Saturs
- posmi
- 1. daļa Komunikācija ar māti
- 2. daļa Laika pavadīšana kopā ar māti
- 3. daļa Sarežģītu attiecību uzlabošana ar māti
Attiecības ar vecākiem var būt sarežģītas. Neatkarīgi no tā, vai jums ir sarežģītas attiecības ar māti vai neredzat viens otru bieži, jūs varētu vēlēties būt tuvāk viens otram. Ja tā, tad jums ir tiesības mainīt lietas! Centieties uzlabot savu komunikāciju un pavadīt vairāk kvalitatīva laika kopā, un jūsu attiecības ar māti kļūs ciešākas un ciešākas.
posmi
1. daļa Komunikācija ar māti
-
Sagatavojiet komunikācijas plānu. Ja jūs un jūsu māte šajā laikā bieži nesazināties, jums ir nepieciešama neliela struktūra, lai palīdzētu jums sākt darbu. Mēģiniet sēdēt kopā ar māti, lai pārrunātu komunikācijas plānu starp jums abiem. Piemēram, jūs varētu izlemt tērēt trīsdesmit minūtes katru vakaru.- Ļaujiet mātei zināt, kāda veida saziņu vēlaties ar viņu sazināties. Pārliecinieties, ka arī klausāties, kas viņai ir jāsaka jums.
-
Neticiet, cik daudz jūs zināt. Slikta komunikācija bieži notiek tāpēc, ka citi cilvēki domā, ka visi domā vienādi. Tieši tāpēc ir svarīgi sazināties ar savu māti un pateikt viņai, ko domā un jūt, pat ja tas tev šķiet acīmredzams. Ja domājat, ka māte jūs nesaprot, jums, iespējams, tas viņai būs jāpaskaidro.- Piemēram, ja jūs domājat, ka māte nesaprot, kā jūtaties pret savu jauno aizbildni, jūs varētu teikt: “Es nedomāju, ka jūs saprotat, ko es jūtu, un es gribu zināt, ka jūs to zināt. Problēma nav tā, ka man nerūp manas atzīmes, bet es vēlētos, lai man būtu iespēja tos pats uzlabot, pirms es izsaucu palīdzību no ārpuses. "
- Mudiniet māti dalīties tajā, ko viņa jūt. Paskaidrojiet viņam, ka jūs ne vienmēr zināt, ko viņš jūt, un ka jūs vēlētos, lai viņš palīdzētu jums viņu saprast.
-
Nesteidzieties klausīties. Klausīšanās ir būtiska komunikācijas sastāvdaļa, kuru bieži nenovērtē. Nākamreiz runājot ar māti, jums patiešām ir jāuzklausa, kas viņai ir jāsaka jums.- Uzdodiet viņai jautājumus, ja viņa pasaka kaut ko tādu, kas jums nešķiet skaidrs.
- Ļaujiet viņai pabeigt sarunu, nevis pārtraukt viņu.
- Tā vietā, lai izdarītu pārsteidzīgus secinājumus, palūdziet viņam paskaidrot lietas, kuras jūs nesaprotat.
-
Uzdodiet viņam citus jautājumus. Ja sarunas ar māti mēdz būt īsas un tiešas, bet, ja jūs vēlaties rakt mazliet dziļāk, sāciet ar jautājumu uzdošanu. Tas palīdzēs jums vairāk izprast mātes viedokli un uzskatus.- Koncentrējieties uz atvērtiem jautājumiem, lai saruna turpinātos. Jautājumi, kas sākas ar “kā” vai “kāpēc”, ir ļoti labi. Piemēram, ja jūsu māte stāsta jums to, kas viņai patika grāmatā, jautājiet viņai, kāpēc.
- Ja māte pretī jums neuzdod tāda paša veida jautājumus, jūs vienmēr varat viņai sniegt precīzākas atbildes. Piemēram, ja viņa jautā, kāda bija jūsu diena, jūs varētu atbildēt: “Ne tik labi, jo man bija matemātikas eksāmens un es nezināju atbildes un mans labākais draugs bija slims”, nevis sacīju viņam, ka tev bija slikta diena. Galu galā jūs abi pieradīsit dalīties ar informāciju katru reizi, kad runājat viens ar otru.
