Saturs
- posmi
- 1. metode Veicināt izaugsmi
- 2. metode Novērst bojājumus esošajiem matiem
- 3. metode Mainiet dzīves veidu
Gariem, veselīgiem matiem nepieciešams laiks un pacietība. Varat veikt tādas darbības kā masēt galvas ādu vai lietot biotīnu, lai stimulētu augšanu, taču visgrūtākais ir bojājumu novēršana un esošo slēdzeņu pārrāvums. Regulāri griežot matus, lietojot pareizos matu produktus un izvairoties no procedūras, kā arī agresīviem līdzekļiem, varat veikt visas darbības, lai saglabātu matus veselīgus. Svarīga ir arī jauna dzīvesveida pieņemšana, piemēram, tādu ēšana, kas uztur matus veselīgus. Ja ir nepieciešams laiks un pūles, ar apņēmību jūs galu galā iegūsit savas sapņu garās, pievilcīgās slēdzenes.
posmi
1. metode Veicināt izaugsmi
-
Katru dienu masējiet galvas ādu. Matu labklājība sākas ar galvas ādu, tieši tāpēc jums vajadzētu masēt šo zonu 5 minūtes dienā, lai stimulētu asinsriti un veicinātu matu augšanu. Masējot galvas ādu dušā, kad uzklājat šampūnu vai kad jums ir brīvs laiks.- Masējiet galvas ādu ar pirkstu galiem, nevis ar nagiem. Jūsu nagi var diritēt vai ievainot ādu, ja nospiežat pārāk stipri.
-
Uzklājiet 3 līdz 4 pilienus piparmētru eļļas. Piparmētru eļļa, kas tiek uzklāta tieši uz galvas ādas, palīdz stimulēt matu augšanu. Ielejiet dažus pilienus un, lai iekļūtu, izmantojiet pirkstu galus. Atkārtojiet vismaz vienu reizi dienā 4 nedēļas, lai izaudzētu matus.- Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet vairākus pilienus tīras piparmētru ēteriskās eļļas, kas sajaukta ar 1 ēdamkaroti kokosriekstu eļļas. Nelietojiet piparmētru eļļu, jo pat ja tai ir piparmētru smarža, tai nebūs tāda paša stimulējoša efekta.
-
Izmantojiet pareizos dušas produktus. Daži šampūni un kondicionieri ir īpaši izstrādāti, lai stimulētu matu augšanu. Pērciet produktus ar marķējumu "Stimulē matu augšanu" vai kaut ko tamlīdzīgu un pārliecinieties, vai tie satur tādas sastāvdaļas kā:- biotīns;
- minoksidils;
- B3 vitamīns;
- tējas koka eļļa;
- E vitamīns
-
Paņemiet biotīna piedevu. Biotīns (vai B7 vitamīns) ir būtisks B vitamīns. Tas ilgu laiku tiek izmantots matu augšanas stimulēšanai un kā galvenā citu matu piedevu sastāvdaļa. Lietojiet vismaz 5 mg dienā, lai būtu pārliecināti, ka jums ir gari, biezi mati.- Biotīna piedevas ir nopērkamas daudzās aptiekās un veselīgas pārtikas veikalos. Jūs varat arī iegādāties vitamīnus matiem, ādai un nagiem, kas izgatavoti no biotīna.
- Biotīns ir pieejams arī kā lokāla ārstēšana. Ja izvēlaties šo risinājumu, izpildiet norādījumus par lietošanu uz iepakojuma.
2. metode Novērst bojājumus esošajiem matiem
-
Mazgāt matus 3 līdz 4 reizes nedēļā. Daži cilvēki atklāj, ka viņu mati ir kļuvuši garāki pēc tam, kad viņi tos sāka mazgāt retāk ar šampūnu un kondicionieri. Mazgāt matus ik pēc 2 vai 3 dienām un, kad jūs nemazgājaties, mazgājoties, valkājiet dušas vāciņu un dušu ar sausu šampūnu, lai regulētu sebuma veidošanos.- Ja jūsu mati viegli saplūst, mazgājiet tos biežāk. Izmantojiet kondicionieri katru otro dienu ik pēc 2 dienām, lai atvienotos un novērstu sabrukšanas risku.
