Saturs
- posmi
- 1. metode Pasargājiet sevi no huligāniem
- 2. metode Palīdziet citai upurim
- 3. metode Izbeidziet problēmu
Iebiedēšana sastāv no atkārtotas un nevēlamas izturēšanās, kas var izpausties dažādos veidos, sākot no apvainojumiem līdz fiziskai vardarbībai un beidzot ar baumu izplatīšanu, ņirgāšanos vai spļaušanu. Kaut arī termins parasti tiek izmantots, lai apzīmētu skolas vecuma uzvedību, tas var attiekties arī uz jebkuru agresīvu taktiku, kas paredzēta fiziski, sociāli vai verbāli ievainot cilvēku, kurš tiek uzskatīts par vājāku par sevi.
posmi
1. metode Pasargājiet sevi no huligāniem
-
Nosakiet, vai tā patiešām ir problēma. Nav viena veida iebiedēšanas. Tā var būt verbāla, sociāla vai fiziska iebiedēšana. Viņu kopējais viedoklis ir tāds, ka tā ir nevēlama un atkārtojoša prakse atšķirībā no uzbrukuma, kas notiktu tikai vienreiz.- Verbālā iebiedēšana var izpausties kā ņirgāšanās, apvainojumi, seksuāla rakstura neatbilstošas piezīmes vai joki, draudi vai izteicieni.
- Sociālā iebiedēšana kvalificē izturēšanos, kas paredzēta, lai diskreditētu kādu, uzbrūkot viņa reputācijai vai sociālajām attiecībām. Tas var būt saistīts ar baumu izplatīšanu, kāda publisku mulsināšanu vai likšanu citiem pārtraukt sarunu ar šo personu.
- Verbāla vai sociāla iebiedēšana var notikt nevis personīgi, bet gan izmantojot sociālos tīklus, e-pastus, SMS vai jebkuru citu digitālās saziņas veidu. To sauc par kiberhuligānismu. Kiberhuligānisms var izpausties kā draudi, uzmākšanās tiešsaistē, pārmērīgi draudi vai attēlu vai mulsinošas informācijas izplatīšana digitālajā telpā.
- Fiziska iebiedēšana notiek, ja fiziski uzbrūk personai vai tās īpašumiem, stumjot, spļaujot, sitot vai jostlingot, vai arī zagt vai sabojāt personīgās mantas.
- Visas šīs vardarbības formas var notikt bez iebiedēšanas. Ja vienreiz notiek nejauka vai vardarbīga rīcība, piemēram, kādam uzmācība vai aizvainošana, tas tehniski nav līdzīgs iebiedēšanai. Ja gluži pretēji, šāda rīcība notiek atkārtoti vai kļūst skaidrs, ka likumpārkāpējs plāno turpināt, tad tas tiešām ir iebiedēšanas jautājums.
-
Esiet mierīgs un lūdziet personai apstāties. Palūkojieties uz cilvēku, kurš mēģina jūs iebiedēt, un skaidri un mierīgā balsī pasakiet viņam, lai apturētu šo nepiedienīgo un necienīgo izturēšanos.- Ja jums ir laba humora izjūta un jūs nebaidāties, varat mēģināt noraidīt komentārus vai mest atpakaļ joku. Humora pilna atbilde var izjaukt kādu, kurš mēģina jūs iebiedēt.
- Ja huligānisms notiek tiešsaistē, labāk neatbildēt vispār. Ja jūs zināt, kas par to ir atbildīgs, un domājat, ka spējat viņai stāties pretī, pagaidiet, kamēr esat priekšā, lai lūgtu viņai pārtraukt šo izturēšanos.
-
Go. Ja nejūtas droši vai nespēj sevi aizstāvēt, aizej. Atstājiet telpas un pievienojieties vietai, kur ir cilvēki, kuriem uzticaties un kur jūs jūtaties droši.- Ja rodas kiberhuligānisms, vai nu izejiet no vietnes, vai pārtrauciet atbildēt uz saņemtajiem e-pasta ziņojumiem. Pēc tam bloķējiet mob piekļuvi jūsu kontam vai tālruņa numuram, lai novērstu viņu uzmākšanos.
