Kā tikt galā ar kritiku

Saturs

• posmi
• 1. metode Mainiet savas perspektīvas
• 2. metode Konstruktīvas kritikas risināšana
• 3. metode Nodarboties ar negatīvām atsauksmēm

Šajā rakstā: Izmainiet savas perspektīvasKonstruktīvas kritikas izteikšanaNovērtējiet negatīvo kritiku

Kritiķi nekad nav labi dzirdēt. Tos izrunā jūsu angļu valodas skolotājs vai vissliktākais ienaidnieks. Kritika tomēr var būt pozitīva, jo jūs varat tos izmantot, lai uzlabotu sevi. Tomēr, ja kritika ir paredzēta, lai jūs sāpinātu, jūs varat pierast to neievērot un nekavējoties izmest kā bezjēdzīgu veco kreklu. Tātad, kā rīkoties ar kritiku?

posmi

1. metode Mainiet savas perspektīvas

1. Pirmkārt, jums jāiemācās atšķirt konstruktīvu kritiku no tās, kas paredzēta, lai jūs sāpinātu. Šis ir pirmais solis, kas ļaus objektīvi tikt galā ar kritiķiem. Jums jāzina, kas ir aiz šīs kritikas un kādi ir cilvēka patiesie nodomi. Ja kritiku izsakās skolotājs vai darba vadītājs, tas noteikti ir paredzēts jums palīdzēt, no otras puses, ja tas nāk no drauga vai ienaidnieka, jūs varat uzdot jautājumus, šī persona var nebūt vislabākā nodomi jums.
   • Ja kritika nav pamatota, ja tā nav objektīva un ir paredzēta tikai un vienīgi, lai jūs sāpinātu, iepazīstieties ar šī raksta otro nodaļu, kas veltīta negatīvām atsauksmēm.
   • Konstruktīva kritika ir paredzēta, lai jums palīdzētu. Negatīvas atsauksmes tomēr ir domātas, lai jūs sāpinātu.
   • Koncentrējieties tikai uz saturu, nevis uz formu, ar kuru tas jums tiek pārsūtīts. Īpaši grūti to saprast, ja kritika ir pamatota, kad persona, kas to formulē, uz tevi kliedz un uzvedas tā, it kā tu būtu tarakāns.

2. 
   

   
   
   
   Vispirms pieņemiet faktu, ka jūs, iespējams, neesat ideāls. Šis ir viens no pirmajiem soļiem, kas ļaus jums stāties pretī kritikai. Lai kritiķis būtu konstruktīvs, jāpārtrauc domāt, ka viss, ko jūs darāt, ir ideāls. Tā kā neviens nav ideāls, ja iedomājaties, ka jums ir garlaicīgi, tad jūs neesat neviens! (hey hey) Iet nopietni, visiem ir trūkumi, jūs neesat izņēmums, ja nepieņemat savus trūkumus, jums būs jāiemācās uzzināt nedaudz vairāk.
   • Paņemiet papīra lapu un pildspalvu un uzrakstiet desmit svarīgākās kļūdas. Jā, jūs lasījāt pareizi, desmit! Padomājiet par desmit savas personības iezīmēm, kuras varētu pilnveidot. Nāc, vari pacelties līdz piecpadsmit. Nē, tas nav domāts, lai jūs justos slikti, tas ir veids, kā parādīt, ka varat uzlabot.
   • Apsēdieties uz brīdi un padomājiet par draugiem un cilvēkiem, ar kuriem jūs iepazīstāties. Vai jūs zināt vienu perfektu cilvēku? Bez neviena trūkuma? Neatkarīgi no filmu zvaigznēm ... Un pat filmu zvaigznēm ir savas kļūdas, viņi, protams, tās neparāda uz ekrāna.

3. 
   

