Kā izbeigt strīdu ar savu labāko draugu

Saturs

• posmi
• 1. daļa Pārvaldiet strīdu pašreiz
• 2. daļa Liec mieru ar savu draugu
• 3. daļa Pēc argumentācijas pāriet pie kaut kā cita

Šajā rakstā: Pārvaldiet strīdu par brīdiIzvēlieties mieru ar savu drauguPēc argumenta pasūtiet kaut ko citu20 Atsauces

Lai kādas būtu jūsu attiecības ar labāko draugu, jūs visu laiku nepiekritīsit. Kā cīņa var būt saspringta un nomākta, tā ne vienmēr sabojās jūsu draudzību neatgriezeniski. Patiesībā jūsu draudzība pēc cīņas var pat stiprināties. Dariet visu iespējamo, lai paliktu mierīgs un pieklājīgs, lai neļautu pēdējam pasliktināties, un pēc tam strādājiet ar labāko draugu, lai paņemtu gabalus. Nesteidzieties domāt un pajautājiet sev, kā turpmāk izvairīties no argumentiem.

posmi

1. daļa Pārvaldiet strīdu pašreiz

1. Padomā pirms runā. Argumenta karstumā jūs varētu viegli zaudēt mieru un ļaut pirmajam ienākt prātā. Tomēr vārdi patiešām var būt sāpīgi, un jūs nevēlaties pateikt kaut ko tādu, kas varētu saasināt strīdu vai neatgriezeniski sabojāt jūsu attiecības. Piespiediet sevi palēnināties un uzmanīgi izvēlieties vārdus.
   • Pirms kaut ko sakāt, pajautājiet sev, vai tiešām tā domājat un vai tas ir nepieciešams, lai to pateiktu. Piemēram, jūs varētu vēlēties pateikt: “Jūs esat drausmīgs draugs! Bet vai jūs tiešām tā domājat? Vai jūs domājat atrisināt konfliktu, to sakot? Ja atbilde uz kādu no šiem jautājumiem ir "nē", nesakiet to!
   • Mēģiniet pārfrāzēt galvā to, ko gribējāt pateikt, pirms sakāt, lai koncentrētos uz savu izturēšanos. Piemēram, tā vietā, lai teiktu: “tu esi drausmīgs draugs”, tu varētu teikt: “Es jūtos neapmierināts ar tavu izturēšanos pēdējās dienās. Tas viņam parāda, ka jūs uztraucaties par to, kā viņš uzvedas, tieši neuzbrūkot viņam.

2. 
   

   
   
   
   Centieties palikt mierīgs. Ir viegli pateikt, ka mēs strīdēsimies mierīgi, bet to ir grūtāk izdarīt. Tomēr, ja jūs to varat izdarīt, tas patiešām palīdzēs izvairīties no eļļas izmešanas uz uguns un zaudēt cīņas kontroli. Veiciet dziļu elpu vai pieskaitiet desmit, ja jūtat, ka zaudējat savus līdzekļus.
   • Jūs varat arī mēģināt koncentrēties uz pašreizējo momentu, koncentrējoties uz lietām, kas atrodas jums apkārt. Piemēram, jūs varētu kādu sekundi meklēt piecus zilus objektus telpā vai koncentrēties uz fiziskajām sajūtām ķermenī un ārpus tā.
   • Ja tas ir nepieciešams, atstājiet istabu uz dažām minūtēm un atgriezieties, kad esat nomierinājies. Jūs pat varētu savam draugam pateikt: “Esmu tiešām dusmīgs. Man jāiet uz minūti. "

3. 
   

   
   Izmantojiet teikumus ar "I". Ja tavs draugs jūt, ka tu viņu apsūdz vai izturies pret kaut ko, viņš, iespējams, būs aizstāvis. Izmantojot frāzes pagriezienus, kas koncentrējas uz tevi un tavām jūtām, jūs varēsit vairāk kontrolēt savas reakcijas un justies mazāk naidīgi pret savu draugu. Piemēram.
   • Tā vietā, lai teiktu: “Tu vienmēr mani nolaidi! Es nevaru uz tevi rēķināties! Jūs varētu teikt: “Es jūtos patiesi sarūgtināts un dusmīgs, kad kopā veidojat plānus un jūs neatnācat. Es tiešām nespēju noticēt, ka varu paļauties uz tevi. "

4. 
   

