Saturs
- posmi
- 1. daļa Viņas matu un galvas ādas apstrāde
- 2. daļa Veselīgs uzturs
- 3. daļa Mainot matu kopšanu
Ja jums ir bijis īss matu griezums un jūs to nožēlojat, varat veikt visu veidu pasākumus, lai mudinātu matus ātri augt un būt enerģiskiem. Galvas masāžas un matu kopšanas procedūras ir efektīvas. Jūs varat arī veicināt matu augšanu, ievērojot veselīgu un sabalansētu uzturu. Vissvarīgākais ir rūpēties par matiem, lai tos nesabojātu. Kad tie ir bojāti un sliktā stāvoklī, tie viegli sabojājas, kas nav ļoti praktiski, mēģinot tos izaudzēt!
posmi
1. daļa Viņas matu un galvas ādas apstrāde
-
Masāža galvu. Masāžas var uzlabot asinsriti, masāžas laikā palielinot asins plūsmu jebkurā ķermeņa vietā. Jūsu galvas āda nav izņēmums. Masējot galvu, asinsrites palielināšana stimulē matu folikulu augšanu. Tāpēc tas ir vienkāršs paņēmiens, kas palīdz jūsu matiem būt enerģiskiem un ātrāk augt.- Mēģiniet masēt galvas ādu katru reizi, kad dušā. Apļveida kustībām viegli berziet galvu ar pirkstu galiem. Pārliecinieties, ka šķērsojat visu galvas ādu, priekšā, aizmugurē un sānos.
- Atkārtojiet procesu tik daudz, cik vēlaties. Papildus matu augšanas stimulēšanai šīs masāžas mazinās spriedzi un palīdzēs atpūsties.
-
Izmantojiet ēteriskās eļļas. Ir pierādīts, ka daži palīdz stimulēt jaunu matu augšanu. Masējot galvu, uzklājiet nelielu daudzumu ēteriskās eļļas, lai palielinātu masāžas priekšrocības. Uz pirkstu galiem ielejiet piecus līdz desmit eļļas pilienus un, masējot galvas ādu, sadaliet to pa visu galvu. Izmēģiniet kādu no šīm ēteriskajām eļļām:- piparmētru, kas uzlabo asinsriti,
- tējas koks, kas nomierina galvas ādu un palīdz samazināt blaugznas,
- citrons, kas veicina matu augšanu un stiprina tos.
-
Veiciet eļļu. Šis process palīdz gan stimulēt matu augšanu, gan padarīt matus, kas jums jau ir, mīkstus un enerģiskus. Tiek uzskatīts, ka kokosriekstu eļļa, mandeļu eļļa, olīveļļa un rīcineļļa palīdz visiem matiem būt veseliem. Lai veiktu kondicionējošu apstrādi, rīkojieties šādi.- Ja izmantojat olīveļļu, sadaliet to mitros matos. Tad ielieciet galvu otrādi un masējiet galvas ādu 2 līdz 3 minūtes.
- Mitriniet matus un masējiet galvas ādu ar divām ēdamkarotēm eļļas 5 minūtes.
- Izplatiet pirkstus caur matiem, lai produktu izplatītu no saknēm līdz padomiem. To var izdarīt arī ar platu zoba ķemmi.
- Nosedziet galvu ar dušas vāciņu un stundu vai divas lieciet eļļā.
- Parasti mazgājiet matus. Lai noņemtu visu eļļu, var būt nepieciešams veikt divus šampūnus.
-
Uzklājiet barojošu masku. Ja jums ir sausi vai plāni mati, varat viņiem dot nelielu spīdumu, apstrādājot tos ar atjaunojošu masku. Tas ne vienmēr paātrinās to augšanu, bet, ja jūs aizsargājat matus, kas jums jau ir, jums nevajadzēs sagriezt bojātos tapas, un tie ātrāk kļūs garāki. Pagatavojiet mājās gatavotu masku šādi.- Salauž olu bļodā un viegli to saputo.
- Pievienojiet divas ēdamkarotes vienkārša jogurta un ēdamkaroti medus.
- Uzklājiet maisījumu uz mitriem matiem un ļaujiet tam sēdēt 20 minūtes.
- Parasti noņemiet matus, lai noņemtu masku.