-
Nogrieziet matus ik pēc 8 līdz 12 nedēļām. Parasti bojājums sākas ar padomiem un galu galā nonāk līdz saknēm. Regulāri nogrieziet matus, lai novērstu šo parādību un saglabātu matus ilgtermiņā. Ik pēc 2 vai 3 mēnešiem dodieties pie sava friziera un lūdziet viņu saīsināt padomus par 15 mm, lai ierobežotu lūšanu.- Ja matus sāp, nepareizi lietojot karstu instrumentu vai ķīmiski apstrādājot, pēc iespējas ātrāk dodieties pie sava friziera.
- Ja jums nav laika vai naudas, lai regulāri dotos uz salonu, mēģiniet pats nogriezt padomus. Ja izvēlaties šo iespēju, iegādājieties labu šķēru pāri, kas palīdzēs gūt panākumus jūsu griezumā.
-
Izmantojiet dziļu atjaunojošu masku. Lai mitrinātu matus, reizi nedēļā uzklājiet dziļu kondicioniera masku. Šāda veida ārstēšana pasargās jūsu slēdzenes un neļaus tām sapīties. Meklējiet masku, kas paredzēta jūsu matu tipam (piemēram, bieza, plāna, cirtaini, sausa, krāsota utt.). Ja rodas šaubas, jautājiet savam frizierim, lai palīdzētu jums atrast pareizo produktu.- Pēc šampūna uzklājiet masku un ļaujiet tai darboties tik ilgi, cik to iesaka lietošanas instrukcijas. Dažas maskas jāatstāj vietā no 3 līdz 5 minūtēm, bet citas - 10 līdz 15 minūtes. Noskalojiet matus dušā pēc ieteiktā gaidīšanas laika.
- Matu maskas tiek pārdotas vairumā kosmētikas un skaistumkopšanas preču veikalu. Dažus atradīsit arī aptiekās.
-
Nelietojiet matus pārāk ilgi. Sukas veicina veselīgu matu lūšanu un asarošanu, tāpēc svarīgi to nedarīt pārāk bieži. Birsti matus tikai, lai tos atvienotu, izkāpjot no dušas vai kad vēlaties mainīt frizūru.- Noteikti izmantojiet pareizo suku, lai mazgātu matus. Plata zoba ķemme vai dušas ķemme lieliski darbosies uz sausiem vai mitriem matiem. Tas palīdzēs atvienot daktis, pārāk nevelkot. Var izmantot arī kuiļu saru sukas, kas var būt labāk sausiem matiem.
-
Nelietojiet matu veidošanas instrumentus pārāk bieži. Karstums bojā kutikulu slēdzenes galā, tāpēc labāk to nelietot. Cik vien iespējams, ierobežojiet matu žāvētāju, matu taisnotāju, lokšķēres, sildīšanas suku, kreppaužu un matu ruļļu izmantošanu.- Ja jums ir jāizmanto matu žāvētājs, izmantojiet zemāko pieejamo temperatūru un uzklājiet to tikai uz saviem padomiem.
- Ja jums noteikti jāizmanto sildīšanas līdzeklis, izsmidziniet matos aizsargājošu aerosolu. Pirms veidošanas turiet aerosolu rokas garumā un izsmidziniet to uz matiem.
-
Izvairieties no porainiem audiem. Izmantojiet mikrošķiedras dvieli, nevis frotē audumu. Materiāli, piemēram, frotē audums, var sabojāt mitrus matus, un tos nevajadzētu lietot.Kad vien iespējams, ļaujiet dakšām nožūt gaisā, bet, ja jums tās patiešām ir ātri jānožāvē, izmantojiet mikrošķiedras dvieli. Nekad nedrīkst aplaist matus virs galvas. Mēģiniet uzvilkt lieko ūdeni. -
Izvairieties no agresīvas ķīmiskas apstrādes. Apstrāde, piemēram, krāsošana, izcelšanas pievienošana, perms, ķīmiskā izlīdzināšana un gaišināšana, ir visi matiem kaitīgi. Ja vēlaties ilgas un skaistas slēdzenes, visas šīs lietas jums būs jānoņem no ierastās ikdienas.- Ja esat jau krāsojis vai ķīmiski apstrādājis matus, palūdziet frizierim parādīt, kā tos atjaunot dabiskajā stāvoklī.
