Saturs
ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, brīvprātīgie autori piedalījās rediģēšanā un uzlabošanā.Vai jūs kādreiz esat saskāries ar situāciju, kad gribējāt pateikt "nē" un beidzot dzirdat sevi sakām "jā"? Lielam vairumam cilvēku teikt "nē" ir īpaši grūti, un šie trīs burti bieži rada vainas sajūtu. Bet, lai zinātu, kā pateikt "nē" bez vainas, ir svarīgi tās līdzsvaram un labklājībai. Par laimi, tas ir drošāk!
posmi
-
Iemācieties iepazīt sevi. Ir svarīgi koncentrēties uz sevi, lai noteiktu, kādas ir jūsu vājās puses.- Nesteidzieties, lai identificētu situācijas, kurās rodas grūtības pateikt “nē”, un nevilcinieties iekļaut tos sarakstā.
- Praktiski meklējiet argumentus, kas varētu atbalstīt jūsu “nē”, lai atvieglotu jūsu atbildi. Grūtības pateikt "nē" bieži rodas no mūsu bailēm, un tās var būt vairākas kārtas (bailes no noraidījuma, bailes no konflikta, bailes no nepatikšanas utt.). Kad cēloņi ir noskaidroti, būs vieglāk tos apiet.
- Analizējiet to, kas jums nāk par labu. Katram indivīdam ir savas vajadzības un uzskati, tāpēc ir jāanalizē, kas jums ir piemērots, un jāpārliecinās, ka šīs vajadzības un uzskati tiek aizsargāti, lai tos uzskatītu par prioritāriem. Ja nē, jūs jutīsities neapmierināti un zaudēsit sevi, kas galu galā būs grūtāk nekā vaina pateikt "nē".
-
Nosakiet savus mērķus. Paturot prātā savus mērķus, jūs darbosities savās interesēs, un tāpēc jūs neaizmirsīsit sevi. Tas ir labs veids, kā parādīt sevi.- Mērķu izvirzīšana palīdz jums zināt, kāds vēlaties būt un ko vēlaties sasniegt. Tādējādi ir daudz vienkāršāk noteikt, ko varat pieņemt vai nepieņemt, lai nekavētu mērķu sasniegšanu. Piemēram, ja jūsu mērķis ir nokārtot eksāmenu no pirmdienas rīta, jums būs vieglāk atteikties no lieliskā vakara, kas jūsu draugiem ir sestdienas vakarā.
- Kam ir ambīcijas, jūs varat izveidot orientieri, un būs vieglāk sevi pozicionēt dažādās situācijās.
-
Izrunāt a nav skaidrs. Vieglāk ir izteikt kategorisku "jā, bet", nevis "nē", bet "jā, bet" pēc tam parasti apgrūtina uzdevumu. Analizēsim abas situācijas.- “Jā, bet” rada zināmas šaubas, jūsu kontakts uzskatīs, ka ir iespējams likt jums mainīties. Pēc tam tas dubultos centienus palikt savā sākuma pozīcijā.
- No otras puses, skaidrs un atklāts "nē" skaidri mazina sarunu iespējas, un tas spēles sākumu liek sākumā. Tāpēc dodiet priekšroku "nē, es nevarētu jūsu bērnus turēt rītvakar, jo man ir darbs", nevis "jā, es būtu gribējis jums palīdzēt ar jūsu bērniem, taču tas šķiet sarežģīti, jo ..."
- Varat būt drošs, ka nav tik tālu, kā jūs nodosit kādam sliktu vai aukstu, jo jūs varēsit apgalvot savu nē un jūs redzēsit, ka lielākajā daļā gadījumu jūsu sarunu biedrs būs diezgan saprotošs. Turklāt pretēji tam, ko varētu domāt, atteikuma izteikšana var veicināt cieņu, jo tas parāda zināmu pašpārliecinātību.
-
Strīdi, neattaisnojot sevi. Apgalvojiet, lai viņa sarunu biedrs varētu saprast atteikumu jā! Pavadiet laiku sevi attaisnojot, nē! Dažreiz ir grūti noteikt robežu, kuru nedrīkst šķērsot. Šie daži punkti var palīdzēt jums redzēt skaidrāk.- Ir svarīgi strīdēties, izsakot atteikumu, jo, no vienas puses, tas palīdzēs jums justies likumīgāk, no otras puses, tas ļauj sarunu partnerim dzirdēt jūsu motīvus un tādējādi labāk tos izprast.
- Dokumentācijai jābūt skaidrai un kodolīgai: "Nē, es tev neatdošu savu veco tālruni, jo es plānoju to pārdot", un mums ir jāizvairās apgriezties ap krūmu. "Ja es būtu zinājis iepriekš, es būtu devis savu veco tālruni, bet es šobrīd esmu sarežģītā situācijā, man vajadzīga nauda ... "
- Paskaidrojumiem nevajadzētu būt pārāk ilgi, jo jūs iekritīsit pamatojumā. Jūs ne tikai zaudēsit cilvēku, kas atrodas priekšā, un, papildus, jūs arī nonāksit apmulsuma situācijā. Lai varētu pateikt ne bez pamata, ir ieradums. Tātad, praktizē!
-
Ierosiniet alternatīvu risinājumu (ja iespējams). Ja iespējams, varat piedāvāt alternatīvu atteikuma risinājumu. Piemēram: "Nē, es nevaru jums aizdot savu zilo kleitu, jo es to noteikti ielikšu nedēļā, jo pret jums jūs varat paņemt manu sarkano kleitu, kas lieliski derēs jūsu sejai. Šis solis ļaus jums atvieglot “nē” izmantošanu bez vainas, un tas būs labs veids, kā parādīt sarunu partnerim, ka, neskatoties uz jūsu atteikumu, esat jutīgs pret viņa lūgumu.- Rezumējot, mums visiem vairāk vai mazāk ir grūti pateikt nē, bet, ja jūs varat atrast līdzsvaru starp to, kas jums ir labs, un to, kas būs labs citiem, bez vainas varat pateikt “nē”.
- Atcerieties veikt a pārdomu periods. Kad jūtaties pietrūcis, jūs mēdzat būt ietekmīgāks. Tāpēc, kad vien iespējams, jums vajadzētu atteikties no ārkārtas situācijas un pirms atbildes sniegšanas veltīt laiku pārdomām par iepriekšminētajiem soļiem.
- Darbs jūsu ķermeņa valoda. Jūsu ķermenis var viegli pateikt pretējo tam, ko domājat. Kad jūs ar balsi sakāt "nē", padomājiet arī par nē pateikšanu savam ķermenim. Ieņemiet stingru nostāju, vienlaikus paliekot patīkams un pozitīvs.