Saturs
Šajā rakstā: Acu sāpju mazināšana zem ūdensSkatiet acis zem ūdens6. Atsauces
Filmas un TV šovi ar iegremdētām ainām rāda, ka ir viegli turēt acis vaļā zem ūdens bez brillēm. Tomēr, ja jūs kādreiz esat mēģinājis reālajā dzīvē, iespējams, ka acis ir kļuvušas sarkanas un jūs esat tirpis. Ja ir grūti atvērt acis zem ūdens nejūtot nekādas sāpesir daži vienkārši risinājumi, kurus varat mēģināt padarīt vienkāršāku. Ar nelielu praksi jūs drīz varēsit peldēt bez brillēm!
posmi
1. daļa Samaziniet acs sāpes zem ūdens
-
Izvairieties no hlorēta ūdens. Pat ja jūs ne vienmēr varat izvēlēties, kur peldēties, ir noderīgi zināt, kuri ūdens veidi visdrīzāk izraisa acu sāpes. Piemēram, hlorēts ūdens (piemēram, tas, kas atrodams peldbaseinos, spa un daudzos citos), kad tas pieskaras acīm, nodara lielāku ļaunumu nekā parasts ūdens. Ja hlors ir lieliski piemērots pret mikrobiem, tā izraisītais apsārtums un tirpšana var būt diezgan nepatīkama.- Hlors ir agresīvāks, jo tas kairina acs dabisko membrānu. Dažos gadījumos tas var arī dehidrēt radzeni un īsu laiku atstāt jūs ar neskaidru un izkropļotu redzi.
-
Izvairieties no sālsūdens. Sālsūdens ir vēl viens izplatīts acu kairinājuma avots. Sāls dabiski izžūst acīs esošo mitrumu, dehidrē tās un izraisa tirpšanas sajūtu. Turklāt vietās, kur jūs visdrīzāk peldējaties sālsūdenī (piemēram, pludmalēs), var būt citi piesārņotāji, piemēram, bioloģiskais materiāls, dūņas un piesārņotāji.- Acis dabiski pārklāj ar sāļu šķidrumu (jūs, iespējams, jau sapratāt, nogaršojot savas asaras). Tomēr okeāna sāls saturs ir apmēram 3 līdz 4 reizes lielāks, kas var izraisīt nelīdzsvarotību, kas dehidrē acis.
-
Pirms došanās peldēties, noņemiet kontaktlēcas. Lielākā daļa oftalmologu neiesaka nēsāt kontaktlēcas zem ūdens. Atkarībā no jūsu valkāto lēcu veida pastāv risks, ka tās deformēsies un saplacinās pret jūsu aci. Viņi var arī aizturēt baktērijas un mikroorganismus, kas (retos gadījumos) var izraisīt infekcijas, kas potenciāli ir atbildīgas par nopietnām redzes problēmām.- Ja jūs obligāta nēsājiet kontaktlēcas zem ūdens, izmantojiet vienreiz lietojamu ierīci, kuru pēc tam varat izmest. Tādā veidā jums nevajadzēs tos dezinficēt.
-
Turiet pie rokas nomierinošu fizioloģisko šķīdumu. Sāls šķīdumi satur sāls un ūdens maisījumu, kas īpaši izstrādāts, lai jūsu acīs pielāgotos dabiskajam sāls līmenim. Lietojiet dažus pilienus pēc peldēšanas bez brillēm, lai novērstu iespējamos piesārņotājus, mazinātu tirpšanu un novērstu infekcijas risku. Aptiekās vai lielveikalos jūs atradīsit fizioloģiskā šķīduma pudeles par pieņemamu cenu.- Ja nepieciešams, varat arī izsmidzināt acis ar tīru, svaigu ūdeni, piemēram, ūdeni pudelēs.
-
Sakuriniet acis. Izmēģiniet šo metodi, nevis pilnībā atveriet acis. Jo mazāk jūs pakļaujat tos ūdenim, jo mazāka ir varbūtēja tos kairināt. Ja acu atvēršana pilnīgi sāp pārāk daudz, jūs joprojām varēsit redzēt zem ūdens, saburzoties. Jūsu redzējums nebūs augšpusē, bet jūs noteikti varēsit atšķirt formas un kontūras, kas ir labāk nekā nekas.