   
   
   
   Palieciet pieklājīgi. Jūsu labākais draugs droši vien zina, kā jūs labāk kaitināt nekā jebkurš cits, un otrādi. Nepadodieties kārdinājumam viņu noniecināt vai apvainot. Pat ja cīņa jau ir paslīdējusi, jūs jutīsities labāk, saglabājot mērenu attieksmi un kontrolējot sevi, kas arī varētu palīdzēt draugam nomierināties.
   • Nekad neapvainojieties un neapdraudiet savu draugu argumentācijas laikā.
   • Pat ja jūs patiešām esat sajukums viņa izdarītā dēļ, mēģiniet koncentrēties uz viņa negatīvo izturēšanos, nevis izvēlēties viņu kā personu.
   • Mēģiniet izturēties ar cieņu, nepārtraucot un nemulsinot, mēģinot ar jums sarunāties.
   • Izvairieties no pārspīlējumiem un absolūtām patiesībām, piemēram, “jūs nekad nemaldos! "

5. 
   

   
   Ja nepieciešams, dodieties paņemt gaisu. Visi konflikti neatrisinās vienā strīdā. Ja lietas izkļūst no rokām un jūs nepārvietojaties, var būt laiks kādu laiku šķirties, pat ja tas nozīmē, ka jūs neredzēsiet dienas vai nedēļas. Mēģiniet vēlreiz, kad jums abiem bija laiks nomierināties.
   • Jūs varētu savam draugam pateikt: “Šāda veida arguments mūs nekur nenonāk. Ņemsim pārtraukumu un pārrunāsim to vēlāk. "

2. daļa Liec mieru ar savu draugu

1. 
   

   
   Nosakiet strīda cēloni. Pirms jūs varat izbeigt domstarpības ar savu draugu, jums jājautā sev, kas rada problēmu. Dažreiz tas var būt vienkāršs pārpratums vai kaut kas tāds, ko jūs teicāt vai izdarījāt tur, kur jūs bez taktikas vai kur jūs mazgājaties. Nepieciešams laiks, lai par to domātu, un atgriezieties pie problēmas avota.
   • Pajautājiet sev, kurš sāka šo argumentu. Vai šī ir tēma, par kuru jūs iepriekš strīdējāties? Vai tas bija notikums vai vienkāršs fakts, kas sāka argumentu, vai arī tas ir daļa no lielākas shēmas?
   • Piemēram, jūs un jūsu draugs varētu nesaskaņas par filmu, kuru vēlaties redzēt, un tā pārvērtās par argumentu. Vai jūsu attiecībās ir klusējošas riebības, jo kāds no jums joprojām izvēlas filmas, kuras redzēsit? Ja tas tā ir, jūsu draudzībā var būt nelīdzsvarotība, kas rada spriedzi.

2. 
   

   
   Atzīsti savu daļu. Strīdam vienmēr ir divas versijas, un ir iespējams, ka vismaz daļēji esat atbildīgs par to. Var būt grūti atzīt, ka esat kļūdījies, taču ir svarīgi konfliktus risināt pieaugušā un efektīvā veidā.
   • Pat ja jūs nesācāt argumentu, padomājiet par to, kā izturējāties. Vai ir kaut kas, ko tu būtu varējis izdarīt labāk?

3. 
   

   
   Izvairieties no draugu nodomu uzņemšanās. Jums varētu rasties iespaids, ka viņš šobrīd ir rupjš idiots, taču dažreiz patiesība ir sarežģītāka, nekā šķiet. Nesteidzieties stāties pretī draugam cerību vai pieņēmumu dēļ par to, ko viņš domā vai jūtas. Dodiet viņam iespēju izskaidrot savu stāsta versiju.
   • Piemēram, viņš, iespējams, ir izvēlējies tavas draudzenes priekšā stāstīt aizvainojošus jokus, un tas tiešām tevi kaitina. Vai viņš to dara ar citiem? Ja tā, viņš droši vien nezina, ko jūt jūs un jūsu draudzene. Pretējā gadījumā tas varētu norādīt, ka viņam trūkst pārliecības par jūsu draudzību.

4. 
   

   
   Dodiet sev un draugam laiku nomierināties. Ja jums tikko bija kāds svarīgs arguments, jūs un labākais draugs, iespējams, neesat gatavs mierīgai un pieklājīgai sarunai. Gaidiet vairākas dienas, lai pārdomātu to un nedaudz attālinātu viens no otra un strīdu. Ja jūs mēģinātu runāt pārāk drīz, jūs varētu sākt strīdēties no jauna.
   • Tomēr nepavadiet pārāk daudz laika, nesazinoties ar labāko draugu. Ja jūs nerūpēsities par problēmu, šīs sliktās sajūtas varētu pasliktināties, un tas varētu radīt argumentu vēl sliktāk nekā iepriekšējais.

5. 
   

