Kā iegaumēt

Saturs

• posmi
• 1. metode Izmantojiet efektīvas iegaumēšanas stratēģijas
• 2. metode Saglabājiet informāciju ilgu laiku
• 3. metode Sagatavojiet smadzenes iegaumēšanai

Šajā rakstā: Efektīvu atmiņas stratēģiju izmantošanaPārējā informācijas saglabāšanaPagatavojiet atmiņu atmiņaiPapildus 21.pantā

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties iegaumēt garu vārdu sarakstu eksāmenam, e spēlē vai kaut kam citam, ir daudz veidu, kā padarīt procesu vieglāku. Sāciet ar stratēģiju sagatavošanu savas atmiņas uzlabošanai. Pēc tam izmantojiet efektīvus paņēmienus, lai atcerētos attiecīgos elementus. Varat arī izmantot papildu stratēģijas, lai apgūtu saglabāto informāciju.

posmi

1. metode Izmantojiet efektīvas iegaumēšanas stratēģijas

1. 
   

   
   Uzrakstiet katras rindkopas kopsavilkumu. Lasot materiālu, kas jums jāatceras, uzrakstiet katras rindkopas kopsavilkumu. Izmantojiet savas frāzes, lai labāk atcerētos informāciju. Tas palīdzēs jums iegūt pamata izpratni par lasīto, vienlaikus palīdzot saglabāt atslēgas vārdus un jēdzienus.
   • Piemēram, pēc tam, kad esat izlasījis rindkopu par to, kā sirds sūknē asinis, varat to izskaidrot vienā vai divos teikumos.

2. 
   

   
   Sadaliet informāciju mazās grupās. Būs grūti atcerēties garas ciparu un burtu secības, piemēram, identifikācijas numurus vai frāzes lugai. Ja jums ir jāiegaumē daudz lietu, jums to vajadzētu sadalīt vieglāk pārvaldāmos gabalos. Šeit ir vairāki veidi, kā to izdarīt.
   • Izmantojiet krāsu kodu savām piezīmēm pēc tēmas.
   • Iegaumējiet trīs līdz četrus vārdus vai trīs līdz četrus ciparus vienlaikus.
   • Koncentrējieties uz rokasgrāmatas rindkopas vai lapas galvenajiem noteikumiem.

3. 
   

   
   
   
   Saistiet attēlu ar atmiņā saglabājamo materiālu. Attēla saistīšana ar vārdu vai jēdzienu ir lielisks veids, kā kaut ko ievietot atmiņā. Mēģiniet atrast interesantu attēlu un skatieties to bieži, lasot materiālu, lai atcerētos. Šis paņēmiens var būt noderīgs arī cilvēku vārdu atcerēšanai.
   • Ja jums jāatceras piecu tikko satikto kolēģu vārdi, padomājiet par attēlu, kuru varat saistīt ar katra no viņiem vārdu.
   • Piemēram, jūs varat saistīt Kārli ar Charlemagne, Mišelu ar Mont Saint-Michel, Marie ar Marie Curie, Claude ar dziedātāju Claude François utt.

4. 
   

   
   Izmantojiet saīsinājumu pasūtītajiem priekšmetiem. Akronīms ir iegaumēšanas tehnikas veids, kas ietver katra vārda vai frāzes pirmā burta ņemšanu, lai sastādītu vārdu, kas ļauj to atcerēties. Varat izveidot savu akronīmu, lai atcerētos noteiktu secību vai vārdu grupu.
   • Piemēram, "Mani veci bruņurupuči patiesībā atrodas nindzjās". Šo frāzi bieži izmanto, lai atcerētos planētu secību Saules sistēmā. Pareizajā secībā: "MErcure, Venus, Earth, MArs, Jupiter, Saturns, Uranus, Neptune".
   • Mēs arī izmantojam vārdu “Neēdiet tur, kur dedzinu jūsu lielo bārdu”, lai atcerētos elektriskās pretestības krāsu secību (melna, brūna, sarkana, oranža, dzeltena, zaļa, zila, violeta, pelēka, balta).
   • "Mom is Baby raudošā daļa" var atcerēties pirmo piecu alkānu grupu secību (metāns, etāns, propāns, butāns, pentāns).

5. 
   

   
   
   
   Izmēģiniet to sarma atcerēties lietas. Jūsu smadzenes var vieglāk atcerēties dažus faktus, ja tos ievietojat atskaņā. Izvēlieties datumu, faktu vai citu svarīgu informāciju, kas jums jāatceras. Pēc tam izvēlieties ritmisko vārdu un izveidojiet nelielu ritmisku frāzi. Šeit ir daži populāri piemēri.
   • "Sešpadsmit simti četrdesmit trešajā laikā četrpadsmit Luiss ir karalis. "
   • "Trīsdesmit dienu skaits ir septembris, aprīlis, jūnijs un novembris. "

6. 
   

