Saturs
Šajā rakstā: Inventarizācijas veidošanaAnodrošināt labu vibrāciju veicināšanu16 Atsauces
Ikviens sapņo kļūt par labāko versiju pats par sevi. Varbūt jūs sapņojat kļūt par profesionālu futbolistu, slavenu gleznotāju vai iespējami labāko vecāku saviem bērniem? Atklāt labāko no sevis var šķist neiespējams uzdevums. Tomēr, atsaucot visas savas negatīvās īpašības, tas kļūst sasniedzams. Atbrīvojieties no visa, kas neļauj jums nodoties. Veiciet visu savu rakstura īpašību inventarizāciju un satuvinieties ar cilvēku, par kuru vienmēr esat sapņojis kļūt.
posmi
1. daļa Veikt inventarizāciju
-
Jāapzinās, ka jūs jau esat šī persona. Lai kļūtu par personu, par kuru sapņojat, atcerieties, pirmkārt, ka jūs jau ņemat. Jūs jau esat labākā versija par sevi. Viss, kas jums nepieciešams, ir zināt, kā atklāt šo personu. Viss, par ko sapņojat, jau pastāv kaut kur jūsu iekšienē, kā arī visi nepieciešamie resursi.- Tas, ko jūs meklējat, nav pasaules galā. Ja jūs uzticaties vai novērtējat sevi no ārējiem apstākļiem, jūs varat pastāvīgi baidīties zaudēt visas šīs lietas. Patiesais iekšējais spēks rodas, apzinoties, ka viss, kas vēlas kļūt, jau pastāv mūsos.
-
Nosakiet savas barjeras. Bieži tiek teikts, ka vienīgais, kurš mums traucē nākt uz priekšu, mēs esam mēs paši. Tas ir pilnīgi taisnība. Ir jāidentificē viss, kas neatspoguļo cilvēku, par kuru vēlaties būt. Jums, iespējams, vajadzēs tērzēt ar dažiem saviem mīļajiem. Pajautājiet viņiem, vai viņi ir pamanījuši pazīmes, kas neļauj jums progresēt. Pašpārliecinātības trūkums un kavēšanās ir divi kopīgi vainīgie.- Pašapziņas trūkums Bieži vien tas neļauj jums izteikt visu savu potenciālu, kas neļauj jums mainīties, izraisot linertie. Lai cīnītos ar neuzticēšanos jums, padomājiet par visiem iepriekšējiem panākumiem. Tas palīdzēs jums cīnīties ar bailēm, jo īpaši bailēm no neveiksmes. Pārskatiet visas lietas, ko esat sasniedzis savā pagātnē. Tad pajautājiet dažiem tuviem draugiem, ko viņi jūsos novērtē.
- Prokrastinācija. Parasti šis kaitīgais ieradums rodas no tā, kā jūs runājat ar sevi. Varbūt jūs sakāt, ka jūs labāk strādājat ar nelielu spiedienu vai ka šis uzdevums neaizņem tik daudz laika, cik jums ir laika. Mēs sākam, virzot uzdevumu uz nākamo stundu, tad uz nākamo dienu un, neredzot to nākamo, mēs pavadām visu nakti, strādājot pie projekta iepriekšējā dienā, lai to paveiktu. Pajautājiet sev, kāpēc jūs kavējat laiku, lai sāktu šo uzdevumu, un pēc tam mainiet to, kā jūs uztverat šo uzdevumu, lai pieveiktu atlikšanu. Tā vietā, lai mēģinātu strādāt ilgas stundas pēc kārtas, sīki aprakstiet veicamo darbu un uzstādiet starpposma mērķus. Norēķinieties darba vietā, no kuras ir viegli atbrīvoties no uzmanības novēršanas.
- Ja jums jācīnās ar vecām traumām, atkarību vai depresiju, jums var būt nepieciešama palīdzība. Sazinieties ar specializētu veselības aprūpes speciālistu. Viņš palīdzēs jums dziedēt vecās brūces, lai jūs varētu izbaudīt savu brīnišķīgo, veselīgo nākotni.
