Kā pateikt nē

Saturs

• posmi
• 1. daļa Principa izpratne
• 2. daļa Pareizo metožu izmantošana

Šajā rakstā: Izpratne par principuIzmantojiet pareizās metodes

Jums ir tiesības pateikt nē. Ir daudz iemeslu, kāpēc mums dažreiz vajadzētu pateikt nē, un tik daudz iemeslu, kāpēc mēs to nedaram un no tā ciešam. Šeit ir daži soļi, lai saprastu, kāpēc ir grūti pateikt nē, un kā iemācīties pateikt, ka nav problēmu.

posmi

1. daļa Principa izpratne

1. Ziniet, kad pateikt nē. Divu gadu vecumā ir zināms, ka viņi runā bez apstājas, jo viņi tikko ir sapratuši, ka tas ir iespējams un ka sekojošās neatkarības iespējas ir jautras un aizraujošas. Divgadnieki ir arī zināmi kā savtīgi un apdullināti. Tomēr viņi mums kaut ko māca: mēs varam teikt nē. Pieaugušo lietošana neatšķiras no tā, ka mēs varam mācīties, kad ir lietderīgi to izmantot.
   • Nē, jo vienkārši nevēlaties kaut ko darīt, nav nekas liels, ja vien tas, ko jūs lūdzat, neietekmēs jūsu rezultātus darbā vai skolā. Tā vietā jūs, iespējams, vēlēsities vairāk brīva laika.
   • Jūs varat arī pateikt nē, jo jums nav laika apņemties kaut ko darīt. Pārējie bieži vien neapzinās, ka jums ir ļoti grūti uzņemties šādas saistības pārslogotā grafika dēļ, citi cilvēki to zina un jautā jums tikai tad, ja viņi zina, ka jūs noteikti atteiksities.
   • Jūs varat pateikt nē, lai izvairītos no situācijas, kas jūs atvieglo. Jums nav jāatstāj sava komforta zona, lai pielāgotos kāda cita vēlmēm (izņemot varbūt kā karavīru, kurš pakļaujas rīkojumiem).
   • Jūs varat pateikt nē, kad jums tiek lūgts kaut ko iegādāties.

2. 
   

   
   
   
   Uzziniet, kāpēc ir grūti pateikt nē. Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēkam var būt grūti pateikt nē citiem, taču šo iemeslu kopīgais pavediens ir neērti. Uztraucieties par to, kas notiks, ja sakāt nē. Ir normāli uztraukties par pieņemtajiem lēmumiem, taču jums ir jāsaprot divas lietas: pirmkārt, satraukums neko nemainīs, kas notiek pēc jūsu izvēles, otrkārt, uztraukumam nevajadzētu kavēt jūs rīkoties vislabākajā veidā. procenti.
   • Neatkarīgi no tā, kāpēc jūs baidāties pateikt nē, tas rodas no jūsu satraukuma par to, kas notiks tālāk. Vai cilvēki jūs joprojām novērtēs? Vai palaidīsi garām svarīgu iespēju? Vai jūs izskatīsies slinks, nejūtīgs vai nekompetents? Jāapzinās, ka jūs nevarat pateikt, ka neuztraucieties, tad pieņemiet faktu, ka satraukums nekad neko nenoved pie neatkarīgi no jūsu darbības iznākuma.

3. 
   

   
   Pieņemiet savu spēku un svarīgumu. Tāpat kā puzles gabals, jūs esat svarīga apkārtnes sastāvdaļa, bez jums tas būtu nepilnīgs. Tas ir spēkā neatkarīgi no tā, vai jūs pastāvīgi dodaties kopā ar draugiem vai visu dienu esat paslēpts mājās. Fakts ir tāds, ka neatkarīgi no tā, kas jūs esat, jūsu klātbūtne sociālajā ainavā ir pamatota. Turklāt jūsu pieņemtie lēmumi ietekmē jūsu apkārtni. Tas nozīmē, ka jums un citiem jāpieņem godīgi lēmumi visu labā, lai cilvēki saprastu, ka jūsu lēmums ir labvēlīgs vai nē.
   • Uztraukties par to, kas notiks, kad pateiksit nē, ir dziļākas problēmas simptoms: jāuztraucas par spēku, ko izmantojat pār apkārtējiem cilvēkiem. Jāapzinās, ka jums ir šī vara neatkarīgi no tā, ko jūs darāt vai sakāt.

4. 
   