   
   Sazinieties ar viņu, lai sāktu jaunu sarunu. Zvaniet viņam pa tālruni, nosūtiet viņam o vai a. Nav nepieciešams pateikt pārāk daudz, vienkārši ļaujiet viņam zināt, ka notikušā dēļ jūtaties slikti un ka esat gatavs par to runāt.
   • Piemēram, jūs varētu teikt: “Sveiki, es jūtos patiešām slikti mūsu pirms dažām dienām notikušā strīda dēļ. Man ir svarīga mūsu draudzība, un es vēlos, lai mēs par to runātu un nomierinātu spēli. Vai mēs šonedēļ varam redzēt viens otru, lai par to diskutētu? "
   • Jūsu draugs, iespējams, nav gatavs par to runāt. Ja viņš saka nē vai ja viņš atstumj jūs prom, ievērojiet viņa vajadzību pēc vietas. Ja vispirms nesazinātos, mēģiniet vēlreiz pēc divām vai trim nedēļām. Ja viņš joprojām nav gatavs, pagaidiet, kad viņš atkal sazināsies ar jums.

6. 
   

   
   atvainoties par jūsu ieguldījumu argumentācijā. Attaisnojumi patiešām var palīdzēt parādīt draugam, ka vēlaties nopietni samierināties. Kad jūs un jūsu draugs būsiet gatavi veltīt laiku diskusijai, sāciet ar nožēlu par notikušo. Padariet attaisnojumus sirsnīgus un neatrodieties gatavs savai uzvedībai.
   • Neveiciet “viltus” attaisnojumus, lai vainotu savu draugu, piemēram: “Es atvainojos, ka domājat, ka biju rupjš, bet truša jums nevajadzēja. Drīzāk pasaki viņam: "Man žēl, ka esmu šādā veidā dusmīgs uz tevi. Es jutos neapmierināta un teicu lietas, kuras man nevajadzēja teikt. "
   • Ja jūtaties 100% pareizi, jūs joprojām varat izteikt sirsnīgu nožēlu par situāciju. Piemēram: "Es jūtos slikti mūsu neseno argumentu dēļ. Es nevēlos, lai tas traucē mūsu draudzībai. "
   • Ja vispirms atvainojaties, jūsu draugs vēlāk varētu arī seksuāli nodarboties. Tomēr mēģiniet nemierināties, ja viņš tagad nerāpjas. Viņam joprojām var būt vajadzīgs zināms laiks, lai nomierinātos.

7. 
   

   
   Klausieties uzmanīgi viņa vēstures versija. Kad esat paudis nožēlu, dodiet viņam iespēju ar jums runāt un izskaidrot savu viedokli par situāciju. Izvairieties no viņa iejaukšanās, pat ja tas, ko viņš saka, jūs kairina. Centieties turēt prātu atvērtu un centieties dzirdēt un saprast, kas viņam ir jums jāsaka. Tas palīdz ne tikai labāk izjust situāciju, bet arī izskaidrot pārpratumus, kas pastāv starp jums abiem.
   • Parādiet draugam, ka jūs patiešām klausāties, izmantojot atbilstošu ķermeņa valodu (piemēram, pamājot ar galvu vai ieskatoties acīs) vai verbālās norādes (piemēram, sakot “piekrītu” vai “es saprotu”).
   • Kad viņš ir beidzis runāt, mēģiniet pārfrāzēt viņa galvenos punktus, lai pārliecinātos, ka jūs tos saprotat pareizi. Piemēram: "Šķiet, ka jums rodas iespaids, ka es cenšos pieņemt pasūtījumus katru reizi, kad mēs kopā darām aktivitātes, un ka es nekad neļauju jums izvēlēties. Vai tas ir pareizi? "
   • Ja kaut ko nesaprotat, jautājiet paskaidrojumus. Piemēram: "Palīdziet man saprast, kāpēc mans lēmums uzaicināt Džūliju lika jums justies neērti. "

8. 
   

   
   Pārrunā savas jūtas ar savu draugu. Neatkarīgi no tā, kas notika un neatkarīgi no tā, vai esat atbildīgs, jums ir tiesības justies neapmierinātiem pēc cīņas ar labāko draugu. Jūsu jūtas ir spēkā, un jums ir tiesības tās izteikt. Pastāstiet viņam, kā jūtaties, un izskaidrojiet viņa viedokli, neko par to neapvainojot.
   • Piemēram: "Kad mēs pagājušajā nedēļā redzējām viens otru, man radās iespaids, ka jūs neinteresē tas, ko es teicu, un tas ir kaut kas tāds, ko pēdējā laikā jūtu arvien vairāk. Es ļauju neapmierinātībai diktēt savus vārdus, un tāpēc es sajukusi. "

9. 
   

