Kā kļūt par reālās dzīves supervaroni

Saturs

• posmi
• 1. daļa Izveidojiet rakstzīmi
• 2. daļa Cīņa pret noziedzību un citu cilvēku dzīves uzlabošana
• 3. daļa Fiziskā sagatavotība

Šajā rakstā: Izveidojiet rakstzīmiCīņa pret noziedzību un uzlabojiet citu cilvēku dzīviStatīt fiziski22 Atsauces

Pasaule var būt bīstama, un dažreiz mums ir vajadzīgs supervaronis. Diemžēl nav iespējams attīstīt supervaras kā pārcilvēcīgu spēku vai spēju lidot. Tomēr tas nenozīmē, ka reālajā dzīvē jūs nevarat kļūt par supervaroni. Visā pasaulē daudzi cilvēki ir nolēmuši uzvilkt kostīmu un izveidot personāžu cīņai pret noziedzību un palīdzēt citiem. Tomēr kļūt par īstu supervaroni nav viegli, un jums ir jāņem vērā riski un centieni, kas tam nepieciešami. Pirms valkājat savu kostīmu un aizsargājat savu kopienu, jums jāizveido raksturs un jābūt garīgi un fiziski gatavam uzņemties šo jauno lomu.

posmi

1. daļa Izveidojiet rakstzīmi

1. 
   

   
   Rīkojieties godīgi un godīgi. Kā supervaronim jums jābūt paraugam cilvēkiem, kuri jūs pazīst, it īpaši jaunākajiem. Piemēram, jums jāievēro cieņa un jānoraida noziegumi, kad jūs tos liecināt. Būt godājamam nozīmē, ka jums ir jācīnās par to, ko uzskatāt par pareizu, lai cik riskants tas arī nebūtu.
   • Lai cilvēki nebaidītos no jums, jums ir jāpieņem pozitīva un sabiedriska attieksme.
   • Centieties motivēt savus mīļos dzīvot pozitīvāku dzīvi.

2. 
   

   
   Esiet drosmīgs. Būt īstam supervaronim nozīmē, ka jums ir jāuzņemas atbildība par savu kopienu un apkārtējiem cilvēkiem. Drosme ir spēja ievietot savu labsajūtu karstajā sēdeklī, lai citi būtu drošībā. Tas arī nozīmē, ka jums ir jāiejaucas un jāpauž liecības par netaisnībām vai noziegumiem, par kuriem jūs esat liecinieks. Pirms iesaistīšanās noteikti sazinieties ar policiju. Jūsu dzīves pakļaušana briesmām tomēr ir pārāk ekstrēms, un mēs iesakām to nedarīt. Tomēr jūs varat iejaukties un apturēt agresiju vai laupīšanu, kas izdarīta jūsu klātbūtnē.
   • Esiet piesardzīgs un personīgi neiejaucieties ar noziedznieku. Varas iestādes jūs patiešām var uzskatīt par bīstamu.
   • Pirms krasāku fizisko pasākumu veikšanas vienmēr mēģiniet sarunāties ar noziedznieku.

3. 
   

   
   
   
   Padomājiet par iemeslu, kuru vēlaties aizstāvēt. Daudzi reālās dzīves supervaroni cīnās par noteiktu iemeslu. Padomājiet par to, kas jūs ietekmē personīgi, piemēram, pasargājiet cilvēkus no vardarbības ģimenē, izdaliet pārtiku bezpajumtniekiem vai sargājiet savu kopienu. Nemēģiniet ķerties pie smagiem noziegumiem, piemēram, uzbrukumiem vai slepkavībām. Sazinieties ar varas iestādēm, ja esat liecinieks nopietnam pārkāpumam.
   • Gaismas solis ir varonis, kurš palīdz cilvēkiem ikdienas rūpēs, piemēram, nomainīt riepu ar riepu vai nodot zeķes un cimdus bezpajumtniekiem.
   • Velosipēds Betmens dzīvo Sietlā, un viņa misija ir novērst velosipēdu zādzības.

4. 
   

   
   Izveidojiet kostīmu un vārdu. Daudzi supervaroņi tērpu komponēšanai izmanto tādus aizsargājošus materiālus kā kevlar. Sāciet veidot savu kostīmu, uzzīmējot rakstu. Ja jums ir pieredze kostīmu projektēšanā un veidošanā, varat to pats izveidot no sava zīmējuma un zīmējuma.
   • Iedvesmojieties savam vārdam no savas pieredzes vai lietām, kuras jūs apbrīnojat starp komiksu varoņiem, kurus esat lasījis mazulis. Jūsu vārdam jābūt pēc iespējas īsākam, lai to būtu viegli iegaumēt un izrunāt.
   • Šeit ir daži supervaroņu vārdu piemēri reālajā dzīvē: kapteinis Ozons, Xtreme kungs, Master Legend un Nyx.
   • Meklējiet internetā, lai atrastu iedvesmu, kā padarīt jūsu super varoņa kostīmu.
   • Fenikss Džounss, patrulējot Sietlas ielās, nēsā dzeltenu un melnu masku ar Kevlara jaku.