-
Izmantojiet piemērotu suku. Izmantojiet kuiļa saru suku. Šīm dabīgajām šķiedrām ir ļoti līdzīgs urīnviela kā cilvēka matiem, un tās ļauj sadalīt sebumu (dabisko eļļu, ko ražo galvas āda) līdz jūsu smailēm. Tas aizsargā matus no viena gala līdz otram, lai tie būtu enerģiski un veselīgi. Izmantojiet šo rīku šādi.- Novietojiet suku uz galvas ādas un slīdiet to uz priekšu un atpakaļ, lai iemasētu galvu un ņemtu eļļu.
- Ar vienu garu gājienu velciet instrumentu no saknēm līdz smailēm. Turpiniet suku to pašu daļu, līdz tā ir mīksta un spīdīga.
- Turpiniet procesu, vienu sadaļu vienlaicīgi, līdz esat iemasējis visu galvas ādu un notīrījis visus matus.
- Noteikti izmantojiet kuiļa saru suku. Šis paņēmiens nedarbojas ar tiem, kas izgatavoti no metāla vai plastmasas.
-
Izvairieties no dažiem produktiem. Ja vēlaties ātri izaudzēt matus, ir svarīgi pievērst uzmanību izmantotajiem produktiem. Daudzi produkti satur ķīmiskas vielas, kas var sabojāt matus un padarīt tos sausus un trauslus. Meklējiet alternatīvas, kas galvenokārt izgatavotas no dabīgām sastāvdaļām. Izvairieties no produktiem, kas satur šādas sastāvdaļas.- Šampūnā esošie sulfāti ir agresīvi tīrīšanas līdzekļi, kas atņem matiem dabīgās eļļas un tos nosusina.
- Kondicioniera silikoni atstāj nogulsnes, kas uzkrājas matos un var padarīt tos blāvus un blāvus.
- Spirts, kas atrodas lakā, želejā un citos veidošanas līdzekļos, padara matus sausus un trauslus.
2. daļa Veselīgs uzturs
-
Patērē olbaltumvielas. Tā kā matus veido galvenokārt olbaltumvielas, ir svarīgi ēst daudz, lai stimulētu matu augšanu. Vērojiet diētu un noteikti katru dienu patērējiet daudz olbaltumvielu. Ja jūs neēdat pietiekami daudz, matu augšana palēnināsies.- Ēdiet liesu gaļu, zivis, olas un olbaltumvielām bagātus piena produktus.
- Pākšaugi, zaļie lapu dārzeņi un tofu ir labi olbaltumvielu avoti veģetāriešiem un vegāniem.
-
Ēd biotīnu. Tas ir būtisks B vitamīns matu augšanai. Tā kā tas ir visizplatītākais dzīvnieku pārtikā, veģetārieši un vegāni bieži cieš no D vitamīna trūkuma. Lai būtu pārliecināts, ka saņemat pietiekami daudz B vitamīna, ēdiet šādus ēdienus.- Labi biotīna avoti ir olas, rieksti, lasis, avokado, gaļa un kviešu klijas.
- Ja jūs domājat, ka jūsu uzturs nav pietiekams, lai nodrošinātu jums nepieciešamo B vitamīna daudzumu, jūs varētu lietot biotīna piedevas.
-
Lietojiet vitamīnus A un C. Viņi palīdz matiem būt spīdīgiem un veselīgiem. Kad jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz no šiem diviem vitamīniem, jūsu mati var kļūt blāvi un trausli. Noteikti ēdiet lielu daudzumu šādu ēdienu.- Saldie kartupeļi, burkāni, kāposti, butternut ķirbis un ķirbis ir bagāti ar A vitamīnu.
- Brokoļi, zaļie lapu dārzeņi, paprika un citrusaugļi ir bagāti ar C vitamīnu.
-
Ēdiet omega-3 taukskābes. Šie "veselīgie" tauki ir labvēlīgi galvas ādas veselībai un veicina labu ādas šūnu un matu augšanu. Tie ir atrodami tādos pārtikas produktos kā laši, sardīnes, makreles, flaxseed vai rieksti. Ja jums nepatīk šie ēdieni, uztura bagātinātāju veidā varat lietot zivju eļļu vai linu. -
Palieciet hidratēts. Kad jūsu ķermenis ir dehidrēts, tas parādās matos. Jūsu mati var kļūt sausi, trausli un trausli. Kad tie saplīst vai dakšas, ir grūtāk tos ilgi turēt. Katru dienu dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai būtu labi hidratēti.- Kad vien iespējams, mēģiniet dzert ūdeni, nevis kafiju, sodas vai alkoholiskos dzērienus.
