Saturs
- posmi
- 1. metode Klausieties viņas draugu
- 2. metode Atgādiniet viņam smaidīt
- 3. metode Esiet patiesi uzticīgs draugs
Nevienam nepatīk skumjās redzēt savu kaimiņu, bet, ja tas attiecas uz tavu draugu, tu nevari sēdēt un neko nedarīt. Iespējams, ka viņa ir strīdējusies ar savu vīru, zaudējusi darba piedāvājumus, zaudējusi mīļoto, bijusi hroniskas slimības anamnēze vai kāds cits satraucošs notikums, kas viņu varēja padarīt skumju. . Viņai ir paveicies, ja tev ir tāds draugs kā tu, kurš var viņai palīdzēt šajos grūtajos laikos. Šajā rakstā uzziniet, kā jūs varat atbalstīt draugu skumjās.
posmi
1. metode Klausieties viņas draugu
-
Pajautājiet viņam, kas ir nepareizi. Uzziniet, vai viņa vēlas par to runāt. Jūs varat viņam pateikt Es domāju, ka jūs šajās dienās esat patiešām sajukusi. Kaut kas nav kārtībā? Viņa, iespējams, vēlēsies parunāt, bet viņa gaida, kad vispirms to uzdos. Šī iemesla dēļ klausieties, kas viņai jāsaka. Esiet mierīgs un nepārtrauciet. Jums nevajadzētu dot viņai tūlītēju padomu, ja vien viņa to nelūdz.- Ja viņa nevēlas par to runāt, nepiespiediet viņu. Viņa šobrīd var justies ļoti slikti un jutīsies tā, it kā viņu nošautu, kad par to runās. Viņai vienkārši uz brīdi jāpārvalda savas jūtas, kā arī situācija. Dodiet viņai kādu laiku un pasakiet viņai, ka jūs esat tur, ja viņai vajag runāt.
-
Sniedziet viņam savu emocionālo atbalstu. Atgādini viņai, ka viņa ir labs cilvēks un cik ļoti tu par viņu rūpējies. Apsveriet viņas jūtas, kad viņa izsaka sāpes. Jūs varat viņam to pateikt Tam jāsāp. Es atvainojos, ka jūs to izturējat. Turpiniet būt lojāls draugs, izrādot uzmundrinājumu un laipnību pret viņu.Nav īstais laiks no tā izvairīties vai ļauties.- Nestāstiet viņa problēmas citiem.
- Sniedziet viņai padomu, ja viņa to lūdz.
- Ja jums nav ne mazākās nojausmas, ko varat viņam pateikt, iesakiet kādam citam, kurš var palīdzēt. Tas var būt mīļotais, uzticams draugs vai veselības aprūpes speciālists.
-
Centieties izprast situāciju, kuru pārdzīvo jūsu draugs. Ja jūs nevarat saprast, vienkārši klausieties to. Jums ir iespēja atbalstīt, neveicinot situāciju, kurai jūs nepiekrītat. Netiesā viņu un nemaisiet nazi brūcē. Piemēram, ja viņu satrauc kautiņš, kas viņai bija ar vīru, nestāstiet viņai kaut ko līdzīgu Es tev teicu nekad precēties ar šo vīrieti.- Ja jums nav iespējas pateikt kaut ko, kas viņai palīdzēs, vienkārši sakiet, ka esat viņas vietā, neatkarīgi no tā, kas notiek.
- Neapslāpē savas emocijas.
- Jūs varat viņu samīļot vai apskaut.
-
Esiet pacietīgi. Jūsu draugs var būt kašķīgs un nelabprāt pret jums un pat jūs kaitina. Nepadariet to par personisku lietu. Ignorējiet to un sakiet sev, ka viņa patiesībā nav uz sava šķīvja. Viņa strādā stresa apstākļos, un jūs zināt, ka viņai ir bijušas labākas dienas.