   
   
   
   "Tas nav kaut kas personisks. Lai saskartos ar kritiku, jūs to nedrīkstat uztvert kā kaut ko personisku. Ja jūsu biroja vadītājs kādā pēcpusdienā (vai vienā rītā) jums paziņo, ka esat bijis mazāk produktīvs šajā nedēļā, viņš nesaka, ka esat resns un bezjēdzīgs, viņš vienkārši saka, ka viņam tas patiktu ka jūs strādājat nedaudz vairāk (priekšnieki to bieži dara). Ja kādu dienu tavs labākais draugs tev saka, ka viņai šķiet, ka sarunājoties, tev ir zināma tieksme meklēt citur, viņa nesaka, ka tu esi zombijs vai ka tu esi idiots, viņa pasaka, cik ļoti tu vēlētos, lai viņa viņu mazliet valkā lielāka uzmanība, kad viņa stāsta par saviem piedzīvojumiem, iegādājoties apavu pāri kaimiņattiecību tirdzniecības centrā.
   • Konstruktīvā kritika ir paredzēta, lai palīdzētu jums pilnveidoties, uzlabot, kļūt labākam cilvēkam. Tas nav domāts, lai jūs justos slikti vai padarītu jūs nomāktu.
   • Ja skolotājs kritizē jūs par darbu, tas nav tāpēc, ka viņš domā, ka jūs neko nesaprotat, vai ja jūs esat slikts klases loceklis, jums jāsaka, ka jūs varētu uzlabot šajā konkrētajā jautājumā.

4. 
   

   
   Neuzņemieties pārāk daudz kritikas uz sirdi. Ja jūs sadusmojaties, ja esat aizsardzības spēlētājs, ja esat sajukums par katru kritiku (kas jums varētu palīdzēt), ir pienācis laiks sākt veidot nelielu raksturu un spert soli atpakaļ. Iemācieties pieņemt kritiķus, kad viņi nāk, pieņemt jūsu kļūdas un it īpaši pieņemt to, ka mēs par to runājam ar jums. Ja jūs nemainīsities, jūs nekad neuzlabosities un jūs stagnēsit. Bet tas nepavisam nav tas, ko vēlaties, vai ne? Koncentrējieties uz saturu, tā patieso nozīmi, nevis uz tā formulēšanas veidu, ne uz negatīvo pusi, kas varētu šķist.
   • Kas ir kritika? Ja jūsu priekšnieks jums nosūta e-pastu, kurā kaut ko kritizē par jūsu darbu, viņš to nedarīja tikai tāpēc, lai jūs kaitinātu vai padarītu jūs nomāktu. Viņš noteikti vēlas, lai jūs ieguldītu nedaudz vairāk.
   • Iemācieties kontrolēt savas emocijas. Jūs nedrīkstat izdalīties līdz asarām vai apvainoties, kad kāds izsaka piezīmi.
   • Rūpējieties par savu reputāciju. Ja apkārtējie cilvēki domā, ka esat jūtīgs, viņi bieži melos jums, jo nevēlēsies tevi sāpināt. Vai tiešām vēlaties, lai citi visu laiku melotu jums?

2. metode Konstruktīvas kritikas risināšana

1. 
   

   
   Uzmanīgi klausieties, ko jums saka. Ja vēlaties iemācīties atbalstīt kritiku, jums vispirms ir jāsaprot to dziļā nozīme. Ja kritiķis mēģina būt konstruktīvs, jums tas jāpārbauda, ​​lai izmantotu to, lai pilnveidotu sevi. Neuztraucieties par kritikas virspusējo aspektu, izmantojiet to kā tramplīnu, lai uzlabotu savas īpašības, bez jūsu lepnuma iejaukšanās.
   • Jūs nenovērtējāt savu pēdējo atzīmi angļu valodas klasē, "0", patiešām ir pietiekami daudz, lai uzdotu jautājumus. Pajautājiet viņiem. Sniedzot jums šo piezīmi, vai skolotājs gribēja jums paziņot, ka esat muļķis? Tas tiešām ir maz ticams. Viņš, protams, vēlējās, lai jūs saprastu: ja jūs necenšaties un neveicat savas nodarbības, lapas augšdaļā nav iespējams redzēt jauku “20”. Vai jūs domājat, ka, strādājot nedaudz vairāk, jūs varētu uzlabot?
   • Ja draugs kādu dienu jums saka, ka jūs nepievēršat pietiekamu uzmanību citiem. Vai tu prātā? Bet padomājiet uz brīdi, vai aiz šī teikuma varētu būt vēl kāda slēpta? Jā! Jūsu draugs patiesībā liek domāt, ka jūs varētu vairāk uztraukties par citu problēmām un mazliet mazāk domāt par sevi.

2. 
   