   
   Strādājiet kopā, lai atrisinātu savas problēmas. Kad jums un jūsu draugam ir labāks priekšstats par to, kas notika starp jums, padomājiet kopā un atrodiet veidu, kā novērst to atkārtošanos. Tas nenozīmē, ka jūs nolemjat, ka vienam no jums ir taisnība, bet otram - nepareizi, bet gan ka jūs piekrītat viens otram. Tas varētu būt kaut kas vienkāršs, piemēram, lēmumu pieņemšana par uzvedības pamatnoteikumiem vai sarunu tēmām, kad esat kopā.
   • Piemēram, jūs varētu teikt: “Labi, mēs nekad nesaskaņosimies ar vegānismu, bet es nevēlos, lai tas mūs šķirtu. Mēs varam vienkārši vienoties respektēt viens otra izvēli un nerunāt par tiem, kad esam kopā. "
   • Ja esat strīdējies kaut kā nejauka, ko jūs teicāt vai izdarījāt, apsoliet, ka viņš to vairs nedarīs. Jūs varētu teikt: “Man žēl, ka tik daudz sūdzos jūsu vecākiem. Es zinu, ka tas ir garlaicīgi, un no šī brīža es to izvairīšos darīt. "
   • Ja esat strīdējies kaut ko viņa teiktā vai izdarītā dēļ, dariet viņam zināmu, ko viņš var darīt, lai turpmāk uzlabotu lietas. Piemēram: "nerunā par aizvainojošiem jokiem, kad klāt ir mana draudzene. "

3. daļa Pēc argumentācijas pāriet pie kaut kā cita

1. 
   

   
   Izvairieties atkārtot rīcību, kas veicināja argumentu. Pat ja esat paskaidrojis sevi un samierinājies, jums abiem ir jāpieliek pūles, lai tas neatkārtotos. Turpiniet uzzināt par jautājumiem, kas izraisa argumentus, un nebaidieties saudzīgi atzvanīt cits citam, ja kāds no jums paslīd.
   • Piemēram, ja jums bija cīņa, jo draugs, mēģinot nopietni sarunāties, joprojām spēlējās ar savu mobilo tālruni, jums, iespējams, būs jāatgādina viņam laiku pa laikam novietot tālruni. Jūs varētu viņam pateikt: "Hei, vai jūs atceraties, ka mēs pusdienu laikā mēs vienojāmies atstāt tālruņus somās? "
   • Tādā pašā veidā palūdziet, lai viņš tevi vēro. Piemēram: "Vienkārši pasakiet man atmest, ja es sākšu jums stāstīt baumas. Es zinu, ka tas ir saspringts, bet dažreiz es nedomāju, ka to daru. "

2. 
   

   
   Centieties izvairīties no riebuma. Var būt grūti viņu neatzīt pēc lielas cīņas, taču jūs jutīsities labāk, ja to darīsit. Jūs neko nevarat izdarīt, lai mainītu notikušo, bet jūs un jūsu draugs varat mācīties no šīs pieredzes, un, turpinot darbu, jūsu draudzība var kļūt stiprāka.
   • Koncentrējieties uz pozitīvajām lietām, kas nāk no jūsu argumenta. Piemēram, atcerieties, ka jūs un jūsu draugs esat iemācījušies viens par otru jaunas lietas, un jūs varat lepoties, meklējot risinājumu un turpinot draudzību.

3. 
   

   
   Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā ar savu draugu. Pēc argumentācijas ir svarīgi, lai jūs un jūsu draugs stiprinātu savu draudzību un atcerētos pozitīvos jūsu attiecību aspektus. Izejiet ārā un kopīgi rīkojiet aktivitātes, kuras jūs abi mīlat.
   • Piemēram, jūs varētu aiziet apskatīties filmu, kuru vēlaties redzēt viņus abus, pēc tam dodieties ārā paēst vakariņas un parunāt par tikko redzēto filmu.
   • Pasakiet savam draugam, kas jums par viņu visvairāk patīk.

4. 
   

   
   Visu laiku godīgi sazinieties ar viņu. Laba komunikācija ir būtiska veselīgai draudzībai. Negaidiet, ka viņš lasīs jūsu domas, un neticiet, ka jūs varat lasīt viņu pašu. Ja kaut kas jūs traucē, runājiet ar savu labāko draugu.
   • Komunikācija darbojas abos virzienos. Komunicējiet skaidri un godīgi ar savu draugu, bet nebaidieties lūgt viņam paskaidrojumus, ja nesaprotat viņa teikto.