-
Atrodi savu patiesību. Ikviens piedzimst ar kaut ko īpašu, ko paveikt. Jums ir unikāls iemesls atrasties uz Zemes, jūs to varat atrast. Pablo Pikaso sacīja, ka dzīves jēga ir atrast dāvanu un dzīves mērķis ir to piedāvāt pasaulei. Izmantojot pašnovērtējuma sesiju, pietuvojieties savai iekšējai patiesībai, lai tuvāk nonāktu cilvēkam, kurš, domājams, esat. Uzdodiet sev šādus jautājumus, lai uzzinātu, kas jūs patiesībā esat.- Kas liek jums pamodīties no rīta? Kas liek justies dzīvam?
- Kuriem kursiem tu izvēlējies skolu? Kādas lietas jums patīk mācīties?
- Kādu darbu jūs agrāk paveicāt, kas deva izpratni par paveikto?
- Kāda veida darbība liek zaudēt laika uzskaiti, tik ļoti to atslogojot?
- Par kādu darbību jūs bieži sakāt, ka esat labs?
- Ko jūs patiešām mīlat?
- Ko tu patiesībā nevari iztikt bez dzīves?
-
Atbrīvojieties no visām domām, kas ir pretrunā ar jūsu iekšējo patiesību. Jebkura negatīva doma pret jums vai vispār jebkura kritiska vai nobijusies doma tikai ir pretrunā ar jūsu iekšējo patiesību. Tiklīdz jūs sākat pateikt sev, ka nevarat kaut ko izdarīt vai kaut ko iegūt, jūs sākat sevi piepildošu pareģojumu. Tad kļūst neiespējami sasniegt savu mērķi. Jūsu iekšējā patiesība ir tāda, ka jūs varat kļūt par visu, par ko vēlaties kļūt. Tikai ticiet tam, lai to sasniegtu.- Lai izbeigtu domu ierobežošanu, vispirms tās jāidentificē un pēc tam jāapšauba. Ja pamanāt, ka, izmēģinot kaut ko jaunu, jūs to nevarat izdarīt, pagaidiet, kamēr jums ir pierādījums, ka nevarat. Daudziem cilvēkiem ir negatīvs iekšējais dialogs, kas neļauj viņiem rīkoties. Uzziniet šīs negatīvās domas un aizstājiet tās ar pozitīviem apstiprinājumiem “Es baidos mēģināt, bet es nezināšu, vai man tas izdosies, ja vien nemēģinu. "
- Dažreiz ir grūti ticēt sev, turklāt, ja cilvēkam ir negatīvs iekšējais dialogs. Kad iemācīsities apšaubīt savu iekšējo dialogu, arī sāciet iedomāties, kā jūs sasniedzat savu mērķi. Vizualizācija ir spēcīgs motivācijas rīks, kas var palīdzēt iegūt pārliecību par sevi un spējām.
- Praktizējiet apskati klusā vietā. Sēdiet ērti, aizveriet acis un dziļi elpojiet. Iedomājieties, ka darāt to, par ko sapņojat. Sāciet ar pieticīgiem mērķiem, piemēram, zaudējiet 5 mārciņas vai apstipriniet semestri ar apbalvojumiem. Iedomājieties, kad mērķis ir sasniegts, un tad dodieties atpakaļ laikā, lai iztēlotos katru soli, kas ļāva sasniegt mērķi: sabalansētas maltītes un ikdienas vingrinājumu sesija, privātas nodarbības un regulāras atsauksmes utt.
2. daļas akts
-
Meklējiet atbildi sevī. Mēs esam pārāk daudz, lai ignorētu mūsu intuīciju, kas tomēr vēlas, kas mums ir labāks. Tieši viņa mūs aicina atpūsties un uzticēties. Tā vietā mēs parasti klausāmies daudz skaļāk, lai kliegtu uz mums par rīcību. Mēs aizmirstam uzticēties viens otram un cenšamies visas savas vajadzības apmierināt ar virspusējām un materiālajām lietām.- Iemācieties atšķirt maigo, gādīgo balsi, kas cenšas jūs atbalstīt, no cietās, rūgtās balss, kas liek arvien vairāk un vairāk pieskarties resursiem. Pēc tam izvēlieties balsi, kuru nolemjat klausīties pēc visas sirdsapziņas.
