ar ārstu.