5. 
   

   
   Ja nepieciešams, iestatiet robežas. Jūs neesat vienīgais, kas atbild par veselīgas draudzības uzturēšanu. Arī jūsu draugam ir jāciena jūs un jādara viņa darba daļa, lai pēc iespējas izvairītos no strīdiem. Izlemiet, vai vēlaties vai nevēlaties pieņemt, un nospraužiet skaidras robežas un sekas, ja jūs tos pārkāpjat.
   • Piemēram, jūs varētu teikt: “Es nevaru iet pusdienās pie jums, ja jūs man prasāt katru reizi samaksāt. Ja varat atļauties ēst ārpus mājas, pasakiet man, un mēs atradīsim kaut ko citu. "
   • Nebaidieties dažreiz pateikt nē. Jums nav jāpieņem viss, ko vēlas jūsu draugs.

6. 
   

   
   Piekrītiet, ka jūs to nevarat mainīt. Jūs un jūsu draugs nekad nevienosities par visu, un noteikti būs lietas, kas jūs kaitinās un kaitinās. Jums būs vieglāk nokļūt kopā ar savu draugu, ja jūs tagad saprotat, ka nevarat mainīt viņu domāšanas, izturēšanās vai sajūtas veidu. Pat ja jūs varat lūgt viņu veikt izmaiņas, galu galā tas ir tas, kurš nolemj veikt izmaiņas vai ne. Izlemiet, vai jūs varat pieņemt savu draugu tādu, kāds viņš ir vai nav.
   • Piemēram, viņš nekad nebūs tik ordinēts kā jūs, un jums, iespējams, nāksies pieņemt, ka viņa māja ir nekārtīga katru reizi, kad jūs viņu apmeklējat. Ja tas jūs patiešām kaitina, mēģiniet redzēt jūs mājās.
   • Tādā pašā veidā jūsu draugam nevajadzētu radīt iespaidu, ka viņš var kontrolēt cilvēku, kurš jūs esat. Pat ja viņam ir tiesības iesniegt jums pieprasījumus, tieši jūs izvēlaties, vai vēlaties tos pieņemt vai nē.
   • Tas nenozīmē, ka jums ir jāpieņem viss, ko viņš dara. Ja jūs darāt lietas, kuras nevarat izturēt, un ja atsakāties mainīt savu uzvedību, iespējams, ir laiks izbeigt draudzību.

7. 
   

   
   Beidziet draudzību ja nepieciešams. Viens no sarežģītākajiem lēmumiem ir izbeigt draudzību, it īpaši, ja tas ir tavs labākais draugs. Diemžēl ir situācijas, kad šī draudzība varētu būt kaitīgāka nekā izdevīga. Var būt laiks beigties šādās situācijās:
   • ja jūsu kontakti ir vairāk stresa un nogurdinoši nekā apmierinoši un dzīvespriecīgi;
   • ja esat nomākts, izmantojiet sevi, pārkāpiet robežas vai atsakieties regulāri cienīt;
   • ja rodas iespaids, ka jums nav nekā kopīga;
   • ja ticat, ka nevarat būt pats viņa klātbūtnē;
   • ja neuzticaties viens otram;
   • ja jums ir iespaids, ka jūsu draudzībai ir jāpieliek vairāk pūļu, nekā tas tiek darīts.

padoms

• Nesūdzies par savu draugu citiem un neapspried publiski savu argumentu. Jums ir tiesības laiku pa laikam iesniegt sūdzību personai, kurai uzticaties, taču, ja runājat par saviem argumentiem ar savu draugu visai grupai vai Facebook, jūs radīsit tikai lielāku riebumu un trūkumu uzticieties savā starpā.
• Nemēģiniet dot viņam pārmaiņas savā istabā. Pat ja jūs esat melnā niknumā, jūs tikai pasliktināsit situāciju, mēģinot atriebt sevi. Pirms darāt kaut ko tādu, ko vēlāk nožēlosit, veltiet laiku nomierināties.
• Pēc argumentācijas dažiem cilvēkiem ir noderīgi vēstulē aprakstīt savas domas un jūtas. Jums tas nav jānosūta, patiesībā labāk būtu atturēties no tā izdarīšanas (jebkurā gadījumā neveicot lielus labojumus), bet, ja jūs to noliksit uz papīra, jūs palīdzēsit sakārtot savas domas, lai būtu labāks priekšstats par to, kā jūtaties.
• Kad esat gatavs paņemt skaņdarbus kopā ar savu draugu, mēģiniet ieraudzīt sevi privātā vietā, kur jums būs daudz laika klausīties un sarunāties bez traucējumiem.