2. daļa Apmācība, kā atvērt acis zem ūdens
-
Nirt ūdenī ar aizvērtām acīm. Tāpat kā viss pārējais, prakse ir labākais veids, kā iemācīties atvērt acis zem ūdens, nekaitējot. Sāciet ar niršanu savā iecienītajā ūdens punktā. Kā minēts iepriekš, svaigs un tīrs ūdens ir ideāls (hlors un sāls jums kaitēs). Turiet acis aizvērtas, lai izvairītos no saskares ar ūdeni.- Ja nēsājat kontaktlēcas, atcerieties tās noņemt pirms niršanas zem ūdens.
-
Lai sāktu, izveidojiet acis. Kad esat atradies zem ūdens, nedaudz atveriet acis. Paceliet plakstiņus, līdz redzat apkārt esošā kontūras. Palieciet šādi 1 vai 2 sekundes. Ja ieradīsities droši, pārejiet pie nākamās darbības.- Ja jums ir sāpes, varat peldēties ūdenī, kas kairina acis (vai jums ir dabiski jutīgas acis). Izmēģiniet kontrolētās vides metodi šīs sadaļas beigās.
-
Pakāpeniski atveriet acis. Tagad mēģiniet pakāpeniski atvērt acis uz dabisko atvērto stāvokli. To var būt grūti sasniegt, un tas var sāpināt, it kā jūs reibtu, ja norijāt tableti bez ūdens vai skatītos pa augstu dzegu. Ja esat nervozs, dodieties ļoti lēni, lai labāk pārvaldītu trauksmi.- Daži cilvēki saka, ka ir vieglāk atvērt acis zem ūdens, kad jūs uzmeklējat. Mēģiniet meklēt dažādos virzienos, lai atrastu pozīciju, kas liek justies ērtāk.
-
Aizveriet acis, ja viņi sāk tirpt. Ja jūs kādreiz esat mēģinājis turēt acis plaši atvērtas (it kā jūs uz kādu skatītos), jūs droši vien zināt, ka viņi pēc brīža sāk tirpināt, pat ja nav kairinošs gaisā. Zemūdens acis tevi dzelt daudz ātrāk, un, lai noņemtu šo sajūtu, jums tās būs jātur aizvērtām ilgāk. Tiklīdz sākat sajust sāpes, aizveriet acis un turiet tās tur 1 vai 2 sekundes. Jūsu plakstiņi tos aizsegs ar aizsargājošu asaru slāni, kas mazinās sāpes.- Kad tirpšana vairs nav, pakāpeniski atveriet acis. Atkārtojiet pēc iespējas biežāk, atrodoties zem ūdens, lai sāpes varētu kontrolēt.
-
Mēģiniet kontrolētā vidē. Ja jūs cenšaties, lai acis būtu atvērtas zem ūdens, pārbaudiet savas prasmes kontrolētā vidē. Acis dažādiem cilvēkiem atšķiras. Daži cilvēki tos var viegli atvērt zem ūdens, kad citi to mēģina izdarīt. Ja jūs esat šīs otrās kategorijas dalībnieks, izmēģiniet zemāk minēto maigo metodi, līdz jums ir pilnīgi ērti.- No krāna piepildiet bļodu vai izlietni ar tīru, dzidru, siltu (ne karstu) ūdeni.
- Iegremdējiet seju ūdenī, neatverot acis. Jūs sajutīsit kaut ko jauku un, ja ir pārāk karsts vai pārāk auksts, noregulējiet temperatūru.
- Ar seju ūdenī, pakāpeniski atveriet acis, gofrējot tās, lai sāktu, un pēc tam pilnībā atverot. Aizveriet tos, tiklīdz viņi sāk tirpt.
- Atkārtojiet šo vingrinājumu vairākas reizes, līdz jūs varat bez problēmām pilnībā atvērt acis zem ūdens. Pēc tam jūs varat pārbaudīt savas prasmes baseinā, pludmalē utt.