Kā tikt galā ar mīļāko, kurš sūkstās

Saturs

• posmi
• 1. metode Pārvaldiet krīzi pašreiz
• 2. metode Atrodiet ilgtermiņa risinājumus.
• 3. metode Analizējiet sava partnera izturēšanos

Šajā rakstā: Krīzes pārvarēšana šobrīdAtrodiet ilgtermiņa risinājumus.Analizējiet sava partnera rīcību13 Atsauces

Ja jūs saprotat, ka jūsu partneris smeldz, iespējams, ir laiks apšaubīt jūsu attiecības. Neatkarīgi no tā, vai šī tendence ķerties pie tā nenobriedušās dabas vai nepieciešamības pēc kontroles, tas tomēr ir manipulācijas veids. Ja jūs ļausit viņam, viņš neapstāsies un problēma pasliktināsies. Lai to pareizi pārvaldītu, jums jānovērtē situācija, jāizvairās no tā, ko tā vēlas, un jāturpina ikdienas uzdevumi. Mudiniet viņu komunicēt atklāti, atcerieties, ka viņa izturēšanās nav jūsu vaina, un apsveriet iespēju konsultēties ar konsultantu vai šķirties, ja neredzat nekādas izmaiņas.

posmi

1. metode Pārvaldiet krīzi pašreiz

1. 
   

   
   Nedodiet viņam to, ko viņš vēlas. Tas var būt grūti, taču jums jādara viss iespējamais, lai patīkamā veidā turpinātu ikdienas darbus. Nemēģiniet tērēt laiku, lai sarunātos ar viņu vai padarītu viņu laimīgu, tiklīdz viņš sāk pļāpāt. Parādiet viņam, ka viņš negrasās iegūt papildu uzmanību, ko viņš vēlas, dzenoties pakaļ, un ar nelielu veiksmi viņš to pārtrauks vai nedarīs nākotnē.
   • Tā vietā, lai to pieņemtu, smaidiet par to, palieciet jauki un turpiniet to, kas jums jādara.
   • Nemudiniet uzvedību. Jums jāļauj viņam zināt, ka viņa izturēšanās ir kaitīga attiecībām.

2. 
   

   
   Rūpēties par situāciju, ja problēma turpinās. Ja viņš turpina smieties, rūpējieties par problēmu un esiet tiešs, nesniedzot viņam vēlamo atbildi. Ja vairākas reizes pajautāsi viņam, kas ir nepareizi, tu pastiprini viņa izturēšanos. Pārliecinieties, ka jūs atzīstat, ka viņš sūkstās, bet nepieņemiet.
   • Tā vietā, lai vaicātu viņam, kas ir nepareizi, vienkārši pasakiet viņam, piemēram, “Es zinu, ka jūs esat sajukums. Es neesmu īsti pārliecināts, kāpēc, bet esmu gatavs par to runāt, tiklīdz arī jūs esat gatavs. "

3. 
   

   
   
   
   Dodieties tālu. Ja jūs mierīgi gaidāt, kad vaicāsit viņam, kas ir nepareizi, vai arī pievēršat viņam uzmanību, palieciet prom no situācijas. Iet uz citu istabu un nedaudz lasiet vai dodieties pastaigā, lai paņemtu gaisu.

4. 
   

   
   Neuzņemieties pārāk daudz par savu uzvedību. Jums paliks zema morāle, ja paliksit kopā ar kādu, kurš melo. Dariet visu iespējamo, lai rūpētos un neļaujiet viņa uzvedībai jūs ietekmēt. Ja negatīvisms sāk ietekmēt jūs, mēģiniet emocionāli norobežoties no situācijas un vienkārši novērot to.
   • Ejot prom no tā un novērojot to, jūs varat teikt: “Tas ir pārāk slikti, tas ir tik žēl. Es ceru, ka mēs varēsim uzlabot situāciju nākotnē, kad tā būs gatava. "
   • Neaizmirstiet, ka viņa uzvedība ir viņa, nevis jūsu, problēma.
   • Pasakiet sev, ka jums nav jāiztur viņa izturēšanās neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē uz brīdi aizmukt vai pārtraukt attiecības. Jums nav mūžīgi jāiztur viņa izturēšanās.
   • Nebaidieties noteikt robežas attiecībās. Neļaujiet viņa uzvedībai ar tevi manipulēt un neizdari spiedienu, lai tu kaut ko pieņemtu.

2. metode Atrodiet ilgtermiņa risinājumus.