   
   Rakstiet informāciju vairākas reizes. Rokraksts ir spēcīgs iegaumēšanas rīks, un tas ir efektīvāks, ja atkārtojat vairākas reizes. Atrodiet zīmuli un papīru un pierakstiet lietas, kuras vēlaties atcerēties. Jūs varat rakstīt teātra lugu, atslēgvārdu definīcijas vai visu, kas jums nepieciešams, lai sadedzinātu atmiņā.
   • Ja vēlaties, varat arī ierakstīt sevi, skaļi lasot informāciju, pirms to klausāties atkal un atkal. Tas ir labs risinājums, ja jums jāpavada laiks sabiedriskajā transportā vai ja labāk mācāties, dzirdot, kas jums jāatceras.

7. 
   

   
   Studējot, runājiet skaļi. Skaļi lasot informāciju, izskaidrojot to sev vai pat laiku pa laikam komentējot, jūs uzzināsit vairāk par to, ko mācāties. Mēģiniet sarunāties ar sevi mācību laikā, lai palīdzētu to iegaumēt.
   • Ja jūs mācāties bibliotēkā, jums jāpārliecinās, ka atrodaties apgabalā, kur jums ir tiesības trokšņot.

8. 
   

   
   Izveidojiet savas flashcards un pārskatiet katru dienu. Flashcards ir klasisks iegaumēšanas rīks. Kartes vienā pusē uzrakstiet jēdzienu, vārdu vai tēmu un otrā pusē uzrakstiet definīciju, frāzi vai citu informāciju, kas jums jāiegaumē. Pārliecinieties, vai visas flashcards ir vērstas vienā virzienā, un nododiet tos viens pēc otra. Izlasiet priekšstatu vai vārdu priekšpusē un mēģiniet atcerēties definīciju vai frāzi aizmugurē. Ja neierodaties, izlasiet to vairākas reizes, lai atcerētos. Tad pārejiet pie nākamās kartes.
   • Iet cauri visām kaudzē esošajām kartēm tādā pašā veidā, lai atcerētos tajā esošo informāciju.

   Padome: studējot, jums noteikti jāpārbauda informācija, kuru mēģināt atcerēties. Piemēram, jūs varētu 20 minūtes apgūt vārdu krājumu, pēc tam 20 minūtes pāriet pie matemātikas problēmām un beidzot ar lasīšanu mācību grāmatā. Tā ir efektīva stratēģija, lai saglabātu jūsu uzmanību.

2. metode Saglabājiet informāciju ilgu laiku

1. 
   

   
   Apvienojiet informāciju ar kaut ko jau saprotamu. Izvēlieties tēmu, kas jūs interesē un kuru jūs saprotat. Pēc tam atrodiet veidu, kā saistīto informāciju, kas jums jāiegaumē, saistīt ar jau saprotamo tēmu.
   • Piemēram, jūs varētu apvienot matemātikas eksāmenam nepieciešamo materiālu ar futbola noteikumiem, ja jums patīk sports vai varat atrast analoģiju virtuvei, lai atcerētos ķīmijas jēdzienu.

2. 
   

   
   Iegaumējiet informāciju vairākas dienas vai nedēļas. Jo ātrāk jūs ejat, jo labāk! Lai kaut ko varētu iegaumēt, nepieciešams laiks un atkārtošana. Organizējieties, lai sāktu mācīties vismaz nedēļu iepriekš vai pat agrāk. Katru dienu veltiet laiku sava aprīkojuma darbam. Laiks, kas jums būs nepieciešams, ir atkarīgs no tā, cik daudz jums ir jāatceras.
   • Piemēram, ja eksāmenam ir jāatceras 20 jauni vārdu krājuma vārdi, nedēļu vienkārši mācieties pusstundu dienā.
   • Tomēr, ja jums ir jāiegaumē e par galveno lomu spēlē, jums jāsāk ar to strādāt trīs līdz četras nedēļas agri un jāorganizē sevi mācīties vismaz stundu dienā.

3. 
   

   
   Veikt viktorīnas. Materiāls jums varētu šķist pazīstams, kad to lasīsit vēlreiz, un jūs sev pateiksit, ka esat to mazgājis. Tomēr tā nav precīza metode, lai pārbaudītu, vai mazgājaties labi iegaumētu. Tā vietā jums jāveic nelielas viktorīnas, lai pārliecinātos, ka tas tā ir. Centieties atcerēties informāciju, neapskatot piezīmes. Ja jūs to precīzi atceraties bez jebkādas palīdzības, esat to izvēlējies.
   • Piemēram, ja jums jāprot izskaidrot fotosintēzi zinātnes eksāmenam, mēģiniet to izdarīt, neizskatot piezīmes.
   • Ja jums jāprot deklamēt no sirds, mēģiniet to izdarīt.

