Saturs
Šī raksta līdzautors ir Pauls Čerņaks, LPC. Pols Čerņaks ir psiholoģijas konsultants, licencēts Čikāgā. Viņš absolvēja Amerikas Profesionālās psiholoģijas skolu 2011. gadā.Šajā rakstā ir 14 atsauces, kas ir lapas apakšā.
Vai nesen esat paskatījies spogulī un sapratuši, ka jums ļoti nepatīk tas, ko jūs tur redzat? Lielākā daļa cilvēku ierodas laikā, kad viņi vēlas uzlabot to, kas viņi ir. Pārmaiņas, lai kļūtu par cilvēku, par kuru vēlaties kļūt, ir liels izaicinājums, tāpēc jums nevajadzētu justies slikti, ja šīs pārmaiņas nenotiek tik ātri, kā jūs cerējāt. Vienkārši pārliecinieties, ka novērtējat savas mazās uzvaras, un laika gaitā jūs kļūsit tuvāk personai, kurai vēlaties būt.
posmi
1. daļa no 3:
Sévaluer
- 3 Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kurus apbrīnojat. Pētījumi liecina, ka sociālā nedrošība ir tikpat nāvējoša kā cigaretes, alkohols, mazkustīga dzīve un lobums. Liekas, ka tavs sociālais loks atstāj ievērojamu iespaidu uz tavu fizisko un garīgo veselību. Nepietiek tikai ar draugiem, jums jāzina pozitīvi un motivējoši indivīdi, lai jūs maksimāli attīstītu. reklāma
padoms
- Izklaidējies un lepojies ar savu jauno tevi.
- Turiet žurnālu, lai izsekotu jūsu progresam, lai palīdzētu jums ceļā. Saglabājiet žurnālu, lai atcerētos, ka jūs varat būt tas, ko vēlaties, vai kāds jūs vēlaties.
- Vienkārši dariet visu iespējamo, nekad nedarbojieties pārāk daudz un guliet vismaz astoņas stundas naktī. Dzeriet daudz ūdens un ēdiet labu pārtiku savam ķermenim un prātam.
- Procesa laikā nešaubieties par izmaiņām. Ja neesat pārliecināts, kas notiek, dziļi elpojiet un padomājiet par visām līdz šim veiktajām pozitīvajām izmaiņām.