Saturs
- posmi
- 1. daļa Sausās pudeles izgatavošana
- 2. daļa Sausā karstā ūdens pudeles sagatavošana
- 3. daļa Sausā karstā ūdens pudeles lietošana
Karstā ūdens pudele ir vienkāršs risinājums, lai mazinātu sāpes, uzlabotu miegu vai sasildītos ziemā. Atšķirībā no ūdens pudeles, sausajā versijā siltuma uzkrāšanai un atjaunošanai tiek izmantoti tādi materiāli kā ķiršu kauliņi vai graudaugu graudi. Lai pagatavotu pats karstā ūdens pudeli, viss, kas jums nepieciešams, ir kokvilnas zeķe un dažas saujas rīsu.
posmi
1. daļa Sausās pudeles izgatavošana
-
Iegūstiet zeķi. Apakša izmērs ir tāds pats kā karstā ūdens pudeles izmēram. Nelielam piederumam izvēlieties standarta modeli līdz teļa vidum. Lai pagatavotu karstā ūdens pudeli, iegūstiet augstu zeķīti, kas aptver visu teļu. Lai izvairītos no pārkaršanas un dedzināšanas riska, izvairieties no sintētiskiem materiāliem. Izvēlieties zeķīti, kas izgatavota no dabīgām šķiedrām un ir pietiekami bieza, lai rīsu graudi būtu karstā ūdens pudelē.- Dabiskie materiāli ir karstumizturīgāki nekā sintētiskās šķiedras. Sildīšanas laikā tie var aizdegties vai izkausēt. Tā rezultātā izvēlieties kokvilnas, lina vai kaņepju zeķes.
- Pārliecinieties, ka zeķē nav metāla detaļu neatkarīgi no tā, cik maza.Pat skavas, kas saglabā ornamentu, karsēšanas laikā mikroviļņu krāsnī var izraisīt eksplozijas risku.
- Pārbaudiet zeķes stāvokli. Tās acij jābūt necaurlaidīgai un to nedrīkst caurdurt, jo pastāv risks, ka rīsu graudi izkļūst.
- Ja vēlaties izgatavot lielu karstā ūdens pudeli, varat iegūt spilvendrānu.
-
Slīdi zeķi katlā. Lai to varētu kārtīgi piepildīt, ielieciet dibenu pietiekami augstā traukā, piemēram, stikla jogurta burkā, plastmasas glāzē vai ūdens glāzē. Apvelciet zeķi ap trauka malām, lai tā atvērtos un redzētu iekšpusi.- Ja nepieciešams, zeķīti varat piestiprināt, ap konteinera malu aptinot gumijas joslu.
-
Piepildiet zeķi ar neapstrādātiem rīsiem. Izvairieties no iepriekš pagatavotiem produktiem, piemēram, tūlītējiem rīsiem vai ātri pagatavojamiem, jo tie ir jutīgāki pret pelējumu. Rīsu daudzums ir atkarīgs no karstā ūdens pudeles lieluma un visā pasaulē svārstās no 800 g līdz 1 kg labības. Lai viegli aizvērtu, piepildiet zeķi līdz trim ceturtdaļām. Rīsus varat aizstāt ar citiem sausiem elementiem, piemēram:- pupiņas;
- no miežiem;
- linu sēklas;
- veseli kukurūzas kodoli.
-
Smaržojiet karstā ūdens pudeli. Lai jūsu piederumus būtu patīkamāk lietot, varat pievienot aromātu. Atkarībā no tā, kas jums ir, zeķē varat iekļaut tādas dabiskas vielas kā:- ēteriskās eļļas (no 5 līdz 10 pilieniem);
- zāļu maisījums infūzijām;
- kaltēti lavandas ziedi.
-
Piesiet zeķīti. Atlociet to un pagrieziet augšējo galu, lai rīsi neizšļakstītos. Izņemiet zeķi no trauka un mīciet to, lai graudi vienmērīgi sadalītos. Pabeidziet karstā ūdens pudeles izgatavošanu, sasienot zeķīti.- Zeķes piesiešana šūšanas vietā ļauj to iztukšot un vieglāk piepildīt.
-
Nomainiet rīsus. Lietojot karstā ūdens pudeli, rīsi var izdalīt “sastāvējušos” vai sadedzinātu smaržu. Šajā gadījumā atvienojiet zeķi un iztukšojiet to. Pirms piepildīšanas ar jaunu neapstrādātu rīsu paciņu to var mazgāt un nožūt. Tas ļaus jums to droši sildīt vai izdalīt smakas cepeškrāsnī vai iekšpusē.