   
   Vai kritika ir pamatota? Ja kāds tuvs draugs tevi kritizē, tad tu zini, ka viņš tevi novērtē un novēl tev laimi, viņa kritika vairāk nekā noteikti ir paredzēta, lai tev palīdzētu. Ja jums iepriekš ir bijusi tāda pati doma, vairs nešaubieties. Ja jūsu draugu vidū ducis no viņiem ir norādījuši, ka esat savtīgi, attēla nav! Ja jūsu pēdējās piecas draudzenes ir teikušas, kas, jūsuprāt, ir mazliet auksts, padomājiet par to. Viņi visi vienalga kļūdīsies? Ja jūs atbildat "ja", jums, iespējams, būs jākonsultējas ar psihologu un jebkurā gadījumā atveriet acis un uzdodiet sev nopietnus jautājumus. Dzīvē tu neesi kas tu tici, esi, ko tu citi tici, ka esi. Tieši citi cilvēki jums saka, kas jūs patiesībā esat, tas ir, kā viņi jūs uztver.

3. 
   

   
   Izveidojiet stratēģiju. Jūs saprotat, ka jūsu vadītājs, matemātikas skolotājs, labākais draugs vai līgavainis ir izteicis konstruktīvu kritiku. Paņemiet papīra lapu un pildspalvu un pierakstiet to, lai laika gaitā atcerētos un uzlabotu. Jā, laika gaitā, tā kā ieraduma maiņa var aizņemt laiku, dažreiz tas prasa daudz laika. Varat būt drošs, ka nekad nav par vēlu rīkoties pareizi. Kad esat identificējis problēmu un izveidojis rīcības plānu, rīkojieties. Mainiet to personības aspektu, kas neļauj jums uzziedēt.
   • Ja jūsu matemātikas skolotājam bija taisnība, apsēdieties un atveriet grāmatas, lai parādītu viņam nākamreiz, kad esat aktīvs, un jūs varat darīt labāk.
   • Ja jūsu biroja vadītājs liek domāt, ka neesat pietiekami organizēts, pierādiet pretējo, noliekot savu galdu un failus, pārņemiet kontroli pār situāciju un varat to izdarīt.
   • Ja jūsu draudzene saka, ka jūs esat pārāk valdonīgs, dodiet viņai nedaudz vietas, dodieties ārā ar draugiem un nezvaniet viņai ik pēc piecām minūtēm.

4. 
   

   
   Paldies tiem, kas vēlas jums palīdzēt (tiem, kas meklē patiešām lai jums palīdzētu). Ja kāds jūs kritizē konstruktīvi un pozitīvi, draudzīgi, veltiet laiku, lai pateiktos šai personai, tas viņam iepriecinās un liks viņam saprast, ka esat to saņēmis, pateikt viņam, ka jūs novērtējat viņa palīdzību. Kad kāds mēģina jums palīdzēt, kādam, kurš jūs mīl un rūpējas, jūs varat parādīt pateicību, saites, kas jūs saista, būs tuvākas, neatkarīgi no tā, vai tas ir draugs, skolotājs, biroja vadītājs vai kolēģis strādā.
   • Kad jūs pateicaties kādam, kurš izsaka konstruktīvu kritiku, tas liecina par lielu briedumu. Padarīt jauku smaidu un teikt paldiespat ja jums šobrīd ir grūti pieņemt kritiku.

5. 
   

   
   Beidziet preas. Ja kāds izsaka pamatotu kritiku, pārstāj lietot priesterus, lai sevi attaisnotu, šī kritika ir pilnīgi nepatiesa? Ak! Tiešām? Jūs dziļi sevī zināt, ka ir kāda patiesība. Tāpēc pārtrauciet melot sev un klausieties, kas personai jums jāsaka, tas var jums palīdzēt uzlabot. Protams, ir normāli mēģināt pasargāt sevi un aizstāvēt savu viedokli (ja tas ir pamatoti), taču daudz svarīgāk ir klausīties citu teikto, it īpaši, ja tas var palīdzēt uzlabot sevi. pat ja jūsu ego ne vienmēr ir pilnībā apmierināts.
   • Iedomājieties, ka jums ir saruna un sarunu biedrs jums saka: "jūs varētu darīt to, lai uzlabotu sevi. Nepārtrauciet cilvēku, gluži pretēji, ļaujiet viņam pabeigt zināt, ko šī persona patiesībā domā, tas ir, kā jūs varat uzlabot. Ja jūs pārtraucat viņu pateikt "jā jā, es tā daru ...", jūs noteikti pārtrauksit sarunu un zaudēsit vērtīgu informāciju.
   • Ja skolotājs jums teica, ka jums vajadzētu strādāt nedaudz vairāk, neuzdodiet jautājumus, atbilde ir jūsu acu priekšā, strādājiet nedaudz vairāk! Neattaisno sevi, tas ir bezjēdzīgi.
   • Jā, tas ir grūti un prasa ļoti lielu briedumu, lai paliktu bezkaislīgs kritikas priekšā un pēc tam pārbaudītu un pievērstu kvintesenci.