-
Runājiet ar kādu, kam uzticaties. Sazinieties ar pieaugušo, ģimenes locekli, skolotāju, kolēģi, kādu, kam uzticaties, un izskaidrojiet, kas notiek.- Runājot ar kādu personu, jūs jutīsities mazāk vientuļš un mazāk nobijies, un tas palīdzēs jums rīkoties, lai izbeigtu iebiedēšanu, kuras upuris esat jūs.
- Ja domājat, ka esat pakļauts briesmām vai jūtaties apdraudēts, mēģiniet sarunāties ar kādu, kam ir vara pār kausli un kurš var rīkoties jūsu vārdā, piemēram, skolotāju, jūsu priekšnieku vai policistu.
-
Atrodiet veidus, kā justies droši gan emocionāli, gan fiziski. Nav jūsu darbs aizstāvēt sevi, un jums ir jārunā par to, kas notiek ar kādu, kam uzticaties. Tomēr ir arī pasākumi, kurus varat veikt pats.- Ja iespējams, izvairieties no personas, kas mēģina jūs iebiedēt, vai no vietām, kur notiek šī iebiedēšana.
- Vienmēr uzturieties cilvēku ieskautā, it īpaši, ja huligānisms notiek, kad esat viens.
- Ja esat kiberhuligānisma upuris, mainiet savu lietotājvārdu un interneta akreditācijas datus, pielāgojiet privātuma preferences, lai tikai jūsu draugi un ģimenes locekļi varētu piekļūt jūsu profiliem sociālajos tīklos vai atvērt jaunu kontu. Padariet nepieejamu informāciju, piemēram, jūsu tālruņa numuru vai adresi, un dalieties tikai ar minimālo personiskās informācijas daudzumu. Nedodiet savam kauslim jaunus veidus, kā ar jums sazināties.
- Ņemiet vērā iebiedēšanas vietu un laiku un no tā sastāv. Ja kauslis turpina pastāvēt un jums ir jāveic radikālāki pasākumi, aicinot kādu, kam ir autoritāte, tas palīdz sekot līdzi visam, ko viņš ir darījis jums. Ja esat kiberhuligānisma upuris, saglabājiet visus savus e-pastus un e-pastus un kopējiet visu, kas notiek caur sociālajiem medijiem.
2. metode Palīdziet citai upurim
-
Neignorējiet faktus un nelieciet upurim kaut ko darīt. Nekad neuzskatiet agresijas situāciju par kaut ko nekaitīgu. Ja kāds jūtas apdraudēts, tad situācija ir jāuztver nopietni, neatkarīgi no tā, vai tā ir verbāla uzmākšanās vai fiziski draudi. -
Mieriniet cilvēku. Uzmākšanās upuri jūtas bezpalīdzīgi, vieni un izolēti. Jums jāsāk, pasakot upurim, ka jūs viņu saprotat un ka esat solidārs ar viņu.- Pajautājiet, kas varētu palīdzēt cilvēkam justies labāk.
- Pasakiet viņai, ka, ja viņa cieš no uzmākšanās, tā absolūti nav viņas vaina.
- Piedāvājiet personai veikt a lomu spēle kurā jūs izspēlēsit situācijas, kas palīdzēs tikt galā ar likumpārkāpējiem.
-
Pirms iejaukšanās pārliecinieties, vai visi ir droši. Ja ir iesaistīts ierocis, ja ir izteikti nopietni draudi vai jūtaties nedrošs, pirms pats rīkoties, sazinieties ar policiju vai citu iestādi. -
Ja domājat, ka esat drošībā, nekavējoties iejaucieties, saglabājot mieru. Vislabākais ir iejaukties pēc iespējas ātrāk, pirms rodas situācija. Ja iespējams, lūdziet palīdzību kādam, kurš nav iesaistīts.- Ir svarīgi atzīmēt, ka dažas grupas biežāk tiek terorizētas. Ir nepieciešams veikt īpašus pasākumus, ja iebiedēšana skar jaunieša seksuālo orientāciju (LGBT), kas ietekmē cilvēku ar invaliditāti vai kas notiek etniskās izcelsmes vai reliģijas dēļ. Jūs atradīsit vairāk informācijas par šīm huligānisma formām.