-
Dalieties savās grūtībās. Pusaudži dažreiz jūtas atrauti no vecākiem, jo viņiem šķiet, ka viņi nevar runāt ar viņiem par svarīgām lietām, kas notiek viņu dzīvē, piemēram, par viņu problēmām ar draugiem vai par sirds problēmām. Ja vēlaties tuvināties mātei, apsveriet iespēju viņai sniegt sīkāku informāciju par lietām, kas notiek jūsu pasaulē.- Sākumā jūs varat justies neērti dalīties ar šo informāciju ar viņu, ja neesat pie viņiem pieradis, tāpēc jums jāsāk ar mazām lietām. Visām ģimenēm ir atšķirīgas robežas attiecībā uz tēmām, kuras viņu locekļi dalās savā starpā.
- Ja nevēlaties padomu par šo tēmu, pastāstiet viņam. Apsveriet iespēju pateikt viņam, piemēram: "Es tikai gribēju jūs informēt par to, kas notiek ar Žannu, bet man ir priekšstats par to, ko es pats varu darīt".
-
Neļaujiet savām domstarpībām pārvērsties argumentos. Ir svarīgi koncentrēties uz veselīgu komunikāciju, kas nozīmē, ka jums jāiemācās runāt ar māti, neizraisot argumentus. Pat ja jums ir atšķirīgs viedoklis par noteiktām tēmām, varat tos apspriest, nedusmojoties.- Esiet mierīgs jebkuros apstākļos.Izvairieties no kliegšanas, mātes apvainošanas vai durvju aizlaušanas. Piemēram, tā vietā, lai kliegtu: “Tas ir muļķīgi! Tu neko nesaproti! Tā vietā mierīgi sakiet: "Es redzu, ko jūs domājat, bet es arī vēlētos dalīties savā viedoklī ar jums."
- Vienmēr ievērojiet mātes viedokli, pat ja domājat, ka viņa maldās. Klausieties, kas viņai jāsaka jums, pēc tam dalieties savās pārdomās ar viņu.
- Ne tāpēc, ka esat tuvu mātei, jums ir jāpiekrīt visam, ko viņa saka. Jūs varat saglabāt savu viedokli un diskutēt par dažādiem viedokļiem, ja vien respektējat viens otra idejas.
2. daļa Laika pavadīšana kopā ar māti
-
Atrodiet kopīgus punktus. Jums varēja rasties iespaids, ka ar māti nav nekā kopīga, bet tas, iespējams, tā nav! Pastāv liela iespēja, ka jums ir vismaz viens interešu centrs. Lai kāds tas būtu, izmantojiet to, lai atrastu darbības, kuras jums abiem patīk darīt.- Šie interešu centri var būt jebkas, apceļot pasauli vai spēlēties ar savu kaķi.
- Uzņemieties iniciatīvu, lai sagatavotu aktivitātes sev. Piemēram, ja jūs un jūsu māte mīl dzīvniekus, varat doties uz zoodārzu. Jūs varat iepriekš sarunāties ar viņu par saviem plāniem vai plānot viņu pārsteigt.
-
Turiet kādu laiku pieejamu, lai stiprinātu attiecības ar māti. Dažreiz jūs ievelk dzīves virpulī, ja jūs mēģināt pavadīt vairāk laika ar māti, jums ir jārezervē nedaudz brīvā laika savās divās dienasgrāmatās. Sakārtojot laiku kopā, jūs mātei parādāt, ka patiešām vēlaties tuvināties jums.- Tas ir vēl svarīgāk, ja, piemēram, darba grafika dēļ jūs bieži neredzat savu māti.