-
Izvēlēties vaļīgas frizūras. Lielākā daļa frizūru un matu stilu sāp galvas ādu un slēdzenes. Jebkas, kas pievelk matus, piemēram, augsta zirgaste vai zirgaste slidens (ar matiem sānos) un daži pinumu veidi veicina lūšanu. Lai saglabātu matus, atlaidiet tos vai dodieties pēc vaļīgas frizūras, piemēram, zemā zirgaste vai matains bulciņa.- Pagarinājumi kādu laiku ir pievilcīgi, taču pēc matu noņemšanas tie paliks jūsu matus sliktā stāvoklī. Cik vien iespējams, izvairieties no tiem vai izmantojiet matu pieaudzēšanu ar saspraužamiem matiem, lai samazinātu risku sabojāt matus.
3. metode Mainiet dzīves veidu
-
Gulēt uz zīda vai satīna spilvena. Zīds un satīns ir mīkstāks nekā kokvilna matiem. Tie novērš mezglu parādīšanos, kas veicina pārrāvumu. Lai jūsu mati būtu gari un zīdaini, iegādājieties zīda vai satīna spilvenus.- Zīda spilvenus salīdzinoši par pieņemamām cenām atradīsit lielākajā daļā mājas veikalu un internetā. Satīns ir nedaudz lētāks nekā zīds.
-
Ēdiet veselīgu pārtiku matiem. Lai saglabātu matus veselīgus, jums tie jāpabaro pareizi un jādzer daudz ūdens. Jūsu uzturā vajadzētu būt daudz olbaltumvielu, un liesai olbaltumvielai jābūt no 15 līdz 25% no jūsu ikdienas kalorijām. Palieliniet arī dzelzs, domégas-3 un biotīna patēriņu.- Barojiet slēdzenes ar dzelzi bagātu pārtiku, piemēram, spinātus, pupiņas un mērenu daudzumu liesas sarkanās gaļas.
- Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar cinku, piemēram, veseli graudi, austeres, zemesriekstu sviests un sēklas.
- Pievienojiet diētai vairāk augļu un dārzeņu. Augļi un dārzeņi satur vitamīnus A, C un E, kas palīdzēs jums saglabāt galvas ādu un matu veselību.
- Ar biotīniem bagāti pārtikas produkti ir olas, gaļa, rieksti, graudi, lasis, piena produkti un avokado.
- Pārtikas produkti, kas bagāti ar omega-3, ir lasis, lini, chia sēklas un rieksti.
-
Iemācieties pārvaldīt stresu. Labs uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes un labs nakts miegs palīdzēs jums pārvaldīt stresu. Stress ir atbildīgs par daudziem fiziskiem simptomiem, ieskaitot matu augšanas palēnināšanos vai apturēšanu.- Jums jānodarbina vismaz 30 minūtes vidēji intensīvas fiziskās aktivitātes 5 dienas nedēļā. Vidēji spēcīgs ritms ir ritms, kura laikā jūs varat trenēties, vienlaikus (gandrīz) spējot noturēt sarunu. Tas ir ne tikai veselīgs jūsu ķermenim, bet arī labs jūsu prātam.
- Veiciet dažus meditācijas vai dziļas elpošanas vingrinājumus, lai attīrītu prātu, kad jūtaties īpaši stresa stāvoklī.
-
Tiekamies pie ārsta. Mati, kas aug ļoti lēni vai izkrīt, var būt medicīnisku problēmu dēļ. Tiekamies pie ārsta, lai pārrunātu simptomus un vajadzības gadījumā nokārtotu visus testus.- Ģenētikai un ģimenes vēsturei var būt nozīme matu veselībā un augšanā.
- Sievietēm ar augstu dandrogēnu līmeni ir lielāks matu izkrišanas risks. Šī parādība bieži tiek saistīta ar tādām slimībām kā policistisko olnīcu sindroms.