-
Atdaliet iesaistītos cilvēkus. Mēģiniet saprast, kas notika pēc tam, kad esat nodalījis iesaistītos cilvēkus, lai jūs varētu tos dzirdēt atsevišķi. Pārrunājot upura priekšā vainīgo problēmas ar iebiedēšanu, upuris var justies neapmierināts, nobijies vai samulsis.- Apspiedēji dažreiz iebiedēs savus upurus, piedraudot viņiem ar smagu atriebību, ja viņi kādam par to stāstīs. Runājot ar cilvēkiem atsevišķi, lietas varētu nomierināties.
-
Lūdziet palīdzību skolas administrācijā. Visās skolās ir izstrādāts reglaments, kas paredz iebiedēšanas problēmu pārvaldību. Dažos gadījumos pastāv pat kiberhuligānisma stratēģijas. Šīs problēmas ir jāatrisina skolas administrācijai, bet, pirmkārt, par to jāpaziņo. -
Saņemiet palīdzību no psihologa vai terapeita. Iebiedēšanas upuri ilgtermiņā var ciest psiholoģiskas vai emocionālas traumas. Profesionāļa izmantošana palīdz samazināt šo ievainojumu ietekmi.- Kopš noteikta vecuma bērni un pusaudži mēģina tikt galā ar psiholoģiskajām sekām, ko viņiem var radīt iebiedēšana. Tas dažreiz var izraisīt depresiju vai trauksmes traucējumus.
- Ja pirms pusaudža vai pusaudža vecuma cilvēks ir patstāvīgs vai viņam ir depresijas vai trauksmes pazīmes, piemēram, pēkšņas izmaiņas skolas darbībā, miega kvalitāte, ēšana vai pēkšņs atteikums piedalīties aktivitātēs grupā, ir svarīgi meklēt palīdzību no profesionāļa. Vienojieties pie sociālā darbinieka vai skolas psihologa sava bērna skolā vai pie cita veselības speciālista.
-
Nekad neiesakiet iebiedēšanas upurim aizstāvēt sevi vienu. Iebiedēšana rada iespaidu (dažreiz reālu un reizēm vienkārši jūtamu) par spēku nelīdzsvarotību. Tas var būt kāds stiprāks par citiem, cilvēku grupa, kas saskaras ar izolētu upuri, persona ar augstāku sociālo stāvokli nekā viņu upuris utt. Mēģinot vienatnē sevi aizstāvēt, var likt upurim justies, ka viņa vaina ir tad, ja viņš nevar izkļūt, vai arī tas var pakļaut viņu papildu briesmām.
3. metode Izbeidziet problēmu
-
Esiet uzmanīgs pret iebiedēšanas pazīmēm. Ir vairākas pazīmes, kas vedina domāt, ka kāds tiek iebiedēts vai tieši pretēji - vainīgs. Baidoties no šīm pazīmēm, jūs varēsit ātri noteikt iebiedēšanu, lai savlaicīgi iejauktos.- Personas pazīmes, kas tiek terorizētas, ietver:
- ievainojumi vai sasitumi, ko cilvēks nespēj vai nevar izskaidrot,
- pazaudētas, nozagtas vai sabojātas personīgās mantas, piemēram, saplēstas drēbes, pazūdošs tālrunis vai salauztas brilles,
- pēkšņas garšas izmaiņas noteiktām darbībām vai nepieciešamība izvairīties no noteiktiem cilvēkiem vai vietām,
- pēkšņas apetītes izmaiņas, pašnovērtējums, miegs vai citas nozīmīgas fiziskas vai emocionālas izmaiņas,
- depresija, pašiznīcinoša izturēšanās, agresīva uzstāšanās pret sevi vai citiem utt. Ja jums vai kādam citam draud briesmas vai pašnāvība, nekavējoties sazinieties ar palīdzību. Vairāk informācijas šeit.
- Starp pazīmēm, ka cilvēks ir vainīgs huligānismā, mēs atrodam:
- kāds, kurš kļūst arvien agresīvāks fiziski un vārdiski,
- strīdi vai cīņas, kas kļūst arvien biežākas,
- Apmeklējot citus cilvēkus, kas vainīgi iebiedēšanā,
- vai viņam bieži ir problēmas ar autoritātes darbiniekiem,
- nespēja atzīt atbildību un vienmēr vaino citus par savām problēmām.