- Jums abiem jāvienojas par savu mirkļu biežumu kopā. Tas varētu būt reizi nedēļā vai reizi mēnesī, atkarībā no jūsu grafika un personīgajām vēlmēm.
- Jūs varētu izlemt katru reizi darīt vienu un to pašu (piemēram, piektdienas vakarā dodieties ēst saldējumu), vai arī jūs katru reizi varētu organizēt dažādas aktivitātes. Vissvarīgākais ir pavadīt laiku kopā un darīt kaut ko tādu, kas jums abiem patīk.
- Lai izveidotu saiti, nav nepieciešams kaut kur doties, lai pavadītu laiku kopā. Ja vēlaties darīt abus, varat palikt mājās un pagatavot kūkas.
-
Koncentrējieties uz kvalitatīvu laiku. Tas nav tāpēc, ka jūs pavadāt laiku kopā vienā telpā, kur pavadāt laiku kopā. Pavadot laiku kopā ar māti, pārliecinieties, ka jūs patiešām sadarbojaties, nevis vienkārši dzīvojat vienā telpā.- Atlieciet tālruni, datoru un citas ierīces. Koncentrējieties uz sarunu un darbību, ko veicat kopā.
-
Sviniet īpašus gadījumus kopā. Papildus laika pavadīšanai kopā bez īpaša iemesla jums jācenšas arī svinēt kopā. Neatkarīgi no tā, vai tā ir viņas dzimšanas diena vai bakalaura grāds, paziņojiet viņai, ka vēlaties pavadīt šos svarīgos mirkļus kopā ar viņu.- Apsveriet iespēju plānot kaut ko īpašu Mātes dienai vai viņas dzimšanas dienai. Piemēram, jūs varētu sagatavot dienu pie jūras kopā vai pagatavot vakariņas.
- Paziņojiet mātei, ka vēlaties svinēt svarīgus dzīves notikumus kopā ar viņu, pavadot laiku kopā ar viņu.
-
Parādi viņam, ka tev rūp. Neatkarīgi no tā, kādu laiku pavadāt kopā ar māti, ir svarīgi laiku pa laikam viņai atgādināt, ka jūs viņu mīlat un ka esat pateicīgs par visām lietām, kuras viņa ir izdarījusi jūsu labā. Tas var notikt daudzos veidos.- Jūs varētu paziņot mātei, ka jūs viņu aprūpējat, sakot viņai, ka mīl, skūpstās vai apskauj viņu. Jūs varat arī mēģināt pateikties viņai par lietām, kuras viņa ir izdarījusi jūsu labā. Piemēram, jūs varētu teikt: "Paldies par vakariņu sagatavošanu šovakar, es zinu, ka jums bija ļoti aizņemta diena, un tā mani ļoti aizkustina, ka jūs veltījāt laiku, lai sagatavotos ēst."
- Jūs arī varētu viņam parādīt, ka jums rūp būt laipnam, pieklājīgam un cieņpilnam. Piemēram, jūs varētu pielikt pūles, lai pateiktu viņam “lūdzu” katru reizi, kad tu viņam kaut ko jautā.
- Mēģiniet palīdzēt mājas darbos. Tas viņam parāda, ka jūs domājat par viņu un ka jūs novērtējat visu, kas tiek darīts jūsu labā.
3. daļa Sarežģītu attiecību uzlabošana ar māti
-
Negaidiet, kamēr pārmaiņas notiks. Ja vēlaties mainīt attiecības ar māti, nebaidieties spert pirmo soli. Ja jūs abi gaidāt, kad otrs aiziet pirmais, nekas vairs nemainīsies.- Dažreiz attiecību maiņa prasa personiskas pārmaiņas. Piemēram, ja attiecības ar māti ir sarežģītas, jo jūs nodevāt viņas uzticību, pieliekiet pūles, lai kļūtu atbildīgāka un atgūtu uzticību.
- Jo ilgāk jūs gaidāt, lai atrisinātu konfliktus, jo sliktāka būs situācija, tāpēc jums ir jāatrisina problēmas pēc iespējas ātrāk.