4. 
   

   
   Māciet citiem to, ko esat iemācījušies. Viens no labākajiem veidiem, kā kaut ko sadedzināt jūsu atmiņā, ir mācīt citus. Kad esat izpētījis materiālu un jūtat, ka esat to labi sapratis, mēģiniet to izskaidrot draugam vai ģimenes loceklim. Ja jūs to varat izdarīt, neizskatot piezīmes, jūs zināt, ka esat iegaumējis.

   Padome: ja jums patīk mācīt citus, jūs varētu apsvērt iespēju kļūt par pasniedzēju. Tas ir lielisks veids, kā palīdzēt citiem mācīties un vienlaikus nostiprināt jūsu prātā esošos jēdzienus.

3. metode Sagatavojiet smadzenes iegaumēšanai

1. 
   

   
   Vingrinājums regulāri, lai stimulētu atmiņu. Centieties vismaz pusstundu vingrot vismaz piecas dienas nedēļā, lai prāts būtu asāks. Jūs pat varētu izmēģināt veikt vingrinājumus tieši pirms studijām, lai vēl vairāk stimulētu smadzenes.
   • Lai izmantotu fizisko vingrinājumu priekšrocības, nav vajadzīgas ilgas sesijas. Pat īsa ceturtdaļas stundas pastaiga var palīdzēt labāk pārskatīt.
   • 20 minūtes jogas pirms studijām var arī palīdzēt stimulēt smadzeņu darbību.

2. 
   

   
   Pirms pārskatīšanas izdzeriet tasi zaļās tējas. Ir zināms, ka zaļā tēja stimulē izziņas darbību vairāk nekā jebkurš cits dzēriens. Pagatavojiet tasi zaļās tējas bez kofeīna un dzeriet, kamēr mācāties. Arī kofeīna saturs standarta zaļā tējā varētu būt labvēlīgs.
   • Jūs to varat dzert arī karstu vai aukstu.

3. 
   

   
   Izveidojiet vidi bez traucējumiem. Mēģinot atcerēties informāciju, izvairieties no vairāk nekā vienas lietas rīkošanās vienlaikus, piemēram, konsultējieties savās sociālo tīklu vietnēs vai sūtiet ziņojumus draugiem. Tas traucēs jūsu spējai koncentrēties uz to, kas jums jādara. Novietojiet tālruni malā, izslēdziet televizoru un lūdziet mājas cilvēkiem netraucēt jūs, kamēr jūs mācāties.
   • Ja jūs cenšaties palikt koncentrēts, mēģiniet uzstādīt sev mazus mērķus un katru reizi, kad sasniedzat, atalgojiet sevi ar nelielu pārtraukumu. Piemēram, jūs varētu vēlēties koncentrēties uz savām studijām 25 minūtes pirms apbalvošanas ar piecu minūšu pārtraukumu.

   Padome: atrodiet lietotni, lai izvairītos no uzmanības novēršanas. Jūs varat lejupielādēt lietotni, kas atlīdzinās par jūsu tālruņa sociālo tīklu vai citu lietotņu neskatīšanos, piemēram, izveidojot interesantu animāciju, ja pietiekami ilgi gaidāt.

4. 
   

   
   Strādājiet pēcpusdienā, nevis no rīta vai vakarā. Pēcpusdiena parasti ir dienas laiks, kad jūtaties visvairāk nomodā, taču ir arī pierādīts, ka tas ir lielisks laiks atcerēšanās vingrinājumiem. Ja jums ir grūtības saglabāt informāciju par noteiktu tēmu, varat mēģināt pārskatīt pēcpusdienu, nevis darīt to no rīta vai vakarā.
   • Piemēram, jūs varētu pārskatīt aptuveni 14 vai 15 stundas.

5. 
   

   
   Labi gulēt naktī pirms pārskatīšanas. Labāk atcerēsities materiālu, kas jums jāiegaumē, ja jūtaties labi atpūtušies. Lai liktu koeficientus uz sāniem, jums jāiet agri gulēt, lai gulētu vismaz astoņas stundas naktī.
   • Centieties gulēt mazliet agrāk nekā parasti, piemēram, ap pulksten 22, ja dodaties gulēt pulksten 10.30
   • Padariet savu guļamistabu par relaksējošu vietu, kuru izmantojat tikai gulēšanai. Savā istabā nestrādājiet, neēdiet un neveiciet citas aktivitātes.