- Visu dienu turiet sev līdzi pudeli ūdens, lai dzertu, tiklīdz tas nepieciešams.
-
Sazinieties ar ārstu. Ja jūs zaudējat matus vai aug ārkārtīgi lēni, tas var būt saistīts ar pamatproblēmu, kuru nevarat novērst ar pašdarinātām metodēm. Ja domājat, ka matu izkrišana var būt nopietnākas slimības simptoms, nekavējoties norunājiet ārstu. Kad galvenais cēlonis ir novērsts, matiem vajadzētu sākt augt ātrāk. Matu izkrišanu var izraisīt šādas problēmas:- galvas ādas infekcijas un citas dermatoloģiskas problēmas,
- alopēcija areata, patoloģija, kas izraisa matu izkrišanu,
- trichotillomania, patoloģija, kas izraisa matu plīsumu,
- dažas ārstniecības procedūras,
- hormonālās izmaiņas.
3. daļa Mainot matu kopšanu
-
Samaziniet šampūnu daudzumu. Ja katru dienu mazgājat matus, jūs tos padarīsiet sausus un trauslus. Katru reizi mazgājot šampūnu, jūs izslēdzat dabisko eļļu, kas aizsargā matus un uztur tos stiprus. Lai tos ātri audzētu, nav ieteicams mazgāt vairāk kā vienu vai divas reizes nedēļā.- Starp mazgāšanu varat uz saknēm uzklāt sausu šampūnu, lai novērstu tauku parādīšanos.
- Mazgājot, uzmanīgi rīkojieties ar matiem. Izvairieties no to berzes vai dedzināšanas. Noskalojiet ar remdenu vai aukstu ūdeni, nevis siltu.
-
Izvairieties no sildierīcēm. Ja vēlaties mudināt matus augt, labāk ir ļaut tiem nožūt brīvā dabā. Ja jūs izmantojat matu žāvētāju, jūs galu galā novājināsiet kātus un sabojāt tos. Tas pats attiecas uz citām apsildāmām frizieru ierīcēm, piemēram, lokšķerēm, matu taisnotājiem vai sildīšanas rullīšiem.- Pēc matu mazgāšanas tos viegli noslaukiet ar dvieli, lai nožūtu. Nelietojiet berzēt tos.
- Krāsojiet ar ķemmi ar platu zobu, uzklājiet līdzekli, piemēram, kondicionieri ar iesūkšanos un ļaujiet matiem pilnībā nožūt brīvā dabā.
-
Netīriet mitros matus. Mitrā stāvoklī tie stiepjas un saplīst daudz vieglāk nekā tad, kad ir sausi. Tāpēc, ja jūs tos slīpējat, kad tie ir mitri, jūs tos daudz sabojāt, kas tos saplīsīs un padarīs tos saldus un dakšīgus. Uzmanīgi atvienojiet tos ar ķemmi ar platu zobu. Sāciet savu smaiļu virzienā un pakāpeniski dodieties atpakaļ pie saknēm, nevis velciet instrumentu taisni uz augšu un uz leju. -
Izvairieties no agresīvas ārstēšanas. Krāsa, krāsas un ķīmiskā gludums var ievērojami sabojāt matus. Labāk atstājiet tos dabiskus, kad mēģināt tos izaudzēt. Izvairieties arī no frizūrām, kas pievelkas, piemēram, no ļoti stingrām bizēm.- Ja jūs par katru cenu vēlaties, lai gaiši vai krāsotu matus, izmantojiet dabiskas metodes, kas viņiem nekaitēs. Piemēram, jūs varat tos apgaismot ar medu vai krāsot tos ar hennu.
- Iemācieties mīlēt savu dabisko izskatu. Ja jums ir cirtaini vai cirtaini mati, nav dabiska veida, kā padarīt tos pilnīgi stīvus, bet dabiski mati, kas ātri aug, ir skaisti.
-
Pasargājiet sevi no elementiem. Vides elementi, piemēram, saule, gaisa piesārņojums un hlora baseini, var sabojāt matus. Ja tie ir īpaši trausli, ieteicams tos aizsargāt tāpat kā jūs aizsargājat ādu.- Dodoties ārā saulē, uzvelciet cepuri, lai apsegtu matus.
- Ja jūs dzīvojat kaut kur, kur gaiss ir ļoti piesārņots, dodoties ārā, apklājiet galvu ar cepuri vai šalli.
- Peldoties baseinā, ielieciet peldēšanās vāciņu, lai aizsargātu matus no hlora ūdenī.