Saturs
Šajā rakstā: Izpratne par uzticēšanās pamatiemUzticēšanās pēc nodošanas
Uzticēšanās ir jebkuras labas attiecības pamats, bet laulībā tā ir vēl svarīgāka (ilgtermiņa saistības). Neatkarīgi no tā, vai esat tikko apprecējies, cerot sākt savu laulību uz labās kājas vai nesen ir bijušas problēmas ar laulību, varat darīt vēl vairāk, lai atjaunotu attiecības uz ceļa. Ar cieņu, pūlēm un pacienta pieeju jūs varat veidot uzticību savai savienībai nākamajiem gadiem.
posmi
1. daļa Izpratne par uzticēšanās pamatiem
- Izprotiet uzticības nozīmi. Lai būtu laimīgas attiecības, ir svarīgi uzticēties, jo patiesībā nav iespējams patiesi priecāties par savu partneri, ja neuzticaties viņam. Padomājiet par šādiem punktiem.
- Bez uzticības jums ir iemesls uztraukties, kad vīrs nav jūsu tuvumā. Vai viņš dara to, ko viņš jums teica, ka gatavojas darīt, vai jums meloja?
- Bez uzticības jūs nevarat būt 100% pārliecināts, ka vīrs ir uzticīgs jums. Vai viņš ir pie jums ilgu laiku vai arī paliek pie jums, līdz rodas labāka situācija?
- Bez uzticības jūs nevarat būt pārliecināts, ka jūsu vīrs darīs visu iespējamo, lai jūs cienītu un rūpētos par jums. Vai viņš jūs pakļūs nepatikšanām vai noniecinās jūs citu priekšā?
-
Pārrunājiet ar viņu savas bažas. Komunikācija ir ļoti svarīga lieta, lai attīstītos pārī. Jums jārunā atklāti par to, kā jūtaties. Ja jūsu vīrs dara kaut ko tādu, kas liek jums vairs neuzticēties viņam, jums viņam tas jāpasaka! Viņš nevar nolasīt jūsu domas. Ja vēlaties, lai viņš kaut ko mainītu, jums par to ir jārunā.- Centieties izteikt lietas, kas jūs satrauc, lai jūs viņu neapvainotu. Jūs nevēlaties, lai viņš sevi piespēlētu aizsardzībai. Centieties rīkoties atklāti un draudzīgi. Piemēram, jūs varētu sākt, sakot: "Man bija jautājums, vai mēs dažas minūtes varētu parunāt par mums abiem." Kad jūs sakāt viņam, kas notiek, pastāstiet viņam sajūtas, kuras šie žesti rada mājās, nevis kritizējiet viņu personīgi.
- Jums ne tikai jārunā ar viņu par negatīvām lietām, bet arī jāstāsta viņam par labiem laikiem, kurus jūtat, pateicoties viņam.
-
Klausieties viņam. Laba komunikācija ir divvirzienu iela. Klausieties, kas viņam jums jāsaka, un mēģiniet darīt visu iespējamo, lai to saprastu. Nav nepieciešams ar viņu vienoties, bet viņš ir pelnījis, lai jūs viņam pievērstu uzmanību un cieņu, it īpaši, apspriežot sarežģītas tēmas.- Ir arī svarīgi parādīt, ka jūs klausāties. Skatieties acīs un laiku pa laikam pakratiet galvu. Dažreiz atkārtojiet kaut ko tādu, ko viņš jums tikko teica.
-
Cieniet viņa privāto dzīvi. Jums ir jābūt izejas punktam šai jaunajai uzticībai jūsu attiecībās. To var izdarīt, piešķirot tai pietiekami intimitāti, gaidot, kamēr tā izdarīs to pašu. Tas nozīmē, ka jums nav jāmeklē tālrunis, tālrunis, pasts vai sociālie mediji. Jums nav nepārtraukti jāzvana viņai, lai uzzinātu, ko viņš dara, vai nepieprasa viņam paskaidrojumus par izdarīto. Šāda veida lietas tikai baro jūsu nedrošību, un jūs nevarēsit mainīt to, ko tā dara šādā veidā.- Tomēr tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ignorēt sliktas uzvedības pazīmes. Ir jāpārbauda acīmredzamās pazīmes, piemēram, noslēpumainās, kuras liek jums atcelt savus plānus bez jebkāda paskaidrojuma.
