Saturs
Šī raksta līdzautore ir Maggie Moran. Maggie Moran ir profesionāla dārzniece Pensilvānijā.Šajā rakstā ir 15 atsauces, kas ir lapas apakšā.
Brokoļu kāposti satur barības vielas, ieskaitot ogļhidrātus, olbaltumvielas, šķiedrvielas, antioksidantus, kā arī dažādus vitamīnus un minerālvielas. Dažos lielveikalos un veselīgas pārtikas veikalos tiek pārdoti brokoļu kāposti, taču tos varat arī audzēt pats. Jums vajadzēs brokoļu sēklas iemērc uz nakti, pēc tam tās nedēļu glabājiet remdenā temperatūrā, ārpus saules gaismas, pēc tam kas dīgst. Veselīgu asnu noslēpums ir tos regulāri izskalot un iztukšot. Tas novērsīs pelējuma un sēnīšu veidošanos.
posmi
1. daļa no 3:
Samērcē sēklas
- 6 Izmantojiet tos savās sviestmaizēs. Tāpat kā salātos, arī brokoļu kāposti ir garšīgi sviestmaizēs. Tie piešķirs kraukšķīgumu un saldu garšu. Lai ātri un ērti izveidotu veģetāro sviestmaizi, grauzdiņus un sviestu divas šķēles iecienītās maizes. Pievienojiet sagrieztu tomātu, lavocātu un liellopu un pārklājiet ar 30 g brokoļu kāpostiem.
- Lai iegūtu vēl vairāk gardēžu sviestmaizi, sākumā negrauzdējiet maizi. Pievienojiet dažas šķēles iecienītā siera un ievietojiet sviestmaizi panini mašīnā, lai pabeigtu.
- Brokoļu kāpostus var pievienot jebkura veida sviestmaizēm, piemēram, Rubeņam vai BLT.
Nepieciešamie elementi
- Stikla burka ar tilpumu 1 litrs
- Brokoļu sēklas
- Ūdens
- Muslīns
- Elastīgs
- Ķīnietis
- Liela bļoda