6. 
   

   
   Konstruktīvas kritikas mērķis ir panākt progresu. Atcerieties to! Ir taisnība, ka dažreiz ir grūti pieņemt kritiku, it īpaši, ja tā ir pamatota un kas mūs dziļi skar, vēl jo vairāk, ja esat pārliecināts, ka jums taisnība! Ja vēlaties uzlabot sevi un kļūt par fantastisku cilvēku, jums būs jāiziet sarežģīti posmi, taču atcerieties, ka dzīve ne vienmēr ir viegla un iemācoties klausīties, jūs iemācīsities tik daudz lietu, kas ļaus jums uzplaukt un kļūt ārkārtējs cilvēks.
   • Tātad, nākamreiz, kad izteiksit konstruktīvu kritiku, pieņemiet to ar atplestām rokām! Jūs, iespējams, zināt šo sakāmvārdu: tas, kas jūs nenogalina, padara jūs stiprāku.

3. metode Nodarboties ar negatīvām atsauksmēm

1. 
   

   
   Kādi ir patiesie kritikas iemesli? Ja kritika ir pilnīgi negatīva, ir svarīgi mēģināt izprast tās personas motivāciju, kura to formulē. Kāpēc? Iespējams, ka šī meitene ir greizsirdīga uz jūsu kleitu un to, ko jūs sakāt, ka tīras greizsirdības dēļ jūs izskatās kā kartupeļu maiss. Varbūt šī persona jums teica, ka jūsu raksts ir slikts, jo viņa raksts nekad netiek publicēts. Varbūt šai personai šorīt ir slikts garastāvoklis, viņa nav gulējusi labi un viņai ir jāizkrauj savs negatīvisms citai personai. Bet neatkarīgi no iemesla, tas nav iemesls. Atcerieties, ka citu problēmas nav jūsu problēmas, un tām nevajadzētu ietekmēt jūsu izturēšanos.
   • Ielieciet sevi citu kurpēs. Mēģiniet saprast citus. Vārdi ir tikai vārdi, tie var sāpināt, bet tie ir tikai vārdi. Kāda ir viņu dziļā nozīme? Ja jūsu līdzstrādnieks sāk kliegt uz jums bez iemesla, vai tam ir kāds slēpts iemesls, vai viņš šķiras vai notiek autoavārija? Tas to var attaisnot. Ielieciet sevi citu kurpēs.

2. 
   

   
   Meklējiet patiesību. Nu, tikko izteiktā kritika ir pilnīgi nepamatota, absolūti bezjēdzīga un absurda (un aizskaroša), viss, kas tikko tika teikts, ir pilnīgi nepatiess. Jūsu līdzstrādnieks tikko iemeta jums sejā, ka jūs esat "absolūti savtīgs" bez īpaša iemesla. Nu, atpūtieties, dziļi elpojiet, ZEN! Vai ir iespējams, ka jūs esat "mazliet" savtīgs? Streamline. Es? Savtīgi? Nekad! ! ! Hmm, daži kritiķi, pat negatīvi, var pozitīvi ietekmēt jūsu nākotni. Padomā par to ...
   • Acīmredzot dažreiz ir grūti uztvert kādu nopietni, ja šī persona uz jums kliedz, apvaino jūs un arī jūs neciena. Tas padarīs objektīvu sarunu praktiski neiespējamu. Lai pārņemtu kontroli pār šo sarunu, jums jāuzvedas kā pieaugušajam un jāklausās, kas slēpjas aiz uzstāšanās.

3. 
   