1. 
   

   
   
   
   Atcerieties, ka viņam jāiemācās sevi mierināt. Tas ir viņa pienākums, nevis jūsu. Ja jūs nonākat attiecībās ar kādu, kurš sirgst, tas pēc kāda laika var kaitēt jūsu pašapziņai un labsajūtai, un jūs aizdomājaties, vai tā nav jūsu vaina. Tā nav jūsu vaina, jūsu partneris ir atbildīgs par risinājumu meklēšanu sava garastāvokļa uzlabošanai, nevis jūs.
   • Patiesībā viņam jāiemācās nomierināties un "sevi padarīt morāli", pirms viņš var izveidot veselīgas attiecības.

2. 
   

   
   Mudiniet viņu izteikt to, kas ir nepareizi. Var būt grūti nedusmoties vai samulst, bet jums jāpieliek pūles, lai paliktu atvērts saziņai. Pasakiet viņam, ka, ierodoties sarunāties ar jums par to, kas ar viņu notiek, nav kaitējuma, un ka izturēsies pret viņu ar mīlestību, ja viņš nolems parunāt ar jums par to, nevis ielaidīsies savā stūrī.
   • Ja viņam beidzot izdodas veltīt laiku, lai pastāstītu jums par notiekošo, pamudiniet viņu pastāstīt, kas izraisīja viņa reakciju un kā viņš jutās.
   • Piemēram, viņš varēja jums pateikt: "jūs ieradāties pusstundu vēlu vakariņās un es jutu, ka tas jums nav svarīgi" vai "es redzēju jūs smejamies un runājam ar citu vīrieti, un es domāju tu izvēlējies būt kopā ar viņu, nevis ar mani. Es biju greizsirdīga.
   • Sākumā tas varētu nelikties dabiski, jo tas ir tiešāks saziņas veids, kas jūs nostāda neaizsargātā stāvoklī. Tomēr, tiklīdz jūsu partneris sāks ar jums runāt, jums būs daudz vieglāk tikt galā ar problēmu.

3. 
   

   
   Apsveriet iespēju konsultēties ar konsultantu. Ja jūsu partnerim ir problēmas vai tas kļūst aizdomīgāks, varat meklēt palīdzību no profesionāļa. Padomnieks var palīdzēt jūsu partnerim saprast, ka viņa uzvedība ir tikpat kaitīga jums kā citiem apkārtējiem cilvēkiem.
   • Viņš var viņam piedāvāt arī uzlabotas metodes, kā pārvaldīt savu uzvedību.
   • Laulības konsultants jūs varētu saņemt arī atsevišķi, lai palīdzētu abiem partneriem atpazīt viņu problēmu avotu. Tas palīdzēs jums atrast individuālo problēmu risinājumu.
   • Ja jūsu partneris nevar apturēt savu uzvedību vai ja jūsu attiecības ir kļuvušas neveselīgas, konsultants var arī palīdzēt jums zināt, vai jums vajadzētu palikt kopā vai nē.
   • Lai atrastu labu pāru terapeitu, varat lūgt ģimenes ārstu ieteikt vienu, vai arī varat veikt meklēšanu tiešsaistē specializētās vietnēs.

4. 
   

   
   Izbeidziet attiecības tas nemainās. Ja esat viņam skaidri norādījis, ka viņa izturēšanās ir nepieņemama un jūs joprojām neredzat nekādas izmaiņas partnera uzvedībā, iespējams, ir pienācis laiks izbeigt attiecības. Nav jūsu pienākums turpināt paciest viņa brieduma, greizsirdības un pārliecības trūkumu. Tas jums nav piemērots, un nevienam no jums tas nav veselīgi.
   • Tā kā jūsu partnerim jau ir nosliece uz sliktu izturēšanos, piemēram, samīļojot, būs ārkārtīgi grūti izbeigt attiecības. Lai pārtraukums būtu veselīgs un drošs, palieciet cieņā, bet stingri. Pastāstiet savam partnerim, kāpēc vēlaties sadalīties un noteikt skaidras robežas.
   • Piemēram, jūs varētu viņam pateikt: “Es nevaru palikt šajās attiecībās, ja jūs nevarat sazināties ar mani, kad esat sajukums. Izskatās, ka jums ir problēmas samierināties, un es vēlu jums panākumus, bet man jāturpina ceļojums no manas puses. "

3. metode Analizējiet sava partnera izturēšanos

1. 
   