- Ja pamanāt kādu no šīm pazīmēm, sarunājieties ar attiecīgo personu. Sakot visiem, ka iebiedēšana nav pieņemama un ka jūs esat tur, lai palīdzētu upuriem, jūs varētu dot kādam no viņiem drosmi runāt.
- Personas pazīmes, kas tiek terorizētas, ietver:
-
Jāprot atpazīt cilvēkus, kuriem visvairāk draud terorizēt. Dažas grupas biežāk tiek terorizētas nekā citas. Ir svarīgi īpaši vērot šos cilvēkus.- Lesbiešu, geju, biseksuālu un transpersonu (LGBT) jaunieši.
- Jaunieši ar invaliditāti
- Jaunieši, kuriem nepieciešama īpaša fiziska vai psiholoģiska aprūpe.
- Daži cilvēki etniskās piederības vai reliģijas dēļ var kļūt par iebiedēšanas upuriem.
- Ir nepieciešami īpaši pasākumi, lai risinātu iebiedēšanas jautājumus, kas saistīti ar upura seksuālo orientāciju, etnisko piederību, reliģiju vai invaliditāti. Šeit atradīsit vairāk informācijas par labāko turpmāko darbību.
-
Atrodiet vietas, kur notiek iebiedēšanas problēmas. Īpaši jābaidās no izolētām vai neuzraudzītām vietām (tualetes, autobusu pieturas utt.).- Centieties laiku pa laikam pārbaudīt šīs vietas, lai vainīgajiem netiktu radīts iespaids, ka viņi atrodas ārpus uzraudzības.
- Ja esat audžuvecāks, iepazīstieties ar platformām, kuras jūsu bērns izmanto tiešsaistē. Palūdziet, lai viņš pieņem jūs kā “draugu” vai “seko viņam”. "
-
Runā par iebiedēšanas fenomenu. Pārrunājiet iebiedēšanu un kā to novērst mājās, skolā, birojā utt. Atgādiniet savai viesnīcai, ka tā ir nepieņemama rīcība un tai nav nozīmes.- Ir vieglāk iejaukties, kad cilvēks var identificēt iebiedēšanu, tāpēc ir lietderīgi par to runāt iepriekš.
- Iedrošiniet citus uzticēties kādam, kam uzticas, ja ar šo personu rodas problēmas vai ja kāds ir tās liecinieks.
- Ieviesiet noteikumus par tehnoloģiju izmantošanu, lai tās būtu droši un piemērotas. Pārrunājiet ar bērniem, kuras vietnes ir atļautas un kā jāizmanto jaunās tehnoloģijas.
- Izveidojiet plānu, kā reaģēt uz iebiedēšanu, neapdraudot sevi un apkārtējos. Ar ko sazināties problēmu gadījumā? Kādai vajadzētu būt pirmajai reakcijai? Kas jāmaina atkarībā no tā, kur tas notiek?
-
Sniedziet labu piemēru. Rīcieties ar cieņu un laipni ar visiem, pat ja tas ir kauslis. Ikviens redzēs, kā jūs rīkojaties ar situāciju, un var ņemt piemēru. Reaģēšana uz agresiju situāciju tikai pasliktinātu un varētu pagarināt apburto loku. -
Ieviesiet kopienas stratēģiju. Atrodiet citus ar šo problēmu pie sirds un kopīgi pārrunājiet profilakses un intervences stratēģijas.- Sekojiet līdzi, kur atrodas iebiedēšanas problēmas, un turiet acis atvērtas apkārtējo cilvēku iebiedēšanas pazīmēm.
- Pārbaudiet skolas vai uzņēmuma noteikumus par iebiedēšanu un uzmākšanos un izplatiet to ap jums.
- Pastāstiet citiem, kā rīkoties un pie kā vērsties iebiedēšanas gadījumā, un iedrošiniet ikvienu uzklausīt, ja viņš ir šāda veida agresijas upuris vai ja viņš ir tā liecinieks.