   
   Vārdi ir tikai vārdi. Vai atceraties, kad māte jums teica, ka dzīve ne vienmēr ir rožaina? Varbūt tam nebija lielas nozīmes, kad bijāt bērnudārzā, bet tagad tas ir savādāk, nē? Negatīva kritika galu galā nav ne atombumba, ne MSBS raķete, ne Walther PPK, tā ir vienkārši vārdu sērija, ko izteicis cilvēks ar ļoti ierobežotu intelektu, kurš to vēlas tu tu jūties slikti. Tāpēc atcerieties, ka negatīva kritika patiesībā ir tikai a vārdu sērija un nekas vairāk.
   • Negatīvs pārskats nevar iebāzt tevi sejā, nozagt naudu vai nosūtīt automašīnu uz koku. Kāpēc jūs šajā gadījumā piešķirat tam nozīmi?

4. 
   

   
   Uzticieties sev. Svarīga lieta dzīvē ir uzticēties sev. Ja jūs to nedarīsit, kurš to darīs? Vienmēr paļaujieties uz sevi neatkarīgi no tā, ko varat pateikt, vai tā ir taisnība vai nē. Mums visiem ir īpašības un trūkumi, pieņemiet jūsu kļūdas un neviena kritika jūs neapvainos. Uzticēšanās sev nenozīmē būt nejūtīgam, tas vienkārši nozīmē vai tev patīk sevi tādu, kāds esi. Ja jūs patiešām uzticaties sev, negatīvās atsauksmes jūs netraucēs, tās nonāks vienā ausī un šobrīd no turienes izkļūs.
   • Ja ir lietas, kas jums pašai nepatīk, pajautājiet sev, kāpēc. Paņemiet papīra lapu un pildspalvu un pierakstiet to, kas jūs traucē, tad padomājiet, ko jūs varat darīt, lai uzlabotu šos punktus.
   • Uzticēšanās sev nozīmē tādu lietu pieņemšanu, kuras jūs nevarat mainīt. Vai jūs domājat, ka esat pārāk garš? Un tad! Vai jūs visu mūžu ejat uz pusēm vai arī jūs pieņemsit augumu un mīlēsiet savas garās kājas?
   • Izejiet kopā ar pozitīviem cilvēkiem, tas jums daudz palīdzēs stiprināt personību. Ja jūs ieskaujat sevi ar cilvēkiem, kuri liek jums justies neērti vai izsaka nicinošas piezīmes, nē, jūs nekad nejutīsities laimīgi. Negatīvi cilvēki ir laika izšķiešana visiem.

5. 
   

   
   Dariet to, ko vēlaties. Kāds teica, ka jūs esat zābaku laizīšana? Vai jūs pārtrauksit runāt par to? Līdzstrādnieks saka, ka esat pretenciozs? Vai mainīsi savu personību, kad jutīsies labi? Nē, vai ne? Ja saņemat negatīvas atsauksmes no greizsirdīgiem, skaudīgiem vai ļaunprātīgiem cilvēkiem, nav absolūti nekāda iemesla kaut ko mainīt dzīvē. Jums nevajadzētu pievērst uzmanību tam, ko šie cilvēki saka, ja viņi ir negatīvi kritiķi.
   • Ja kritika nav pamatota, ny nepievērš uzmanībutā būtu laika izšķiešana.
   • Ir nepieciešams laiks, lai zaudētu interesi par to, ko domā citi. Neuztraucieties, ja jums to ir grūti izdarīt tas ir grūti izdarīt, bet tieši tā jūs būsiet brīvs un laimīgs.

padoms

• Esiet pieklājīgs pret citiem, tāpēc viņi ar jums būs nedaudz mazāk rupji.
• Kritikai jābūt konstruktīvai, ja tā ir bezjēdzīga. Ja tas ir apvainojumi un provokācijas, izlasiet rakstus, kas saistīti ar šīm tēmām vietnē .
• Ja kritika nav pamatota, ignorējiet to pilnībā vai palūdziet personai, kas to formulē, paskaidrot.

brīdinājumi

• Neprasi citiem kritizēt tevi, tu nedrīksti pārspīlēt.
• Nekavējieties klusēt, ja kāds jūs kritizē, pastāstiet personai, kas ir nepareizi, un palūdziet viņu apstāties, vai kritika ir patiesa vai nepatiesa, nav svarīga.