   
   
   
   Piekrītiet, ka citiem tas pats. Lai arī cilvēkiem ir atšķirīgas personības, viedokļi un attieksme, viena kopīga iezīme ir mūsu klātbūtne mūsu sociālajā vidē. Tas ir raksturīgs dzīves fakts cilvēku sabiedrībā. Turpmāk vienīgā saprātīgā izvēle ir savas klātbūtnes kontrole un novirzīšana tādā veidā, kas padara jūs laimīgu. Nav tā, it kā jums būtu liela un briesmīga ietekmes rezerve, kas nevienam citam nav, sakot nē, jūs izmantojat tikai vienu varu, kas ir visiem. Veids, kā cilvēki reaģē uz jūsu lēmumu, ir viņu, nevis jūsu problēma.
   • Jums ir visas tiesības noteikt ierobežojumus. Galu galā to dara jūsu draugi, un cilvēki to vienmēr novērtē. Patiesībā dariet zināmu un pat uzspiediet, ko tu vēlas tikai padarīs jūs kāds ienīst vai nicināts. Vienīgais, kam varētu būt šāda ietekme, ir atklāti izturēties pret citiem tā, it kā viņi būtu zemāki par jums. Teikt nē nav pārākuma izpausme ir savstarpējas cieņas izpausme.

5. 
   

   
   Saprotiet to nav nav cietsirdīgs. Pats par sevi teikt nē nav slikti, slikti vai nejūtīgi. Šīs kvalifikācijas mēs pievienojam nav kad tiek teikts nejauks vai rupjš. Nav iemesla, lai jūs stingri neatteiktos, vienlaikus paliekot draudzīgi un pieklājīgi. Tā rezultātā jums nav jāuztraucas par nepareizu vērtējumu, jo jūs sakāt nē, ja vien esat modrs par to, kā jūs sakāt.
   • Citiem vārdiem sakot, kad jūs saprotat, ka jums ir tiesības pateikt nē, viss, kas jums jādara, ir iemācīties to pateikt pieklājīgi.

2. daļa Pareizo metožu izmantošana

1. 
   

   
   Atvainojiet sevi godīgi. Visvienkāršākais veids, kā pateikt, nesabojājot kādu dienu, ir skaidri un stingri pateikt nē un īsi izskaidrot (vai neizsniegt) atteikuma iemeslu. Pretēji izplatītajam uzskatam, jums nav nepieciešams melot vai izgudrot attaisnojumu, ja domājat, ka jūsu iemesls nav pietiekams. Ziniet, ka visi ir sajutuši to, ko jūtat. Ja nevēlaties pieņemt pieprasījumu, jums nav nepieciešams papildu iemesls. Jums nav jāsniedz konkrēts iemesls, konkrēts vai loģisks.
   • Piemēram, ja kāds aicina jūs iziet mīlestībā un jūs neinteresē, vislabāk to darīt, vienkārši sakot “nē, es atvainojos, tu man šādā veidā nepatīc”. Tas ir viss, kas šim cilvēkam jāzina, lai saprastu, kas nenotiks tālāk. Nav nepieciešams izgudrot attaisnojumu, kas ļaus šai personai cerēt, nav jābūt aizvainojošam vai nodomātam.
   • Ja jūsu godīgais iemesls šķiet muļķīgs vai praktiski neeksistē, piemēram, "es patiešām gribēju iet mājās un paēst", "es nejūtos tā", otrs cilvēks to lieliski sapratīs. Kamēr jūs esat pieklājīgs, tas ir viss, kas jums jāpaskaidro.
   • Šī ir tehnika, kuru jums vajadzētu mēģināt izmantot biežāk. Jūsu godīgums un taisnīgums faktiski uzlabos jūsu reputāciju, nevis to kaitēs. Ja jums kādreiz ir bijis grūti pateikt nē uz draugu spiedienu, jums būs iespaids, cik daudz cilvēku patiesībā netraucē tas, ka jūs vienkārši atsakāties kaut ko darīt ar viņiem, jo ​​neesat negribas.

2. 
   

   
   Veiciet pretpriekšlikumu. Dažreiz jums ir jāsaka nē savā labā, bet tas nenozīmē, ka esat savtīgs. Piemēram, sakiet, ka strādājat visu nedēļas nogali, bet draugs lūdz jūs palīdzēt viņai pārcelties uz jaunu dzīvokli sestdien. Ja vēlaties piedalīties, bet nevarat, ierosiniet citu risinājumu, kurā varat piedalīties. Ieteikiet mazāk laika pavadīt, lai palīdzētu vai palīdzētu kaut kam līdzīgam, ja jums ir laiks, piemēram, virtuves iekārtošanai vai izpakošanai.
   • Šie divi pretpriekšlikumi ir saistības citā formā. Izmantojiet to tad, kad patiesībā nevēlaties atteikties, bet esat parādā no jums neatkarīgu iemeslu dēļ. Tas ir noderīgi arī tad, ja vēlaties pateikt nē, bet ne vienmēr vēlaties noraidīt visu priekšlikumu.

3. 
   