-
Nosakiet to, ko nevēlaties. Jūs nekad pilnībā neizmantojat savu potenciālu, ja nezināt, kas tas ir. Bieži gadās, ka mēs mainām savu mērķi dzīvē. Gadās, ka jūtamies apmaldījušies un nezinām, kur virzīt savus centienus. Zinot to, ko nevēlaties, jums būs skaidrs virziens, kas jāievēro. Tas ļaus jums noteikt skaidras robežas. -
Praksē optimistiska domāšana. Zinātniskie pētījumi liecina, ka optimistiski cilvēki mēdz dzīvot ilgāk un būt labākā fiziskajā un garīgajā stāvoklī nekā cilvēki ar pesimistisku domāšanu. Redzot glāzi pusi pilnas, tas ļauj biežāk smaidīt, būt mazāk salīdzināmam ar citiem un vienmēr redzēt lietu gaišo pusi.- Iedomājieties labāko iespējamo versiju sev nākotnē. Tas ir vingrinājums, kas ļauj kļūt optimistiskākam un kura efektivitāte ir zinātniski pierādīta. Lai praktizētu šo vingrinājumu, 20 minūtes brīvi rakstiet, par ko vēlaties kļūt. Iedomājieties, ka viss ir bijis vislabākais pasaulē. Jūs esat smagi strādājis un paveicis visu, ko gribējāt. Iedomājieties, ka esat realizējis visus savus sapņus, tad uzrakstiet visu, par ko domājāt. Veiciet šo vingrinājumu trīs dienas pēc kārtas.
-
Uzņemieties risku. Vai bailes no neveiksmes ir traucējušas piepildīt visu, par ko sapņojat? Iemācieties būt drosmīgs un izmantojiet jums piedāvātās iespējas. Veiksmīgi cilvēki to nedara, pastāvīgi izvairoties no riska. Izpētiet situāciju un vērojiet iesaistītos cilvēkus, lai redzētu, vai kāda izdevība ir pelnījusi jūsu laiku un enerģiju. Ja tas tā ir, izstrādājiet uzvarētāju stratēģiju.- Cilvēki, kas riskē efektīvi, vienmēr cenšas uzlabot metodes un iegūt rezultātus pēc iespējas efektīvāk. Nekad nepārstājiet izmēģināt jaunas stratēģijas.
- Gaidiet panākumus, bet esiet gatavi pieņemt neveiksmes. Iedomājieties, kā vienmēr gūst panākumus, taču paturiet prātā, ka neveiksmes vienmēr ir iespējamas. Skatiet kļūdas kā nodarbības. Tā ir iespēja pielāgot savu stratēģiju un uzlabot sevi.
- Nekad neatstājot savu komforta zonu, jūs riskējat gan garlaikoties, gan justies nemotivēti. Uzņemieties iniciatīvu un uzņemieties uzdevumus, kas pārsniedz jūsu ierastos pienākumus, lai izietu no savas komforta zonas. Brīvprātīgo un konfrontēto iedzīvotāju grupas, pret kurām jums var būt aizspriedumi, piemēram, bezpajumtnieki vai narkomāni. Izkāpiet no savas rezerves darbā un piekrītat uzņemties vairāk pienākumu.
-
Iemācieties laiku pa laikam pateikt "nē". Cilvēki, kuri piekrīt uzņemties risku, parasti saka "jā" biežāk nekā "nē". Tas ļauj neļaut bailēm vai šaubām kļūt par izdevīgu iespēju. Tomēr, mēģinot sasniegt visu savu potenciālu, dažreiz ir nepieciešams laiku pa laikam pateikt "nē". Cieniet sevi un ievērojiet savas pamatvērtības. Atteikties pievienoties darbībām, kas ir pretrunā ar taviem mērķiem.- Protams, lai saglabātu attiecības, dažreiz ir nepieciešams pateikt "jā". Ja šī cilvēka turēšana jūsu dzīvē to pozitīvi ietekmē, tad jūs varat pieņemt, jo galu galā jums ir vairāk jāgūst, atstājot personīgo mērķi uz brīdi uz vienu pusi.