2. metode Atgādiniet viņam smaidīt
-
Liec viņai smieties. Dariet muļķības kopā. Spēlē dziesmas un veido smieklīgas dejas. Iznomājiet komēdiju un noskatieties to kopā. Izstāstiet viņam jokus vai pat runājiet par labākajiem mirkļiem, kādi jums bijuši kopā. -
Ierosiniet viņu aizvest uz jautru vietu. Iet iepirkties kopā. Tas var izklausīties kā izklaidējošs piedzīvojums. Ieteiktu doties pusdienās, lai sarunātos vai satiktos ar citiem cilvēkiem. Apsveriet sava drauga hobijus un viņas personību. Pastāstiet par sevi Ko es varu darīt, lai izklaidētu un iedrošinātu savu draudzeni? Ko viņai patīk darīt?- Sākumā ir iespējams, ka viņa atsakās no jūsu ielūguma. Viņa var pateikt, ka nav gatava iziet. Iedrošiniet viņu un sakiet viņai, ka šajā skumjajā brīdī viņai nevajadzētu būt vienai un ka satikšanās ar citiem cilvēkiem viņai darītu labu.
-
Pērciet viņam jauku dāvanu vai karti. Dāvana varētu būt tikpat vienkārša kā konfekšu kaste, aromātisko losjonu pudele un tās iemīļotākie ziedi. Jūs varat arī izvēlēties sirsnīgu karti, kas pievēršas viņa īpašajai problēmai. Visas šīs lietas viņai nāks prātā, ko turat pie viņas un domājat par viņu šajā grūtajā brīdī. Šīs dāvanas arī liks viņam aizmirst savas problēmas, ja tikai uz laiku.- Jūsu rīcība draugam pierāda, ka pasaulē ir cilvēki, kuriem rūp viņas sāpes un kuri vēlas viņai palīdzēt.
- Jūsu draugs atcerēsies, ko jūs ar viņu izdarījāt, kad viņa piedzīvoja vientulību un skumjas.
3. metode Esiet patiesi uzticīgs draugs
-
Sniedziet viņam savu palīdzību, atrodot veicamo uzdevumu vai darbu. Skatiet, vai jūs varat kaut ko darīt viņas labā. Ieteiktu viņai turēt bērnus, kamēr viņa pavada laiku vienatnē, pārvaldot savas skumjas. Brīvprātīgi viņu nopērk un sagatavo viņu ēšanai vai mājas tīrīšanai. Ja māte ir ļoti slima, iesakiet viņai pavadīt viņu, lai viņu nogādātu slimnīcā. -
Parādi viņam, ka esi tur viņas dēļ. Pašlaik viņai var nākties pavadīt laiku vienatnē. Šajā gadījumā respektējiet viņas lēmumu, bet sakiet, lai viņa piezvana jums, kad viņai jums jebkurā laikā vajag. Ja viņa pieņems jūsu piedāvājumu un piezvanīs jums plkst. 2:00, noteikti paņemiet zvanu, lai dzirdētu viņas teikto. Ja viņa vēlas tevi redzēt pulksten trijos no rīta, nokāp no gultas un ej viņu apskatīt.- Neaizmirstiet laiku pa laikam viņai piezvanīt, lai ņemtu viņas ziņas un sveicinātu viņu.
-
Tērzējiet ar kopīgiem draugiem. Jūsu kopīgie draugi var sniegt viņam lielāku atbalstu un pielikt pūles, lai viņu uzmundrinātu. Jums nevajadzēs viņiem pateikt savas uzticības. Ja vēlaties ar viņiem runāt par sava drauga skumjām un skaidri izteikt savus vārdus, vispirms pajautājiet viņiem. -
Saņemiet palīdzību no profesionāļa. Ja jūsu drauga skumjas turpina pastāvēt, ja kaitējums kavē viņas dzīvi vai ja redzat, ka nevarat viņu uzmundrināt, viņas slimība var būt nopietnāka nekā situācijas kairināta. grūti. Visticamāk, viņa atrodas klīniskajā depresijā. Esiet godīgi attiecībā uz problēmām. Palūdziet viņam parunāt ar kādu par savām nepatikšanām. Pasakiet viņai, ka jūs viņai palīdzēsit atrast terapeitu vai konsultantu un, ja iespējams, aizvedīsit viņu uz sapulci.- Ja atklājat, ka jūsu draugam ir domas par pašnāvību, nekavējoties meklējiet palīdzību. Sazinieties ar pašnāvnieku klausīšanos pa tālruni +33 01 45 39 40 00.
- Ja jūsu draugs atrodas kritiskā veselības stāvoklī, zvaniet uz 112.