-
Pārrunājiet savas cerības. Ir svarīgi, lai pēc iespējas agrāk attiecībās būtu pamatotas cerības uz savu dzīvesbiedru. Tādā veidā, ja kāds no jums uzvedas nepareizi, jūs varat noskaidrot, kā tika nodota jūsu uzticēšanās. Tas ir vēl jo svarīgāk, ja jūsu cerības uz partneri daudz atšķiras no "normas", piemēram, ja tai nevajadzētu noiet greizi, flirtēt ar citām sievietēm utt. Ir svarīgi dalīties noteiktos pienākumos (piemēram, bērnu aprūpe).- Ja jūs to vēl neesat izdarījis, jums ir jābūt godīgai diskusijai par to, kādas cerības jūs uz otru. Sagatavojieties apspriest lietas, kas jūsu attiecībās nedarbojas, bet pagrieziet teikumus, lai izteiktu to, ko jūtat, nevis apsūdzētu viņu par to, ko jūs domājat darīt. Piemēram, jūs varētu teikt: "Kad jūs atgriežaties vēlu vakarā, es jūtu, ka es jūs nerēķinu." Šādā veidā tuvojoties problēmai, jūs dodat viņam iespēju redzēt, ka tas, ko viņš dara, ietekmē jūs, neapsūdzot viņu, kas varētu izraisīt konfrontāciju.
2. daļa Pēc nodošanas uzticieties viņam
-
Skaidri paskaidrojiet viņam viņa nodevību. Jūsu pirmais mērķis pēc viņa nodevības ir domāt par veidu, kā viņam paskaidrot, ka viņš ir nodevis jūsu uzticību. Kā jau minēts, jums ir jākoncentrējas uz emocijām, kuras esat izjutis viņa / viņas faktu dēļ, nevis personīgi viņiem uzbrūkot. Tomēr, tā kā šajā gadījumā viņš izdarīja kaut ko tādu, kas jūs sāpināja, jums nav jāpaliek pilnīgi mierīgam. Jums var būt emocionālāka reakcija, it īpaši, ja jūs esat necienīts.- Piemēram, jūs varētu sākt sarunu, sakot: “Mums ir jārunā. Man nepatika, ka tu melo par to, kur biji. Ja es nevaru jums uzticēties, tas radīs problēmas. " Jūs skaidri norādāt, ka esat sajukums, bet emocijas jūs neaizrauj.
-
Dodiet viņam iespēju panākt. Pastāv vairākas pakāpes, ka kāds uzticas nodevībai, tas var būt salīdzinoši mazsvarīgs (viņš meloja, ka dodas ārā ar draugiem, viņš aizmirsa par uzņemtajām saistībām utt.), Bet tas var būt arī nozīmīgs (viņš jums teica maldināts, viņš tevi pazemoja citu priekšā). Tieši jūs vērtējat jūsu uzticības iznīcināšanas pakāpi un sabojāt attiecības. Tomēr, kamēr jūs paliekat kopā pēc šī atgadījuma, jums jādod savam vīram iespēja atgūt uzticību.- Pielāgojiet sodu noziegumam.Piemēram, ja jūs viņu aizvedat, nosūtot līdzstrādniekam neskaidrus kaulus, bet, ja viņš jums zvēr, ka neko nedarīja (un, ja jūs viņam ticat), ir pamatoti izvairīties no jebkādas tuvības (sekss, glāstīšana, kamēr nevarēsi būt pārliecināts, ka viņu neinteresē kāds cits.
-
Lūdziet padomu. Ja nevarat atrast risinājumu vienatnē, bet, ja vēlaties saglabāt savu laulību, nebaidieties lūgt profesionāļa palīdzību. Pāru terapeits var palīdzēt jums noteikt galvenās problēmas, kas ietekmē jūsu spēju uzticēties viens otram.- Jums nevajadzētu kauns konsultēties ar speciālistu. Daudzi pāri meklē terapeitu palīdzību daudzām viņu attiecību problēmām. Jums vajadzētu lepoties lūgt palīdzību, kad jums tā ir nepieciešama, pat ja tā nav tāda lieta, par kuru vakariņu laikā runāsit visu priekšā.
-
Apsveriet laulības izbeigšanu. Kā tika minēts šī raksta sākumā, laimīgas attiecības bez uzticības ir vairāk vai mazāk neiespējami. Ja jūsu vīrs ir izdarījis kaut ko tādu, kas neļauj jums uzticēties viņam, vai atsakās mainīties pēc vairākkārtējas uzticības pārtraukšanas, iespējams, ir pienācis laiks apšaubīt jūsu attiecības. Grūti prasīt šķiršanos, taču ne vienmēr ieteicams turpināt dzīvot kopā ar partneri, kuram nevari uzticēties.
- Jūs abi joprojām esat divas dažādas būtnes, kurām katrai ir nepieciešams savs dārzs. Piedāvājot šo vietu, jūs jutīsities mazāk satraukts, jo tas būs gatavs atbildēt uz jūsu jautājumiem un sniegt jums informāciju, pat jums to nelūdzot. Viņš jutīsies mazāk satraukts un arī tu.
- Klausoties savā vīrā un atzīstot to, ko viņš jūt un domā, jūs viņam palīdzēsit uzticēties. Viņš būs gatavs uzklausīt jūs, saprast jūsu jūtas un izteikt to, ko viņš jūt biežāk.