Saturs
Šis raksts tika rakstīts sadarbībā ar mūsu redaktoriem un kvalificētiem pētniekiem, lai garantētu satura precizitāti un pilnīgumu.satura vadības komanda rūpīgi pārbauda redakcijas komandas darbu, lai pārliecinātos, vai katrs vienums atbilst mūsu augstajiem kvalitātes standartiem.
Vairākas cīņas mākslas tehnikas ļauj gūt priekšrocības salīdzinājumā ar ienaidnieku. Piemēram, sānu sitiens ir īpaši efektīva tik labi apgūta kustība. Tās spēks ir saistīts ar enerģiju, ko atbrīvo gurnu un muguras kustības. Tas var daudz sāpināt. Ja ir dažādas sānu sitiena versijas, sekojot šādām darbībām un praksei jūs viegli varēsit veikt šāda veida šāvienu.
posmi
1. un 5. metode:
Veiciet klasisko sānu sitienu Taekwondo
- 6 Salieciet ceļgalu un nolieciet kāju. Pēc trieciena atkal salieciet ceļgalu, lai tas atkal nonāktu jūsu krūtīs. Ielieciet kāju tieši priekšā no jums.
- Nolaižot otru pēdu, atbalsta pēda atgriezīsies sākotnējā stāvoklī.
- Kad jūsu kāja atrodas uz zemes, varat atkāpties, lai izvairītos no pretinieka.
padoms
- Ja jūs patiešām vēlaties uzlabot savu sānu sitienu, apmeklējiet cīņas mākslas nodarbības.
- Praktiski regulāri. Jo vairāk jūs trenēsities, jo vairāk jūs progresēsit un padarīsit savu sānu sitienu jaudīgāku.
- Iedvesmojoties pirms uzbrukuma, jūs pakļausit pretuzbrukumam, kas bloķēs jūsu spēku. Lai samazinātu šo risku, pirms šāviena palaišanas jums būs jābeidzas.
brīdinājumi
- Pirms vingrošanas iesildieties. Ja jūs nesasildīsit, muskuļa mikrošķiedras jūs saplēs un sāpinās, nemaz nerunājot par to, ka tas radīs ievainojumus. Lai izvairītos no šāda veida negadījumiem, pirms stiepšanās vai intensīvas fiziskās slodzes ir jāpalielina sirdsdarbība, lai pietiekami apūdeņotu ķermeni.
- Nepraktizējiet, ja esat ievainots, ja vien neesat saņēmis speciālista lavalu. Jūs varētu sevi nopietni savainot.
- Pareiza izstiepšana uzlabos jūsu elastību (spēcīgiem sitieniem) un samazina ievainojumu risku. Stiepties pirms un pēc vingrinājumiem.
- Neizstiepiet kāju pilnībā, pretējā gadījumā (atkarībā no morfoloģijas) jūs sabojāt kaulus un audus. Lai novērstu iespējamās problēmas, vienmēr ceļgalu nedaudz nolieciet.