2. daļa Cīņa pret noziedzību un citu cilvēku dzīves uzlabošana

1. 
   

   
   
   
   Uzlabo savas komunikācijas prasmes. Lai gan jūs varat palīdzēt novērst noziedzību, lielāko daļu laika jūs pavadīsit, runājot ar jūsu kopienas cilvēkiem. Jums būs jārunā ar noziedzniekiem, civiliedzīvotājiem un policiju. Noteikti ieklausieties citos un mēģiniet izprast viņu situāciju. Pilnībā koncentrējieties uz personu, kas runā ar jums, un dodiet viņiem iespēju dalīties savā viedoklī. Parādi viņam, ka tu pievērs viņam uzmanību un ka tu saproti viņa situāciju. Pēc tam veiciet atbilstošus pasākumus atkarībā no tā, vai ir noticis noziegums vai nē.
   • Ziniet, ka mēs visi esam atšķirīgi un ka jūsu sarunu partnera nodomi ne vienmēr ir slikti.
   • Pievērsiet uzmanību cilvēka ķermeņa valodai un mēģiniet saprast, kāpēc viņš var šķist dusmīgs, nervozs vai dusmīgs.

2. 
   

   
   Patruļojiet savā apkārtnē. Tas ļaus jums novērot aizdomīgu rīcību. Apkārtnes patrulēšana ir īpaši svarīga, ja tā ir pakļauta noziegumam, policijā nav regulāras klātbūtnes vai kaimiņi vēl nav ieviesuši apkaimes patruļu. Ir svarīgi mēģināt mazināt jebkādas redzamās alternatīvas vai iespējamo vardarbību, bet mēģiniet tieši neiesaistīties un neapdraudēt kādu citu vai sevi. Tikai jūsu klātbūtnei vajadzētu atturēt cilvēkus no tādu noziegumu izdarīšanas kā laupīšana vai automašīnu zādzības.
   • Labākā stratēģija ir spert soli atpakaļ un gaidīt, kad ieradīsies policija, nevis vēlēties, lai jūs iekasētu tikai viens.
   • Amerikas Savienotajās Valstīs daudzas kaimiņattiecību patruļas palīdz nodrošināt kaimiņu drošību.

3. 
   

   
   Dodiet asociācijām un palīdziet nabadzīgākajiem. Palīdzība visneaizsargātākajiem cilvēkiem ir kaut kas tāds, ko supervaroņi dabiski dara. Daži dod naudu vai apmeklē galu galā slimo, bet citi izplata apģērbu vai pārtiku bezpajumtniekiem.Atrodiet filantropiskas aktivitātes savā pilsētā vai reģionā un dariet visu iespējamo, lai palīdzētu savai kopienai.
   • Jūsu kopiena labprātāk pieņems jūsu supervaroņa lomu, ja jūs kā brīvprātīgais vai donors aktīvi iesaistīsities asociācijā.
   • Piemēram, Zac Mihajlovic ir bijis iesaistīts fondā “Make a Wish”, apmeklējot mazos bērnus, kuri ir galu galā slimi.

4. 
   

   
   Palīdziet cilvēkiem, kuriem tā nepieciešama. Būt par supervaroni nenozīmē tikai cīņu pret noziedzību. Dažreiz tas nozīmē tikai palīdzēt jūsu kopienas cilvēkiem veikt ikdienas uzdevumus. Kad vien iespējams, mēģiniet piedāvāt savu palīdzību. Neignorējiet to cilvēku vajadzības, kurus nezināt.
   • Piemēram, jūs varat palīdzēt personai atrast ceļu vai vecāka gadagājuma cilvēkam šķērsot ielu.
   • Esiet atvērts un uztverīgs. Esiet uzmanīgs pret visiem, kam tā nepieciešama.

5. 
   

   
   Cīņa pret noziegumu, ja tas nav bīstams. Dažreiz jūs varat pārtraukt noziegumu, nepakļaujot sevi briesmām. Padomā pirms iesaisties potenciāli bīstamā situācijā. Novērsiet konfliktu, uzmanīgi klausoties abās pusēs, nemēģinot spriest. Koncentrējieties uz satikto cilvēku sajūtām. Dodiet vārdu citiem. Dariet visu iespējamo, lai abas puses būtu laimīgas un visas būtu drošībā.
   • Piemēram, ja redzat, ka mazi bērni smēķē cigaretes nelegāli, varat mēģināt ar viņiem sarunāties, nevis nekavējoties piezvanīt varas iestādēm vai ignorēt viņus. Parādi sevi konstruktīvi, kad palīdzi citiem, nevis vardarbīgi.