   
   Ziniet, kad jums nepieciešams laiks. Ir svarīgi noteikt, vai jūsu partnerim ir nepieciešams laiku pa laikam emocionāli atkāpties, lai domātu par noteiktām lietām, vai arī viņam ir tendence regulāri veldzēties. Ikvienam ik pa laikam ir nepieciešama telpa. Ja jūsu partneris atgriežas pēc tam, kad pavadījis laiku vienatnē ar pārliecinošāku viedokli, jaunām idejām vai ja viņš ir gatavs likt attiecībām darboties, iespējams, tas ir tāpēc, ka viņš nemīlēja.
   • Ja viņš turpina skatīties tālu un uzvedas auksti, ir skaidrs, ka viņš nav izmantojis šo brīdi prom no jums, lai domātu un spertu soli atpakaļ. Viņš, iespējams, meloja, lai iegūtu jūsu uzmanību vai mēģinātu jūs kontrolēt.

2. 
   

   
   Nosakiet, kas izraisa viņa izturēšanos. Ievērojiet atkārtotu izturēšanos. Ja varat noteikt notikumus, kas izraisa jūsu krampjus, varat tos novērst vai izvairīties no tiem.
   • Piemēram, jūsu partneris var šķīstīties, izsakot sarkastisku piezīmi vai ierodoties vēlu vakariņās.

3. 
   

   
   Ievērojiet manipulācijas pazīmes. Jāapzinās, ka noteikta izturēšanās var apstiprināt, ka jūsu partneris mēģina ar jums manipulēt. Šie ir ticami neveselīgu un rīcībā esošo attiecību rādītāji.
   • Piemēram, viņš varētu instalēt lietas starp jums un jums, piemēram, avīzi vai grāmatu, lai jūs varētu turpināt ignorēt. Dažreiz tas notiek arī publiski.
   • Ņemiet vērā, ja viņa uzvedība īslaicīgi mainās, kad kāds tuvojas tai, un pēc tam sāk atkal ļauties, tiklīdz cilvēks attālinās. Ja jūsu partneris dažu sekunžu laikā var pāriet no bērnišķīgas un manipulatīvas uz patīkamu izturēšanos, varat būt pārliecināts, ka viņš rīkojas ar jums.

4. 
   

   
   Zina, kā atpazīt fiziskās pazīmes. Ja viņš sūta jums norādes, ka viņš ir dusmīgs, bet, ja viņš atsakās rast risinājumu, viņš melo. Ir īpašas verbālās un fiziskās pazīmes, kas norāda, ka viņš dzen dūšu.
   • Viņš aiziet aizspiežot durvis, viņš slēpjas vai patvērās citā telpā.
   • Viņš izmanto nenobriedušu ķermeņa valodu, kad ir dusmīgs, piemēram, pīkst, nopūšas, sakrusto rokas vai pat piesit kāju.
   • Viņš noraida jūs, kad vēlaties viņu mierināt, un viņš atsakās sniegt jums tādu pieķeršanos, kādu jūs viņam piešķirat.
   • Viņš jūs ignorē vai izbeidz sarunas ar vārdiem, piemēram, “ļoti labi” vai “ja jūs tā sakāt”.
   • Viņš varētu mēģināt likt jums justies vainīgam, sakot, ka jums nerūp viņu vai ka neviens viņu neinteresē.

5. 
   

   
   Saprotiet, ka viņam ir grūti izteikt savas emocijas. Neatkarīgi no tā, vai jūsu partneris smeldz viņa nenobriešanas dēļ vai tiek izmantots, lai jūs kontrolētu, tas parasti nozīmē, ka viņam ir zems emocionālais intelekts. Iespējams, ka tavs partneris pat nespēj izteikt sev to, kā jūtas. Nākotnē viņam jāiemācās attīstīt pozitīvu iekšējo diskursu un paradumus iemācīties mīlēt, lai pārvaldītu savu problēmu.
   • Rūgtiem cilvēkiem bieži ir jāiemācās pozitīvi sarunāties savā starpā, piemēram, sakot: “Es apzinos savas emocionālās problēmas un gatavojos tās risināt” vai “tas, ko es izdarīju, bija nepareizi, un es esmu pilnībā atbildīgs. Nākotnē es darīšu labāk. "
   • Viņam jāspēj sevi mierināt un pateikt sev: „Es esmu vesels cilvēks, man ir vērtība un es esmu atbildīgs par savu rīcību. Es varu rīkoties ar lietām, kas darbojas veselīgā veidā, neatņemoties no citiem. "