- Ja jūs godīgi domājat, ka jums ir labāk pateikt "nē", dariet to, nejūtoties spiests sniegt skaidrojumu vai atvainoties.
3. daļa Labu vibrāciju veicināšana
-
Apkārt sevi ar pozitīviem cilvēkiem. Cilvēki, kuriem pavadāt visvairāk laika, atspoguļo to, kas jūs esat. Kā saka, "tas ir vienādi, tas sakrājas". Pajautājiet sev, vai ikdienā apkārtējie cilvēki atspoguļo to, kas jūs vēlaties būt. Izvēlieties satikt cilvēkus ar tādām iezīmēm, kuras jūs apbrīno un kuras var noberzt tevi. Izturieties pret kārdinājumu apņemt sevi ar cilvēkiem, ar kuriem jums patīk ballēties, taču tie neļauj progresēt.- Hanss F. Hansens sacīja: “Cilvēki mūs iedvesmo vai viņi mūs iztukšo. Izvēlieties tos uzmanīgi. »Pārskatiet sev tuvākos cilvēkus. Ko jūs jūtaties par viņiem? Vai jūs viņus motivējat un iedrošina? Vai viņi veicina veselīgus un pozitīvus ieradumus?
- Ja daži apkārtējie cilvēki iztukšos jūsu enerģiju un pievilks jūs, viņi var galu galā neļaut jums sevi realizēt. Pajautājiet sev, vai jums ir jālauž tilti ar dažiem cilvēkiem jūsu dzīvē, ja tie neatbilst dzīvei, kuru vēlaties dzīvot.
-
Palieliniet savas stiprās puses. Uzziniet, kādas ir jūsu prasmes un talanti, pēc tam izmantojiet tos ikdienā. Tas ļaus jums tos uzlabot un uzlabot. Strādājot pie savām stiprajām pusēm, jūs dodat pasaulei to, kas jums ir vislabākais. Tas arī sniegs paveiktā un pārliecības sajūtu.- Tomēr neignorējiet savas vājās puses. Ir arī svarīgi zināt jomas, kurās jums ir panākumi. Tomēr, paļaujoties uz savām stiprajām pusēm, jūs realizējat savus sapņus un atklāsit labāko no sevis. Ne velti esat saņēmis visas šīs dāvanas. Izmantojiet tos!
-
Rūpēties par sevi. Ceļā uz sevis apzināšanos veltiet laiku, lai rūpētos par sevi. Dažreiz ir labi piespiest sevi iet tālāk, taču ir nepieciešams arī veikt pārtraukumus, ja gribam atgriezties uz ceļa uz visiem 100%. Stresa vai noguruma gadījumā parūpējieties par sevi, lai iztīrītu prātu un atbrīvotos no negatīvās enerģijas, lai tas neietekmētu darbu, ko veicat pats.- Lai rūpētos par sevi, dariet visu, kas var uzlabot jūsu fizisko, garīgo vai emocionālo labsajūtu. Atkarībā no cilvēka, tas atšķiras. Jūs, piemēram, varat burbuļoties vannā, sportot, meditēt, turēt žurnālu, lūgt utt. Var būt piemērota jebkura aktivitāte, kas jums šķiet relaksējoša.
- Izmēģiniet dažādas aktivitātes, lai redzētu, kas jums ir piemērots. Pēc tam jūs varat to izmantot, kad jūtat stresu.Lai cīnītos pret stresu pirms tā uzkrāšanās, var būt laba ideja iestatīt ikdienas vai nedēļas aktivitātes.
-
Strādājiet ar savu pašapziņu un atpūtieties. Uzturiet labas attiecības ar sevi. Dažreiz cilvēks novārtā atstāj savas vajadzības, ļaujot sevi vilkt no visiem ikdienas pienākumiem. Nepieciešams laiks regulārai pašnovērtēšanai. Vai jums kaut kas vajadzīgs? Atpūsties? Pavadiet laiku vienatnē ar sevi, lai pajautātu sev, vai esat uz pareizā ceļa. Ja jums ir jāmaina projekti vai jāpārorientējas, neuztraucieties. Ikvienam tas dažreiz ir vajadzīgs. Esiet labākais atbalstītājs!