2. daļa Sausā karstā ūdens pudeles sagatavošana
-
Sildiet karstā ūdens pudeli mikroviļņu krāsnī. Tas ir ātrākais un vienkāršākais veids, kā zeķēm pievienot pietiekami daudz siltuma. Ievietojiet to cepeškrāsnī ar glāzi ūdens un vienu minūti karsējiet ar pilnu jaudu. Izņemiet to un pārbaudiet, vai siltums ir uzkrājies visā zeķē. Ja tas tā nav vai ja karstā ūdens pudele nav pietiekami karsta, varat to ievietot atpakaļ mikroviļņu krāsnī vēl trīsdesmit sekundes. Esiet piesardzīgs un riskējiet ar pārkaršanu.- Izņemot zeķi no krāsns, ievērojiet piesardzības pasākumus, jo tas var jūs sadedzināt. Pirms ņemšanas nogaršojiet to ar pirksta galu.
- Zeķes sildīšana ar glāzi ūdens palīdz krāsnī radīt mitru vidi, izvairoties no sadedzināšanas.
- Ja jums ir nepāra smarža, nekavējoties izslēdziet to. Lai pasargātu rokas no apdegumiem, noņemiet zeķīti ar drāniņu vai drānu.
-
Sildiet karstā ūdens pudeli krāsnī. Uzkarsē to līdz 150 ° C. Ielieciet zeķi tīrā un pietiekami lielā traukā, piemēram, pannā vai pannā. Aizveriet to ar vāku vai alumīnija folijas loksni. Arī otro trauku piepildiet ar ūdeni. Novietojiet veidni ar zeķi uz augšējā režģa, bet uz apakšējās paplātes - ar ūdeni piepildītu. Pēc apmēram 20 minūtēm pārbaudiet karstā ūdens pudeles temperatūru. Ja tas jums nav piemērots, atstājiet to karstā cepeškrāsnī vēl desmit minūtes.- Ūdens ļauj mitrināt cepeškrāsnī cirkulējošo gaisu un tādējādi izvairīties no tā, ka zeķes vai rīsi sadedzina.
-
Novietojiet karstā ūdens pudeli uz radiatora. Šī metode ir energoefektīvāka, jo, baudot radiatora karstumu, tiek gatavots piederums. Aptiniet zeķi alumīnija folijas loksnē un novietojiet to uz karstas ierīces no 30 minūtēm līdz stundai. Apgrieziet zeķi ik pēc desmit minūtēm, lai siltums būtu vienmērīgi sadalīts. -
Novietojiet karstā ūdens pudeli vēsā vietā. Patiešām, tas var arī atsvaidzināt jūs vasarā vai mazināt sāpes, izmantojot krioterapijas efektu. Lai izbaudītu aukstā laika priekšrocības, apmēram 45 minūtes ievietojiet zeķi saldētavā. Kad gatavs lietošanai, mīciet, lai sadalītu visus aglomerātus un homogenizētu temperatūru.
3. daļa Sausā karstā ūdens pudeles lietošana
-
Atbrīvojieties no muskuļu kontraktūrām. Karstā ūdens pudeli var izmantot kā termoterapijas produktu. Tas atjauno un izkliedē ideālu siltumu, lai atvieglotu muskuļu mezglus, tortikolu vai izliekumus. Tas palīdz nomierināt spriedzi un stresu. Sildiet karstā ūdens pudeli pēc jūsu izvēles. Pēc brīža samaisiet, lai siltums izdalītos, un uz piecpadsmit līdz divdesmit minūtēm nolieciet to tieši uz atvieglojamo vietu. Izmantojiet iespēju atpūsties. -
Iesildīties. Ziemā karstā ūdens pudeles siltums var būt liels mierinājums. Piemēram, ja jums ir aukstas pēdas, vienkārši ielieciet tās uz karstās zeķes. Lai nomierinātu drebuļus, nometiet to klēpī un ietiniet segā, lai pastiprinātu tā iedarbību.- Ja jūsu gulta ir auksta, karstā ūdens pudeli varat ievietot pirms gulētiešanas. Jūs varēsit vieglāk aizmigt.
-
Nomierina muskuļu krampjus. Kad esat noguris, slims vai pakļauts cirtām, muskuļi var būt sāpīgi. Lai atvieglotu muguru, kaklu vai kājas, 20–25 minūtes ielieciet karsto zeķīti uz skartās vietas. Ārēja termoterapija var arī mazināt gremošanas traucējumus vai menstruālās sāpes. Šajos gadījumos guliet uz muguras un apmēram trīsdesmit minūtēm ielieciet karstā ūdens pudeli aknās, kuņģī vai dzemdē. -
Atbrīvojiet galvassāpes. Ja jūs ciešat no gripas, migrēnas vai galvassāpēm, izmantojiet karstā ūdens pudeli. Apgulieties uz muguras, ielieciet silto zeķu uz pieres vai sejas un aizveriet acis, lai atpūstos. Jūs varat to izmantot arī kā spilvenu un uzlikt tam galvu. -
Samaziniet locītavu sāpes. Ja jūs esat pakļauts osteoartrītam, reimatismam vai locītavu slimībām, karstā ūdens pudele var atbrīvot jūs. Sildiet zeķi un apmēram divdesmit minūtes lieciet to uz iekaisušajām locītavām.