6. 
   

   
   Saglabājiet savu garīgo veselību. Būt supervaronim reālajā dzīvē laika gaitā var kļūt stresa pilns. Ir svarīgi saglabāt savu veselību, lai palīdzētu citiem risināt viņu problēmas. Papildus iespējamām garīgās veselības problēmām, piemēram, trauksmei, depresijai un atkarībai no nelegālām vielām vai alkohola, stress var izraisīt fiziskas problēmas, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu un nogulsnes, kas aizsērē jūsu artērijas. Nepārliecieties par savu jauno supervaroņa lomu. Pārvietojieties soli atpakaļ un dažas naktis atpūtieties kopā ar draugiem un mīļajiem, lai atpūstos un izklaidētos.
   • Veiciet meditāciju, jogu, tai chi un elpošanas vingrinājumus, lai apkarotu stresu.
   • Ja jūtaties satriekts vai apsēsts ar jauno supervaroņa dzīvi, konsultējieties ar terapeitu vai psihologu, lai izskaidrotu savas domas.

3. daļa Fiziskā sagatavotība

1. 
   

   
   Strādājiet ar saviem spēkiem. Jums jābūt stiprākam, ja vēlaties izskatīties kā supervaronis un spējat sevi aizstāvēt briesmu gadījumā. Apmeklējiet sporta zāli vai trenējieties ar personīgo treneri, lai strādātu pie jūsu spēkiem. Ja jūs jau regulāri vingrojat, koncentrējieties uz savu spēku, paceļot svarus.
   • Vingrinājumi, lai palielinātu izturību, ietver hanteles, kāju presi, stenda presi, tupus un pumpus.
   • Vingrojot vismaz trīs reizes nedēļā, dodot laiku atpūtai starp sesijām, tas palīdzēs attīstīt fizisko izturību.

2. 
   

   
   Uzlabojiet izturību. Būt īstam supervaronim nozīmē, ka jums būs aktīvi jāstaigā. Tas var kļūt grūti, ja valkājot smagu uzvalku, mēģinot apcietināt noziedznieku. Labi vingrinājumi, lai palielinātu izturību, ir skriešana, skriešana, pastaigas, riteņbraukšana, peldēšana un loka apmācība.
   • Veiciet sirds un asinsvadu vingrinājumus vismaz trīs reizes nedēļā.
   • Regulāri mainiet vingrinājumu, lai jums nebūtu garlaicīgi.
   • Sportojot, jūs varat apvienot vingrinājumus, kas stimulē jūsu spēku un sirdi.
   • Veicot patrulēšanu, neaizmirstiet regulāri hidratēt sevi.

3. 
   

   
   Nodarbības cīņas mākslā vai pašaizsardzībā. Lai gan jums vajadzētu izvairīties no tiešām konfrontācijām vai cīņas ar roku, tomēr iemācīties aizstāvēt sevi nopietnās situācijās, iespējams, ir jāapņemas, lai kļūtu par īstu supervaroni. Noziedznieki parasti vēlas izvairīties no aresta par viņu izdarītajiem pārkāpumiem, un, ziņojot par tiem policijai, viņi var novirzīt dusmas pret jums. Meklējiet cienījamas cīņas mākslas nodarbības vai pašaizsardzības nodarbības savā apgabalā un apsveriet iespēju pierakstīties uz tām.
   • Piemēram, jūs varat apmeklēt nodarbības Izraēlas cīņas mākslā Krav Maga vai Jiu Kitsu, kas nāk tieši no Brazīlijas.

4. 
   

   
   Ēdiet veselīgi. Ja ēdat pārtiku, kas ir pārāk trekna vai pārāk salda, jums būs grūtāk saglabāt savu superhero fizisko spēku un fizisko izturību. Ēdiet aktīvam dzīvesveidam atbilstošus ēdienus, piemēram, barojošus dārzeņus, piemēram, sarkanos un dzeltenos papriku, un zaļos dārzeņus, piemēram, spinātus un kāpostus. Olbaltumvielas ir arī svarīgas, lai ēst veselīgi un sabalansēti. Ēdiet liesu vai zemu tauku saturu liellopu gaļu vai cūkgaļu, vistu bez ādas, tītara un jūras veltēm.
   • Ēdot veselīgus graudus, kad ēdat cieti saturošu pārtiku.
   • Vīrietim dienā vajadzētu patērēt 2700 kalorijas, sievietei - 2200 kalorijas.