   
   Ieteiktu izmēģināt vēlāk. Situācijās, kad jūs mēģināt pārdot preces vai pakalpojumus, ir svarīgi zināt, kā pārvaldīt savu naudu un laiku, neesot pieklājīgi pret pārdevēju. Esiet skaidri un stingri, sakot nē, bet arī apsoliet padomāt par piedāvājumu. Tas varētu būt neliels meli, bet tas nevienu nesāpēs.
   • Piemēram, lai neteiktu pārdevējam, sakiet viņiem, ka "piedāvājums neatbilst jūsu meklētajam" vai ka "jums tas tagad nav vajadzīgs", bet atcerēsities tā zīmolu, ja jums tas būs vajadzīgs nākotne.
   • Tas nav godīgs veids, kā pateikt nē, kad esat spēcīgā situācijā un kad jums tiek lūgts pieņemt lēmumu (piemēram, darba devējam, kuram jautā, vai viņš nolīgs kādu, vai kādam, kam tiek piedāvāts datums ). Šajās situācijās labāk ir izmantot pamata tehniku ​​un būt pilnīgi godīgiem, kā aprakstīts iepriekš. Ir nežēlīgi dot nepatiesas cerības kādam, kurš uz jūsu lēmumu pieliek daudz cerību.

4. 
   

   
   Esiet pazemīgs. Ja kāds vēlas, lai jūs uzņemtos lielāku atbildību nekā jūs vēlaties uzņemties, esiet humāns. Stingri noraidiet pieprasījumu un paskaidrojiet, ka jūs vienkārši nedomājat, ka esat īstais cilvēks, kurš dara šīs lietas. Pēc tam jūs varētu godīgi atvainoties vai turpināt atbalstīt domu, ka neesat kompetents vai kvalificēts pieņemt šo pieprasījumu. Jūsu izvēlētā metode būs atkarīga no tā, kas jums tiek prasīts, un no jūsu reputācijas noteiktu uzdevumu veikšanā.
   • Ja jums nav vēlēties vienkārši neuzņemieties lielāku atbildību, vienkārši izskaidrojiet šo godīgo iemeslu.
   • Ja priekšlikums jums šķiet interesants, bet nedomājat, ka atbildēsit uz to pareizi, koncentrējieties uz savas kvalifikācijas trūkuma skaidrošanu. Neuzņemieties pārāk smagi uz sevi, jums nevajadzētu justies bezjēdzīgi tikai tāpēc, ka jums trūkst prasmju noteiktā jomā.

5. 
   

   
   Nodarbojieties ar problemātiskiem jautājumiem ar stingrību. Labāk ir būt pieklājīgam un pieklājīgam, taču dažreiz neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, cilvēki neievēro jūsu laipnību. Ja kāds nepārtraukti mēģina apstiprināt jūsu godīgo atvainošanos un lūdz jūs paskaidrot, kad jums vairs nav ko piebilst, ir pienācis laiks pakavēties. Nākamreiz, kad cilvēks lūgs jūs darīt kaut ko, ko nevēlaties darīt, sakiet nē, es negribu. Nav nepieciešams neko pievienot. Kad persona lūdz jūs paskaidrot, pajautājiet viņam, kāda vārda daļa nav viņa nesaprot ...
   • Šī metode noteikti destabilizēs cilvēku, tomēr retajos gadījumos, kad jums nāksies ķerties pie tā, tas ir tas, ka persona ir pelnījusi, lai viņu izturētos pret to, ka viņš iepriekš atsakās ļaut jums pateikt nepieklājīgi. Nav viegli būt tik stingram, bet dažreiz tas ir vajadzīgs jūsu pašu labā.
   • Tas, ka cilvēks uz jums dusmojas, nenozīmē, ka jūs vispār nebūsit draugi. Tomēr izmantojiet šo paņēmienu tikai tad, ja šķiet, ka cilvēks neko citu nesaprot.

padoms

• Esiet pozitīvs un laipns, sakot nē. Tas nav ļoti grūti izdarāms, un tas pārliecinās cilvēkus, ka jūs nesakat nē, jo jums ir problēmas ar viņiem kā personai.
• Ja atrodaties situācijā, kad ir fiziski bīstami pateikt nē, dodieties prom un pēc iespējas ātrāk meklējiet palīdzību no kompetentās iestādes. Izmantojiet savu veselo saprātu, lai būtu drošībā no fiziskiem uzbrukumiem, bet izmantojiet iespēju, tiklīdz jums ir iespēja saņemt palīdzību. Neatkarīgi no tā, kas jūs esat, vienmēr atradīsies kāds, kurš var jūs aizsargāt un palīdzēt būt drošiem: draugi, ģimene, policija, patversmes, saraksts turpinās. Ziniet, kā pievilināt viņus.