-
Izvēlieties cīņas. Par dažām lietām nav vērts cīnīties, neļaujiet tām sāpināt veselīgās attiecības, kuras jūs mēģināt izveidot. Ja vēlaties sākt strīdēties ar savu māti, veltiet laiku sev un pajautājiet, vai būtu labāk, ja jūs pārietu uz kaut ko citu.- Šī parasti ir labākā stratēģija sīkumiem bez sekām. Piemēram, ja jūs un jūsu māte nepiekrītat veida ballītei, kuru vēlaties organizēt sava tēva dzimšanas dienā, jums vienkārši jāatsakās.
- Neņemiet vērā tikai problēmas, kas jums nav svarīgas. Piemēram, ja jūs un jūsu māte nepiekrītat universitātes studiju priekšmetam, jums nevajadzētu noraidīt jūsu viedokli, lai izvairītos no konfliktiem.
-
Parādiet empātiju. Lai kādas būtu problēmas starp jums un jūsu māti, mēģiniet redzēt situāciju no viņas skatupunkta un saprast, ko viņa varētu just. Empātija palīdzēs jums pārvarēt pagātnes argumentus un virzīties tālāk.- Vienmēr veltiet sev laiku un pajautājiet sev, kāpēc jūsu māte jūtas tā, kā viņa jūtas. Atcerieties, ka viņa atšķirīgā pieredze dzīvē, iespējams, ir ietekmējusi viņa viedokli. Jūs jutīsities vairāk empātijas pret savu māti, darot visu iespējamo, lai saprastu viņas viedokli.
- Svarīgi atcerēties, ka tava māte ir cilvēks, kurš pieļauj kļūdas tāpat kā tu. Negaidiet, ka tas būs ideāls.
-
Piedod mātei par pagātnes kļūdām. Lai kas arī agrāk būtu noticis starp jums un jūsu māti, jums ir tiesības viņam piedot. Tas nenozīmē, ka jūs pieņemat izdarīto, tikai to, ka vēlaties virzīties tālāk un ka nevēlaties, lai šīs pagātnes kļūdas traucē jūsu pašreizējām attiecībām.- Ja vēlaties, lai māte zina, ka piedodat kaut ko, ko viņa izdarīja, pasakiet viņai tieši. Piemēram, jūs varētu teikt: "Es gribu, lai jūs zināt, ka es jutos patiešām ievainots, kad jūs teicāt šīs negatīvās lietas par manu puisi, bet es jums piedodu un es gribētu turpināt iesākto."
- Pašreizējo strīdu laikā mēģiniet nerunāt par pagātnes argumentiem.
- Jūs varat arī mudināt māti piedot.
-
Pasaki viņam, kā tu jūties. Ja māte saka vai dara kaut ko, kas jums sāp, ir svarīgi pateikt viņai, kā jūtaties. Tas ļauj sarunāties un atrisināt problēmu, pirms tā kļūst par lielām grūtībām.- To darot, izvairieties no viņa apvainošanas vai apsūdzēšanas par kaut ko. Izmantojot pirmās personas teikumus, jums izdosies noturēt subjektu uz jūtām, nevis uz viņa darbībām. Piemēram, jūs varētu teikt: "Es jūtu, ka jūs sarūgtina, sakot šāda veida lietu", tā vietā, lai teiktu: "Jums nekad nepatika lietas, ko es daru jūsu labā."
- Ja māte saka, ka kaut kas, ko jūs teicāt vai izdarījāt, viņu sāpināja, ir svarīgi saprast un mēģināt pielikt pūles, lai labotu problēmu.
-
Ja rodas nopietnas problēmas, konsultējieties ar terapeitu. Ja jūs un jūsu māte nespējat vienatnē izlabot jūsu attiecības, jums jāapsver iespēja konsultēties kopā ar terapeitu. Neitrāla trešā puse var palīdzēt jums saprast šķēršļus, kas neļauj jums izveidot vēlamās attiecības ar māti.